[250x314]

Как убрать второй подбородок? Что только не делают женщины для того, чтобы стать еще краше. И это проблема не только людей в возрасте и не только полных.

Вернуть красоту шее и подбородку можно самостоятельно, выполняя комплекс несложных упражнений. Тут главное – терпение, а говоря проще, ни в коем случае нельзя халявить.

Их нужно выполнять регулярно в течение месяца, если случай не совсем запущенный. Если все ну уж очень плохо, то придется позаниматься подольше. Кстати, не стоит выделять определенное время, этот комплекс можно делать в любое удобное для вас время!

Итак, упражнение первое.

Представьте, что к подбородку подвешен большой груз, который необходимо поднять. Медленно приподнимайте подбородок, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи. Проделать это упражнение нужно 5-6 раз.

Упражнение второе.

С усилием оттяните нижнюю губу вниз, так чтобы стали видны нижние зубы. Повторите 5-7 раз.

Упражнение третье.

Подложите кулаки под подбородок. Затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Проделайте это упражнение 7-10 раз.

Упражнение четвертое.

Наклоните голову влево, челюсть при этом сместите к левому плечу. То же самое повторите вправо. По 5 раз в каждую сторону.

Упражнение пятое.

Запрокиньте голову назад, при этом выдвигая нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы достать кончик носа. Повторите упражнение 5 раз.

И последнее, шестое упражнение.

Прижмите ладонь к груди чуть ниже ключицы и потяните книзу. Плотно сожмите губы, чуть округлив их в трубочку (будто удерживаете ими карандаш). Зафиксируйте такое положение на 3-5 секунд, затем расслабьтесь.
Упражнение нужно повторять по 10-20 раз.

Эти упражнения помогут вам держать в форме свой подбородок.