5 ПРИНЦИПОВ РУЧНОЙ ДИЕТЫ
21-11-2015 19:31
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
- Пригоршня из двух сложенных ладоней — количество овощей, которое нужно съесть за день.
- Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).
- Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусочек мяса нужно съедать в день.
- Сжатый кулак по объему отвечает тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.
- Фаланга указательного пальца, которая находится посередине — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.
Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядитсуточная порция еды и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.
источник
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 5 ПРИНЦИПОВ РУЧНОЙ ДИЕТЫ | sergei_nukrasov - Дневник sergei_nukrasov |
Лента друзей sergei_nukrasov
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»