Существует некоторое количество пословиц, указывающих на то, что нужно вставать пораньше, а не валяться подолгу в постели. Одна из самых известных — «Кто рано встает, тому бог подает». Японские медики сомневаются в справедливости таких утверждений.
[показать]
По их мнению, ранний подъем, наоборот, вредит организму: человек становится более подверженным сердечно-сосудистым заболеваниям. Они провели исследование, в котором приняли участие около 4000 добровольцев в возрасте 23-90 лет, и которое выявило любопытные вещи.

Будь собой, будь совой!

С одной стороны, среди людей, которых принято называть «жаворонками», было очень много людей старшего возраста. Однако с другой стороны, как обнаружилось, ранний подъем дает хроническое недосыпание, которое, в свою очередь, повышает нагрузку на сердце и увеличивает риск таких заболеваний, как гипертония и инфаркт. Это может привести к летальному исходу. В другом же исследовании было установлено, что те, кто спит днем хотя бы по 30 минут 3 раза в неделю, снижают для себя риск сердечно-сосудистых заболеваний на 37%. Это объясняется тем, что послеобеденный сон снижает уровень гормона стресса — кортизола, который и повышает риск инфаркта. Дорогие читатели, а кто вы — «жаворонки» или «совы»? Хорошо ли вы отдыхаете? Не возникает ли у вас недосыпание? Спите ли вы днем?