ЕШЬ И ХУДЕЙ: ВЕЧЕРНИЙ САЛАТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ
02-10-2019 19:21
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Veta-z Оригинальное сообщение
Ешь и худей: вечерний салат для худеющих
Такой салат можно есть на любой диете (если вы на методике с подсчетом калорий - то обратите внимание, чтобы он вписывался в суточный каллораж вашего рациона).
Салат вкусный и сытный. В нем практически не содержится углеводов, а основной состав - белок и клетчатка.
Что потребуется:
2 куриных яйца;
1 крупная или средняя морковь;
куриная грудка - 150 грамм;
1 свежий огурец;
специи - 1 зубчик чеснока,
2 ч.л. соевого соуса,
1 ч.л. уксуса 9%, острую приправу.
зелень петрушки.
Первым делам нужно замариновать морковь. Для этого натрите ее на крупной терке или нарежьте соломкой. Ошпарьте кипятком в дуршлаге. В миску поместите морковь, измельченный чеснок, соевый соус, уксус и специи. Руками немного поотжимайте морковь и оставьте мариноваться на 30 минут-час
Пока готовится морковь нужно отварить куриное филе, остудить и порезать соломкой. Огурцы нарезать кубиками, измельчить петрушку.
Выпекаем блинчики.
Для этого смешайте в миске 1 целое яйцо, из второго возьмите только белок. Добавьте крахмал и цепотку соли, хорошенько размешайте венчиком. Выпекайте на разогретой сковородке с антипригарным покрытием без масла.
Получаются отличные диетические блины без углеводов.
Нарежьте их соломкой:
Смешайте все компоненты. Посолите.
Салат готов!
Такое диетическое блюда отлично разнообразит рацион при похудении и подойдет даже для праздничного стола!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Veta-z Оригинальное сообщение
Ешь и худей: вечерний салат для худеющих
Такой салат можно есть на любой диете (если вы на методике с подсчетом калорий - то обратите внимание, чтобы он вписывался в суточный каллораж вашего рациона).
Салат вкусный и сытный. В нем практически не содержится углеводов, а основной состав - белок и клетчатка.
Что потребуется:
2 куриных яйца;
1 крупная или средняя морковь;
куриная грудка - 150 грамм;
1 свежий огурец;
специи - 1 зубчик чеснока,
2 ч.л. соевого соуса,
1 ч.л. уксуса 9%, острую приправу.
зелень петрушки.
Первым делам нужно замариновать морковь. Для этого натрите ее на крупной терке или нарежьте соломкой. Ошпарьте кипятком в дуршлаге. В миску поместите морковь, измельченный чеснок, соевый соус, уксус и специи. Руками немного поотжимайте морковь и оставьте мариноваться на 30 минут-час
Пока готовится морковь нужно отварить куриное филе, остудить и порезать соломкой. Огурцы нарезать кубиками, измельчить петрушку.
Выпекаем блинчики.
Для этого смешайте в миске 1 целое яйцо, из второго возьмите только белок. Добавьте крахмал и цепотку соли, хорошенько размешайте венчиком. Выпекайте на разогретой сковородке с антипригарным покрытием без масла.
Получаются отличные диетические блины без углеводов.
Нарежьте их соломкой:
Смешайте все компоненты. Посолите.
Салат готов!
Такое диетическое блюда отлично разнообразит рацион при похудении и подойдет даже для праздничного стола!
Серия сообщений "ДИЕТИЧЕСКИЙ СТОЛ-худеем":
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник ЕШЬ И ХУДЕЙ: ВЕЧЕРНИЙ САЛАТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ | дежурант - Дневник дежурант |
Лента друзей дежурант
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»