Время года - лето. Стихия – огонь, цвет – красный. Отрицательные качества – насилие, жестокость, поспешность, раздражительность, нетерпеливость. Положительные качества – духовность, созидательность, искренность, честь, радость . Вкус – горький. Звук сердца : ХААААА….
Почувствуйте сердце и ощутите связь между языком и сердцем. Глубоко вдохните и одновременно примите такое положение, которое вы принимали для выполнения Звука печени, но при этом наклонитесь не влево, а вправо. Немного откройте рот, округлите губы и сделайте выдох со звуком ХХХААААА…, без голоса, представляя, как оболочка сердца выдавливает из сердца избыточное тепло, нетерпеливость, раздражительность и поспешность.
Затем отдохните так же, как и при выполнении Звука печени, с тем отличием, что внимание следует сосредоточить на сердце и представить, как оно наполняется красный свет и качествами созидательности, искренности, чести и радости. Выполните упражнение от трех до шести раз. При простуде, больном горле, опухших деснах или языке, при болях в сердце, унынии, нервозности и для очищения сердца от токсинов следует повторить Звук сердца от девяти до тридцати шести раз.


Эта статья и рисунок опубликованы с личного и любезного разрешения мастера Мантэк Чиа на основе оригинального издания “Taoist Ways to Transform Stress into Vitality. The Inner Smile Six Healing Sounds”, Mantak Chia, Healing Tao Books, Huntington, New York, 1985.


Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/zvuk-serdtsa#ixzz1wrIeujGr
[600x300]