Оказывается, мои умственные способности в опасности, хотела улыбочку в конце предложения поставить, однако не смешно. Важная информация, я уже читала об этом, а теперь сохраню себе, может быть приведет в чувство, а то я совсем из режима выбилась и чем дальше - тем хуже.
Вот и получается у меня замкнутый круг, не хватает силы воли привести свой сон в норму.
Почему нужно рано ложиться и рано вставать?
"В каждую секунду времени происходят вполне определенные процессы в нашем организме, и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. И мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не можем изменить, потому режим дня человека строго регламентирован.
В полночь солнце находится в самом нижнем своем положении, поэтому в это время мы должны быть в состоянии максимального отдыха. Поэтому, лучшее время для сна - с 21.00 - 3:00, хотя можно спать и с 22 до 4 утра, а также и с 20 до 2 ночи.
В чем же сила раннего отхождения ко сну?
Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. Поэтому, если Вы не заснули хотя бы в 10 часов вечера, то у Вас будут страдать функции ума и разума.