Это цитата сообщения ШАХЗАДЕ Оригинальное сообщение
Семена льна для похудения
Лен занимает популярное место в народной медицине и широко применяется для лечения множества болезней, что уже говорить о похудении.
Сегодня мы как раз и рассмотрим, как применяются семена льна для похудения, какой эффект Вы получаете, какая польза для организма, имеются ли противопоказания и сами рецепты из семян льна для похудения.
А знаете ли вы что семена льна занимают первое место среди полезных и значимых дляздоровья продуктов?К такому выводу пришли современные диетологи и исследователи.Давайте разберемся почему?
Лен содержит очень полезный жир Омега 3, состоит из большого количества клетчатки,так полезной для нашего организма. Белок льна идентичен белку сои, что делает его особенно диетическим и здоровым продуктом.
Польза семян льна для похудени
- Предотвращает онкологические заболевания
- Очищает организм от токсинов и шлаков
- рекомендуется при диабете
- Налаживает работу выделительной системы,что приводит к нормализации обменных процессов
- Притупляет аппетит
- избавляет от запоров
- улучшает работу печени и ЖКТ
- Выводит лишнюю жидкость
Это более чем достаточно для отличного похудения организма. Но у семян льна есть и свои противопоказания. Строгих ограничений нету. но необходимо проконсультироваться с врачом при наличии камней или песка в почках. Также людям с серьезными заболеваниями печени не рекомендуется съедать более,чем 2 ч.л. в день.
Как применять семена льна для похудения?
- Достаточно в день съедать 1 ст.л. муки из семян льна. Их можно самому размолоть в кофемолке.
Муку можно добавлять в блюда. посыпать им салаты, приправлять супы, перемешивать с кашей и т.д. Получится супер полезное блюдо и для фигуры и для здоровья в целом.
- Выпивайте достаточное количество воды. Узнайте свою норму воды в день!
- Смешивайте семя льна с пищей.
Если просто запивать муку водой, то эффект будет не настолько результативный, т.к. его состав может пройти через ЖКТ не переваренным.
- Смело добавляйте семена льна для похудения в кисломолочные продукты.
- Используйте для выпечки блинов, тортов пирогов и т.д.
Льняной муки должно быть на три четверти. Т.е. если Вам необходимо положить в тесто 2 стакана муки, то льняной должно быть где то половина стакана.
- Норма составляет 1-2 ст.л. льняной муки, не более!
Желательно и продуктивно,если обычное растительное масло Вы замените на льняное!
Рецепты из семени льна для похудения
- Кефир со льном
Курс - 3 недели.
Утром натощак выпивайте стакан нежирного кефира смешанного с 2 ч.л. перемолотых льняных семян. Постепенно увеличивайте дозу- в первую неделю- 2 ч.л., во вторую -4 ч.л. и в третью 6 ч.л.
- Молочный коктейль
Стакан или 2 стакана молока смешайте с любимыми фруктами и 1 ст.л. семян льна. Отличная замена ужина или перекуса.
- Не хватает жирных кислот?
В стакан с чистой водой добавьте 1 ст.л. льняного масла и выпивайте такой состав 1 раз в день.
Для Вашей же убедительности взяла из интернета парочку отзывов, которые явно демонстрируют пользу от применения семян льна для похудения:
| 1. Худеющая пишет:Девочки, а я попробовала купить семя льна и пропить его! Пачки семян хватило ненамного — на 3 дня приема.Делала настой из семян льна: просто заливала кипятком и настаивала подольше, пила вместе с семенами 2 раза в день. Получалась такая мутная водичка, если положить побольше семян льна, то и киселек! Хорошо сбивал этот настой аппетит.Через сутки был заметен первый эффект: провела все утро в туалете, сколько же много в нас всякой мерзости накапливается! И вот так, все три дня утром в туалете... В общем, похудела на семени льна на 2 кг за 3 дня!!!! И это, увы, не жир, а шлаки, шлаки, шлаки... Зато такая легкость в организме! Всем советую попробовать!!!!2. Елена пишет:Я так делала, неделю каждое утро за 30 мин до еды пила настой семени + долька лимона и чайная ложка меда. У меня начали появляться прыщи на лице. Прекратила прием — потихоньку исчезли. ОДнозначно не могу сказать, что это реакция на отвар, т.к. в это же время испытывала на себе новую косметику и в это же время (для полного счастья )))) мне кошка поцарапала лицо. На что из всех этих факторов прыщи среагировали непонятно, но опыт такой был. Может кто-то наблюдал у себя что-то подобное при приеме этого отвара? Еще один деликатный момент: никогда запоров не было, а после недели приема отвара в туалет стало ходить тяжело
Девочки — прыщи на лице — это попытка организма очиститься от шлаков — это нормально,значит,что процесс пошёл. Я использую молотое семя льна по-другому... Я сыроед...и употребляю свежевыжатые соки... после этого остается жмых. Я делаю печеньки в дегидраторе... (можно и в духовке). Мои любимые печеньки-чипсы — яблочный и морковный жмых +изюм,чернослив + молотое семя льна или еще интереснее и проще — жмых моркови + мелко нарезанная зелень + семя льна... в эти массы добавляю немного воды,чтобы «тесто» стало липким и выкладываю на силиконовый лист. и высушиваю...
|
А сейчас небольшое видео о том, как выбирать, хранить и использовать смена льна для здорового питания: