5 ФАКТОВ О ВИТАМИНЕ Е (ТОКОФЕРОЛ)
20-06-2016 23:48
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
[700x451]
1. потребность в витамине Е зависит от пола, возраста, индивидуального состояния организма, а также от уровня жизни и степени подверженности вредным факторам внешней среды. Средняя суточная норма витамина Е составляет 10 – 20 мг, в лечебных целях – 100 мг.
2. Самый лучший способ приема – просто заправлять маслом салаты из свежей зелени и овощей, так как витамин Е крайне быстро разрушается под воздействием высоких температур и при воздействии прямого света.Кстати, в подсолнечном масле 44,0 мг вит Е на 100 грамм продукта, то есть 2 столовых ложки масла покрывают суточную потребность в токофероле.
3. Витамин Е является защитником нашей кожи (клеточных мембран) от окислительного повреждения (антиоксидант). Токоферол оказывает прекрасное омолаживающее действие, замедляя старение наших клеток, вызванное воздействиями плохой окружающей среды.
4. Исследования показали, что у животных и людей недостаток витамина Е приводит к нарушением репродуктивной функции и вызывает мышечную недостаточность.
5. Некоторые из препаратов, содержащих соли железа (Fe), могут полностью разрушать токоферол (витамин Е), поэтому принимать их стоит с разницей в 8 часов.
https://ok.ru/useful...tips/topic/65613299742125
[700x451]1. потребность в витамине Е зависит от пола, возраста, индивидуального состояния организма, а также от уровня жизни и степени подверженности вредным факторам внешней среды. Средняя суточная норма витамина Е составляет 10 – 20 мг, в лечебных целях – 100 мг.
2. Самый лучший способ приема – просто заправлять маслом салаты из свежей зелени и овощей, так как витамин Е крайне быстро разрушается под воздействием высоких температур и при воздействии прямого света.Кстати, в подсолнечном масле 44,0 мг вит Е на 100 грамм продукта, то есть 2 столовых ложки масла покрывают суточную потребность в токофероле.
3. Витамин Е является защитником нашей кожи (клеточных мембран) от окислительного повреждения (антиоксидант). Токоферол оказывает прекрасное омолаживающее действие, замедляя старение наших клеток, вызванное воздействиями плохой окружающей среды.
4. Исследования показали, что у животных и людей недостаток витамина Е приводит к нарушением репродуктивной функции и вызывает мышечную недостаточность.
5. Некоторые из препаратов, содержащих соли железа (Fe), могут полностью разрушать токоферол (витамин Е), поэтому принимать их стоит с разницей в 8 часов.
https://ok.ru/useful...tips/topic/65613299742125
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 5 ФАКТОВ О ВИТАМИНЕ Е (ТОКОФЕРОЛ) | Дария_Швельниц - Дневник Дария_Швельниц |
Лента друзей Дария_Швельниц
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»