Выполняй эти 5 упражнений каждый день :)
18-03-2015 15:14
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Выполняй эти 5 упражнений каждый день в
течение месяца и твоя фигура будет идеальной
[604x402]
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай
о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20
подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и
поднимай ноги на уровень 90 градусов к
туловищу. По 20 повторений на каждую
сторону по несколько подходов. Это самое
эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим
педали. Для живота упражнение просто
незаменимо!
5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:)
Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
http://ok.ru/krasotazdorovje/topic/63538823779661
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
течение месяца и твоя фигура будет идеальной
[604x402]1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай
о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20
подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и
поднимай ноги на уровень 90 градусов к
туловищу. По 20 повторений на каждую
сторону по несколько подходов. Это самое
эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим
педали. Для живота упражнение просто
незаменимо!
5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:)
Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
http://ok.ru/krasotazdorovje/topic/63538823779661
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Выполняй эти 5 упражнений каждый день :) | Дария_Швельниц - Дневник Дария_Швельниц |
Лента друзей Дария_Швельниц
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»