Как облегчить состояние во время “летней” беременности?

Женщинам, начало, чьей беременности выпадает на летние месяцы, приходится сталкиваться с жарой, которая лишь усугубляет их положение. Для того чтобы легче перенести зной в этот нелегкий период стоит определить для себя оптимального количества питья и еды, для того чтобы негативное воздействие на организм было не столь ощутимым для будущей мамы и ее малыша.

Казалось бы, наступления лета ждут все без исключения, ведь это период, когда можно получить большое количество кислорода, насладиться солнечным теплом и побаловать себя многочисленными витаминами, которые содержатся во фруктах. Однако беременным женщинам в этот период приходится страдать от непрекращающегося зноя, отеков, которые появляются вследствие постоянной жажды.

В том случае, когда первый триместр вашей беременности приходится на летний сезон женщине, страдающей от токсикоза нужно пить много жидкости. Ее количество должно зависеть от потребности организма. При этом стоит обращать особое внимание на то, чем вы будете утолять жажду. При правильном подборе питья будущая мама может не бояться появления отеков. К напиткам, которые способны задерживать жидкость в вашем организме относится, прежде всего, газированная вода, всевозможные соки и даже компоты.

Утолив жажду газированной водой, вы будете испытывать изжогу, может появиться отрыжка. Идеальным вариантом для утоления жажды беременной женщины во время беременности летом являются морсы, приготовленные из свежих ягод. Конечно, не стоит забывать об обычной негазированной очищенной воде, которая также подходит для утоления жажды. В том случае, если у беременной женщины скачет артериальное давление можно пить зеленый чай, который избавит не только от подобных скачков, но и от постоянного желания пить.

Во втором и третьем триместре, пришедшемся на летний период, следует осуществлять контроль над потребляемой жидкостью. Ее количество не должно превышать 1,5 л/сутки. При этом стоит учитывать жидкость, содержащуюся в супах, салатах и т.д.

Во время жары беременная женщина ни в коем случае не должна отказываться от приема пищи. Малыш, растущий внутри вас, нуждается в регулярном питании и подобный отказ от еды может негативно повлиять на его развитие.

Во время беременности летом следует также осуществлять повышенный контроль над тем, как происходит прибавка в весе. В месяц она не должна превышать 1400-1600 гр. Для того чтобы вес не увеличивался из-за того что в организме будет задерживаться жидкость нужно ограничить или вовсе отказаться от употребления соли.

На протяжении всего дня следует как можно чаще устраивать отдых для своих ног, положив их несколько выше, чем уровень вашего тела. Благодаря этому вы сможете избавиться от появления отечности ног.

Облегчить свое состояние летом можно благодаря сну, в том случае, если у вас есть такая возможность. Как бы то ни было вам лучше оставаться в помещении в часы обеда, когда лучи солнца наиболее жаркие. В том помещении, где вы будете находиться воздух не должен быть сухим. Увлажнять его можно специальными приборами или периодическим сбрызгиванием комнаты водой.

Источник: http://new-babe.ru/?p=482