На Востоке, где люди при встрече говорят друг дpyгу такую фразу: "Да не знать тe6e никогда, что усталостьтакое усталость". В языках многих племён, живущих в различных уголках мира, куда ещё не проникла цивилизация, нет слова "усталость". К сожалению, наше положение резко отличается от названного. Мало того, что мы систематически подвергаемся воздействию вредных факторов, таких, как шум, выхлопные газы., никотин, aлкоголь, кофеин, а также всякого рода стрессам и перенапряжениям, так мы ещё переутомляем себя сами, сознательно ведя неразумный о6раз жизни.

Шум в ХХ веке повсюду, реагирует на него весь организм: нерв­ная система, системы внутренней . секреции, кровообращения, дыхания, пищеварения. Окружающий нас воздух - и "свежий", как на улице, и в помещении - содержит много вредных для организма веществ. Суще­ствует также усталость, вызываемая неправильным питанием.

Усталость, появляющаяся после дозированной физической нагрузки – плавания, тенниса, двух-трёхкилометровой прогулки и т.д. ­совсем другого свойства, она 6ыстро проходит и рекомендована ме­дициной. Сон после такой усталости 6ывает глубоким и продолжительным. Человек просыпается отдохнувшим и с удовольствием при­нимается за новую работу. Такой род усталости очень часто являет­ся действенным средством при лечении другого вида усталости, ко­торая может явиться даже причиной депрессии. Эта негативная ус­талость делится на нескольких разновидностей.

Очень часто усталость появляется у людей чрезмерно загру­женных. Возложенные на них обязанности пугают их с самого утра, сразу же после про6уждения. Люди боятся, что не сумеют выполнить в срок всё то, чего от них ожидают. Тaкaя категория усталости называется утренним утомлением. Учёные и автор этих строк. Б.Выд­мухова утверждают, что от этого типа усталости страдает большин­ство матерей. Стремление к совершенству свойственное 6ольше женщинам, чем мужчинам, является для первых серьёзной опасностью. Женщины хотят всё делать хорошо, очень хорошо. Они стремятся к тому, что6ы достичь сформировавшихся идеалов.

Усталость уже давно утратила свой первоначальный характер. Перестала быть лишь следствием сильного физического напряжения. Утомление человека, живущего в постоянном психическом напряжении или спешке, значительно сильнее усталости человека, ра6отающего, например, на лесоповале.

усталость Имеются ли средства и лекарства, которые радикально и быстро ликвидировали 6ы состояние, называемое усталостью? Увы, таких лекарств, таких чудодейственных пилюль на свете нет. Лекарства помогают только тогда, когда усталость является следствием заболевания организма, когда их принимают для 6орьбы с основным за­6олеванием.

Многие люди требуют от врача, чтобы тот выписал им рецепт на лекарство, которое бы помогло не только побороть усталость, но и сделало бы из них титанoв труда, способных перенести любое напряжение. А ведь эффективным средством против усталости являет­ся искусство жить. Людям, владеющим таким искусством, открывают­ся секреты здоровья. хорошей ра6отоспособности, молодости, кра­соты. умения поддерживать добрые отношения с окружающими. Вы со­гласитесь, что красота - это прежде всего здоровье. А здоровье ­это образ жизни, который подразумевает четкий распорядок дня, утреннюю гимнастику, четкий распорядок дня и водные процедуры, умеренное питание, частые прогулки на свежем воздухе, занятия спортом. Начните с того, что потрудитесь над сохранением и продлением вашей молодости.
[699x570]