6 причин принимать оливковое масло для похудения
12-03-2015 12:37
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
[700x214]
Здравствуйте, уважаемые гости и постоянные читатели! Сегодня хочу убедить вас отказаться от потребления так называемых «плохих» жиров и заменить их на более полезные и необходимые.
Под словом «плохие» я подразумеваю не те, которые содержат много калорий, а те, которые содержат насыщенные и транс-жиры. Эти жиры не несут ни какой пользы для работы организма, а только повышают риск развития многих заболеваний.
К «хорошим» жирам можно отнести мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Эти жиры очищают, питают и стимулируют наш организм бороться с заболеваниями и лишним весом.
К такому виду «хороших» жиров относится оливковое масло. Из статьи вы узнаете о том:
●полезные свойства и профилактика заболеваний
●почему, не смотря на большую калорийность, его нужно пить.
●как пить оливковое масло натощак для похудения
●оливковое масло с лимонным соком для очистки печени
●как выбрать и какое масло лучше — рафинированное или не рафинированное
●как хранить
●противопоказания
Полезные свойства оливкового масла
Оливковое масло является уникальным в том смысле, что оно не извлекается из семян с использованием растворителей или тепла, как большинство других растительных масел, а с помощью процесса, который сохраняет и передает природные компоненты плодов в масло, что делает его наиболее богатым питательными веществами и ароматом.
Масло полезно принимать, потому что:
Уменьшает вредный холестерин
Оливковое масло содержит в своем составе много мононенасыщенных жиров. Это хороший вид жира, по сравнению с насыщенными жирами, который способствует потере веса и здоровому пищеварению.
Другими словами, мононенасыщенные жиры — вид жира, который снижает уровень плохого холестерина, а также уровень жиров в крови, так называемых триглицеридов.
Снижает риск инсульта и болезней сердца
Ученые доказали, что оно обладает противовоспалительным, антиоксидантным действием и способно уменьшить ишемическую болезнь сердца.
Нормализует кровяное давление
За счет уменьшения воспаления и окислительного воздействия холестерина на слизистую оболочку кровеносных сосудов, оно расслабляет и расширяет стенки сосудов, уменьшая тем самым высокое артериальное давление.
Очистка желчного пузыря и печени похудеть на оливковом масле
Оно стимулирует работу желчного пузыря, предупреждает образование желчных камней. Очищает и изгоняет жирорастворимые токсины из печени.
Профилактика рака
Также ученые рекомендуют принимать его для профилактики рака молочной железы, диабета, метаболического синдрома и рака толстой кишки.
Профилактика артрита и астмы
Польза от приема оливкового масла для похудения
Первое, что хочется отметить, так это то, что оно очень калорийное:
(Калорийность оливкового масла составляет 120 калорий на столовую ложку.)
Однако, такая большая калорийность не должна останавливать или пугать вас. Я просто хочу предостеречь вас от приема большого количества этого растительного жира. Нормой считается принятие в день не более двух столовых ложек. Этого вполне хватит для оздоровления и очищения организма.
Полезность для похудения этого растительного жира скрывается в его содержании. В составе масла много олеиновой кислоты, которая улучшает метаболический процесс и нормализует обмен веществ.
Во время пищеварения, олеиновая кислота стимулирует нервные клетки и «сообщает» мозгу о насыщении. А сытый организм не так часто тащит нас к холодильнику за очередной порцией перекуса.
Не только вкус, но и запах масла снижает аппетит, повышает уровень серотонина и придает чувство насыщенности.
Оливковое масло натощак для похудения
Для мягкого и плавного снижения веса достаточно каждое утро пить оливковое масло натощак. Принимать его рекомендуют по одной столовой ложке за час до завтрака.
Профилактика гастрита — пить натощак стакан воды с одной столовой ложкой масла
Очистка печени — пить натощак стакан томатного сока с 1 ст. ложкой масла.
Оливковое масло и лимонный сок
Диетологи советуют принимать его с лимонным соком для очистки печени, пищеварительной системы и стимуляции потери веса. Для этого нам понадобиться один лимон и 1/4 часть стакана оливкового масла.
В течении дня ешьте только сырые овощи, фрукты и пейте как можно больше питьевой воды. Выжать из лимона сок ( примерно 2 столовые ложки ), смешать с оливковым маслом и выпить перед сном.
Как хранить оливковое масло
●хранить только в стеклянной таре в прохладном месте, вдали от света
●всегда закрывайте бутылку после использования
●оливковое масло нельзя замораживать
●при высокой температуре теряет большую часть питательных веществ
Как выбрать оливковое масло
Оливковое масло сильно восприимчивое к солнечным лучам, поэтому старайтесь покупать его только в темной стеклянной таре.
Не поддавайтесь искушению и не покупайте его по заниженной цене, которое имеет слишком бледный цвет и слабый запах. Такое масло пользы не принесет и вы зря потратите деньги.
Для добавления в салаты и похудения используйте только нерафинированное оливковое масло. Такое масло не подвергалось термообработке и в нем больше питательных веществ.
Рафинированное оливковое масло пригодно только для жарки. Оно получается путем обработки оливок низкого качества с использованием древесного угля или других химических фильтров. После обработки оно утратило полезные свойства и похудеть, принимая его, не получиться.
Если масло при приготовлении стало дымится, значит оно нагрелось до предельной точки и стало канцерогенным. Такое масло использовать опасно и следует заменить на свежее.
Противопоказания
холецистит (наличие камней в желчном пузыре)
наличие камней в печени
индивидуальная непереносимость
Уважаемые читатели, несмотря на хорошие отзывы о полезности оливкового масла для похудения, не стоит заниматься самолечением. Начинайте лечение только после консультации с врачом.
http://lovely-ledy.ru/pitanie/rastitelnye-masla/olivkovoe-maslo-dlya-poxudeniya.html
[700x214]Здравствуйте, уважаемые гости и постоянные читатели! Сегодня хочу убедить вас отказаться от потребления так называемых «плохих» жиров и заменить их на более полезные и необходимые.
Под словом «плохие» я подразумеваю не те, которые содержат много калорий, а те, которые содержат насыщенные и транс-жиры. Эти жиры не несут ни какой пользы для работы организма, а только повышают риск развития многих заболеваний.
К «хорошим» жирам можно отнести мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Эти жиры очищают, питают и стимулируют наш организм бороться с заболеваниями и лишним весом.
К такому виду «хороших» жиров относится оливковое масло. Из статьи вы узнаете о том:
●полезные свойства и профилактика заболеваний
●почему, не смотря на большую калорийность, его нужно пить.
●как пить оливковое масло натощак для похудения
●оливковое масло с лимонным соком для очистки печени
●как выбрать и какое масло лучше — рафинированное или не рафинированное
●как хранить
●противопоказания
Полезные свойства оливкового масла
Оливковое масло является уникальным в том смысле, что оно не извлекается из семян с использованием растворителей или тепла, как большинство других растительных масел, а с помощью процесса, который сохраняет и передает природные компоненты плодов в масло, что делает его наиболее богатым питательными веществами и ароматом.
Масло полезно принимать, потому что:
Уменьшает вредный холестерин
Оливковое масло содержит в своем составе много мононенасыщенных жиров. Это хороший вид жира, по сравнению с насыщенными жирами, который способствует потере веса и здоровому пищеварению.
Другими словами, мононенасыщенные жиры — вид жира, который снижает уровень плохого холестерина, а также уровень жиров в крови, так называемых триглицеридов.
Снижает риск инсульта и болезней сердца
Ученые доказали, что оно обладает противовоспалительным, антиоксидантным действием и способно уменьшить ишемическую болезнь сердца.
Нормализует кровяное давление
За счет уменьшения воспаления и окислительного воздействия холестерина на слизистую оболочку кровеносных сосудов, оно расслабляет и расширяет стенки сосудов, уменьшая тем самым высокое артериальное давление.
Очистка желчного пузыря и печени похудеть на оливковом масле
Оно стимулирует работу желчного пузыря, предупреждает образование желчных камней. Очищает и изгоняет жирорастворимые токсины из печени.
Профилактика рака
Также ученые рекомендуют принимать его для профилактики рака молочной железы, диабета, метаболического синдрома и рака толстой кишки.
Профилактика артрита и астмы
Польза от приема оливкового масла для похудения
Первое, что хочется отметить, так это то, что оно очень калорийное:
(Калорийность оливкового масла составляет 120 калорий на столовую ложку.)
Однако, такая большая калорийность не должна останавливать или пугать вас. Я просто хочу предостеречь вас от приема большого количества этого растительного жира. Нормой считается принятие в день не более двух столовых ложек. Этого вполне хватит для оздоровления и очищения организма.
Полезность для похудения этого растительного жира скрывается в его содержании. В составе масла много олеиновой кислоты, которая улучшает метаболический процесс и нормализует обмен веществ.
Во время пищеварения, олеиновая кислота стимулирует нервные клетки и «сообщает» мозгу о насыщении. А сытый организм не так часто тащит нас к холодильнику за очередной порцией перекуса.
Не только вкус, но и запах масла снижает аппетит, повышает уровень серотонина и придает чувство насыщенности.
Оливковое масло натощак для похудения
Для мягкого и плавного снижения веса достаточно каждое утро пить оливковое масло натощак. Принимать его рекомендуют по одной столовой ложке за час до завтрака.
Профилактика гастрита — пить натощак стакан воды с одной столовой ложкой масла
Очистка печени — пить натощак стакан томатного сока с 1 ст. ложкой масла.
Оливковое масло и лимонный сок
Диетологи советуют принимать его с лимонным соком для очистки печени, пищеварительной системы и стимуляции потери веса. Для этого нам понадобиться один лимон и 1/4 часть стакана оливкового масла.
В течении дня ешьте только сырые овощи, фрукты и пейте как можно больше питьевой воды. Выжать из лимона сок ( примерно 2 столовые ложки ), смешать с оливковым маслом и выпить перед сном.
Как хранить оливковое масло
●хранить только в стеклянной таре в прохладном месте, вдали от света
●всегда закрывайте бутылку после использования
●оливковое масло нельзя замораживать
●при высокой температуре теряет большую часть питательных веществ
Как выбрать оливковое масло
Оливковое масло сильно восприимчивое к солнечным лучам, поэтому старайтесь покупать его только в темной стеклянной таре.
Не поддавайтесь искушению и не покупайте его по заниженной цене, которое имеет слишком бледный цвет и слабый запах. Такое масло пользы не принесет и вы зря потратите деньги.
Для добавления в салаты и похудения используйте только нерафинированное оливковое масло. Такое масло не подвергалось термообработке и в нем больше питательных веществ.
Рафинированное оливковое масло пригодно только для жарки. Оно получается путем обработки оливок низкого качества с использованием древесного угля или других химических фильтров. После обработки оно утратило полезные свойства и похудеть, принимая его, не получиться.
Если масло при приготовлении стало дымится, значит оно нагрелось до предельной точки и стало канцерогенным. Такое масло использовать опасно и следует заменить на свежее.
Противопоказания
холецистит (наличие камней в желчном пузыре)
наличие камней в печени
индивидуальная непереносимость
Уважаемые читатели, несмотря на хорошие отзывы о полезности оливкового масла для похудения, не стоит заниматься самолечением. Начинайте лечение только после консультации с врачом.
http://lovely-ledy.ru/pitanie/rastitelnye-masla/olivkovoe-maslo-dlya-poxudeniya.html
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 6 причин принимать оливковое масло для похудения | Дария_Швельниц - Дневник Дария_Швельниц |
Лента друзей Дария_Швельниц
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»