Предлагаем вам упражнения, которые помогут вам подтянуть живот

Сейчас пошла мода на джинсы с заниженной талией. Но разве приятно, когда даже у молоденьких девушек живот вываливается из штанов? Чтобы носить любые брюки и не чувствовать дискомфорта, олимпийская чемпионка по художественной гимнастике и ведущая утренней зарядки на канале «Россия 2» Юлия Барсукова покажет, какие упражнения помогут нам подкачать пресс и подтянуть живот.

1. Садимся на пол. Одновременно приподнимаем туловище и ноги, руками тянемся вперед. Делаем скрестные движения ногами, похожие на «ножницы»,при этом не касаемся пола ни спиной, ни ногами. Повторяем 20 раз.

[498x259]


2. Переворачиваемся на живот. Поднимаемся на локтях, отрывая от пола туловище и ноги. Удерживаем тело параллельно полу на протяжении минуты.Повторить три раза.

[498x202]


3. Ложимся на пол. Одновременно приподнимаем туловище и согнутые в коленях ноги, как будто подтягиваем колени к груди. Опускаемся на коврик так, чтобы спина и ноги не касались пола. Повторяем 20 раз.

[498x275]


4. Садимся на коврик. Руки сцепляем за головой, прямые ноги отрываем от пола. Делаем поворот корпусом так, чтобы дотянуться левым локтем до правого согнутого колена. Затем скручиваемся в другую сторону. Повторить
20 раз.

[498x264]

ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ , БОДРОСТИ И РАДОСТИ !!!