Любовь - чужестранка в обоих мирах, в ней бездны безумства, победа и крах...
Но мир проявляет лишь тень, отраженья, и семьдесят два элемента круженья...
Духовный Владыка тоскует о ней, ее замешательства пьет Он елей.
Иная религия Света, Любви, чем церкви земные, чем книги Земли...
При Ней царский трон, словно путы на теле, мелодия сэма звучит на пределе...
Служение - цепи, владычество - глыба, так, в чем же таится любовная сила?
Твой разум не в силах постигнуть Небытья. Любовь - это море мирского забытья,
Меж тем, что есть власть и служенье - Она влюбленного Путь - это бездна без дна...
Руми
[показать]

Содержание:
РАЗБИТОЕ СЕРДЦЕ
УЗНИЦА ЛЮБВИ — сказка от Эльфики
Узнай, чем хорош развод для женщин.
Как почувствовать себя свободной, а не брошенной?
Некоторые женщины обладают удивительным даром...
Успешная женщина – которая все успевает!
Измените мир - изменив себя: 10 принципов жизни Махатма Ганди
[показать]


Возвращение в Эдем ( Драма, Сериал, Мелодрама )



Возвращение в Эдем ( Мелодрама, Сериал )




РАЗБИТОЕ СЕРДЦЕ
[500x460]
- Это Небесная Канцелярия? Служба Починки Разбитых Сердец?
- Да. Что у вас стряслось? Изложите подробно.
[468x610]
- Известно, что! Непонятно, что ли? Он разбил мое сердце!
- Но почему вы ему позволили это сделать?
- Да кто меня спрашивал??? Вот так вот взял, махнул рукой – и на мелкие осколки. [показать]
- Наверное, вы свое сердце хранили небрежно. Раз его так легко на пол смахнуть можно…
- Я? Да с чего вы взяли? Ничего и не небрежно! Наоборот – оно было полно любви, я ему доверилась, а он… Не сберег, не сохранил.
- Ну, может быть, он случайно? Нечаянно как-нибудь?
- Да что вы его защищаете! Ничего и не случайно! Случайно – это когда один раз. А у меня с завидной регулярностью. Вот с мужем разводилась – знаете, как больно было? Он тоже мне сердце разбил! Вот ведь расходятся люди по-хорошему, тихо, мирно. А мне не повезло! Столько переживаний было – ужас просто. Не знаю, как выдержала. Сердце буквально по кусочкам склеивала. Кое-как оклемалась, а тут опять.
[показать]
- А что на этот раз?
- Влюбилась. Так сердце зашлось, что поняла: все! Это – точно мое. Оказывается, то, что я к мужу испытывала, и не любовь вовсе. Так, легкая привязанность. А тут – прямо запело сердце, затрепетало!
- Любовь – это здорово. Поздравляем! Когда сердце поет – прямо радостно слышать. Так в чем же проблема?
- В том, что Песнь Любви плавно перетекла в похоронный марш! Любовь прошла, завяли помидоры….
- То есть вы его больше не любите?
- Нет, нет, я люблю! Еще даже больше, чем раньше! Это у него любовь прошла. Хотя говорит, что любит.
- Так, погодите. Вы, похоже, сами запутались, и нас запутали. Кто кого любит? Кто кого не любит? От чего сердце разбилось? По порядку, пожалуйста.
- Хорошо, по порядку. Мы вместе работали, и я в него влюбилась. Мы три года встречались, даже жили вместе, сходились-расходились, ссорились-мирились.
- А вас это не насторожило? Такая вот нестабильность в отношениях.
- Меня? Нет. А что? Все так живут.
- Ошибаетесь. Не все. Только те, кто к садомазохизму склонен. Их хлебом не корми, дай причину для ссоры отыскать.
- Нет, вы не правы. Причина была очень даже веская. Он на мне жениться не хотел.
- Ну, это его право, не находите? Каждый сам решает, в какой степени хочет близости.
- Что значит «в какой степени»??? Я хотела за него замуж, хотела от него детей. Сколько мужчин до него не было — ни к кому так сердце не лежало, душа так не пела и не летала. Другие делали предложение — за них не хотела, за него — да! Так ведь и он утверждал, что меня очень любит. Врал, что ли?

[550x495]
- Да отчего же сразу «врал»? «Любить» и «жениться» — разные вещи.
- А по-моему, очень даже взаимосвязанные! Любишь – женись, и нечего юлить! Я ему сразу сказала: меня легкие отношения не устраивают.
- Ага, вас, значит, тяжелые больше привлекают!
- Не поняла. Это что, шутка такая? Неудачно пошутили!
- Простите, виновата. Так, стало быть, вы все-таки вступили с ним в эти самые «легкие» отношения? Как-то непоследовательно. Надо было уж тогда до свадьбы – ни-ни.
- Ах, оставьте! Кто в наше время будет столько времени ухаживать? Надо же мужчину чем-то к себе привязать!
- Понятно, понятно. Хотите одно, думаете другое, делаете третье, наблюдаем внутренний конфликт. И вы, значит, привязали.
- Не столько его привязала, сколько сама привязалась… Даже не заметила как.
[622x700]
- Ну, так обычно и бывает. Привязывать – дело опасное. У веревочки-то два конца. Вот и получилось.
- Да ничего не получилось! Нет, сначала вроде все хорошо. Дожала я его. Сделал он мне предложение. Но тут же почему-то дергаться начал, рваться куда-то. А потом вообще как с цепи сорвался.
- Ну, этого следовало ожидать, кому же интересно на привязи сидеть?
- Да ничего подобного! Он просто нашел другую, к ней и свалил. И мне даже ничего не сказал. Нет, вы подумайте только!
- А что, он вам обо всем докладывал? Даже о своей личной жизни? Как мамочке родной?
[378x471]
- Ой, не говорите мне вы об этой мамочке, ради бога! Там такая мамочка! Она до сих пор его жизнью руководить пытается. Маменькин сынок! А меня сразу невзлюбила, сказала, что всякие там с детьми им не нужны. Им!!! Как будто это она на мне жениться собирается.
- Ну, похоже, она просто конкурентку почувствовала. Вы – мамочка, она – мамочка. Зачем мужику две мамы?
- Я не мамочка! Я жена! То есть хотела ею стать. Но не получилось. В общем, ушел он к этой самой… У меня была дикая депрессия, давление до обмороков, выла как раненый зверь, но пережила - успокоилась. Друзья меня вытащили, ходила на семинары разные, тренинги. Вроде пришла в себя.
- А потом?
- А что потом? Потом он вернулся, рассказывал, как ему плохо было с ней, какая она нехорошая, упросил меня простить, дать второй шанс, ухаживал с цветами, подарками….да, люди заслуживают второй шанс. Дала.
[644x498]
- Заслужил, значит? Нетрудно же вас уговорить! Цветочек, подарочек, вы уже и растаяли.
- А на семинарах все время говорят – прощать, прощать! Ну, я и простила.
- Да на семинарах в другом смысле говорят. Прощать – да! Но не повторять прежних ошибок. А вы опять, как добрая мамочка: ну, пошалил малыш, повинился, что с него взять, с несмышленыша? Дитя, оно и есть дитя.
- Он не дитя! Он мужчина! Любимый причем! И он разбил мне сердце! Ведь это я еще не все рассказала.
- А что, и это еще не конец??? Ну, вы и терпеливая! И что же дальше было?
- А что дальше? Дальше – больше. Вроде мы опять вместе, но… Как только я о свадьбе заговорю – сразу увиливать начинает. А потом вообще уехал в пригород, сказал, до работы ближе добираться. Ко мне раз в квартал приезжал, отметиться, а так все по телефону. Говорил, что любит. А потом узнаю – у него все это время была другая женщина! Да еще наша общая знакомая! И встречается он с ней каждый день! И никакая работа не мешает! Ошибки нет, я своими глазами видела. Сидят, воркуют… Разбил мне сердце вдребезги, подлец, мерзавец!
- Ну, у него новые отношения, стало быть. Так вот он решил. Бывает. Ну так отпустите его.
[644x574]
- Да я отпустила! Куда мне деваться с подводной-то лодки??? И кто меня спрашивал? Но вот уже 2 месяца прошло после того, как я узнала, а мне до сих пор хреново. Я продолжаю его любить, и эта любовь отравляет мне жизнь.
- О господи, да вы осознаете, что говорите? Как ЛЮБОВЬ может отравлять? По-вашему, это что, крысиный яд какой-нибудь? Любовь – это Свет, Радость, Полет! А если отравляет – это не Любовь.
- А что тогда?
- Страстное желание обладать. И получать через эти отношения адреналинчик. [показать]
- Да к черту такой адреналинчик! Ой, извините…
- Ничего, черту не привыкать, да и мы тут привычные. Вам мало любить – вам надо безраздельно завладеть человеком, чтобы он и душой, и телом только вам принадлежал. А любое существо инстинктивно бежит от таких пут и оков. Кому охота на привязи сидеть?
- Но я вовсе не хотела его привязывать! Я просто хотела, чтобы нам было хорошо!
- Но вам ведь было хорошо? Сначала?
- Было! Но недолго. Пока про свадьбу речь не зашла. Бежит он от ответственности, как черт от ладана!
- А вы подумайте, почему от вас этот черт сбежал? Может, ладана, то есть давления, многовато для него оказалось? Сами же говорите – «дожала я его». Ну, дожали – вот он и выскользнул. Дело не в нем, дело в вас. С другими-то вон женихается, и ничего!
- Ой, да пусть они там что хотят творят! Хоть женятся, хоть разводятся! Мне до лампочки! Вот только одного я боюсь, что если у них ничего не получится, то он опять прибежит ко мне, и вся эта Санта-Барбара продолжится. И так сердце разбито, а тут еще один заход – нет, не хочу!!!
- Девушка, милая, так не хотите – не продолжайте! Кто же вас заставляет-то? Ну, ошиблись, с кем не бывает? Сделайте выводы, и вперед – к новым отношениям!
- Нет. Не могу. Пробовала встречаться с другими мужчинами, мне даже предложения делали — ни на кого не могу смотреть, не могу полюбить кого-то, думаю только про него…
- Любите, значит?
- Люблю!
- А почему тогда страдаете? Помните, я вам говорил: любовь – это Свет, Радость, Полет!
[700x525]
- Да! Да! Когда он со мной – это так и есть! А когда он не рядом – это слезы, страдания, разбитое сердце.
- Ну так это не любовь, это зависимость. Вы не его любите, вы страдания любите.
- Я? Страдания??? Да нет же!!! Что вы такое говорите???
- Разумеется, любите! Упиваетесь просто ими. Выбрали себе мужчину, который исправно поставляет вам страдания, привязались к нему, и ни за что не хотите его отпускать. Он уж что только не делал, чтобы вы прочувствовали, остановились и задали себе вопрос: «Зачем я это делаю? Почему позволяю разбивать себе сердце, да еще и добавки прошу?». А вы все никак не поймете, что сердце – ваше, и только вы можете его защитить от непрошеных гостей и вредных воздействий.
- И что же мне делать?
- Учиться любить себя. Не зависеть ни от мужчин, ни от отношений, ни от штампа в паспорте. Стать счастливой, несмотря ни на что! И никому, никогда, ни при каких обстоятельствах не разрешать разбивать вам сердце!
- По-вашему, я сама себе больно делаю?
- По-нашему, да! А мужчины ваши с их вывертами и заморочками – это всего лишь инструмент. Вы их не любите – вы их используете. Имейте в виду, страдания – как наркотик. С каждым разом все большая доза требуется. Так и разрушаться начнете потихоньку, стареть, болеть… Оно вам надо?
- Нет, вовсе не надо! Хватит с меня разбитого сердца.
- Открою вам маленький секрет: Когда сердце наполнено Любовью – оно неуязвимо. А любовь к другим начинается с любви к себе. Проверено Небесной Канцелярией!
[382x572]
- А когда вы приступите собственно к починке моего разбитого сердца?
- А мы и не будем ничего чинить. Это вы будете! Мы только инструкции озвучиваем и советы даем, а так-то у нас самообслуживание. Потому как сердце – это частная собственность каждого, и даже мы, Ангелы, не позволяем себе вторгаться на эту сокровенную территорию.
[показать]
- Хорошо, спасибо, я поняла. Я буду чинить свое разбитое сердце. А вы точно будете мною руководить?
- Руководить – нет. А вот помогать – да. Не впадайте в зависимость ни от кого, даже от Ангелов. Звоните нам! Небесная Канцелярия, Служба Починки Разбитых Сердец, всегда на связи!
Автор: Эльфика
http://elfikarussian.ru/razbitoe-serdce/651

*************************************
УЗНИЦА ЛЮБВИ — сказка от Эльфики
[340x350]
Дверь одиночной камеры распахивается, на пороге – конвоир с празднично-торжественным выражением лица.
- Узница Любви № 201055, с вещами на выход!
- Меня что, на допрос? Опять мучиться, снова терзаться?
- Ваш срок закончился. Выходите.
- Но я… Я не хочу! Я хочу остаться здесь. Я привыкла!
[350x350]
- Освободите камеру! Вы что думаете, одна вы такая??? У нас тюрьма переполнена! Нам новых узниц сажать некуда! Вы свое отсидели – вот и извольте.
- Хорошо. Раз остаться нельзя… Хорошо. Куда идти?
- Следуйте за мной. Получите личные вещи, документы – и до свидания.
Женщина идет по коридорам следом за конвоиром.
- Сюда, пожалуйста. Степаныч, привел освободившуюся!
- Ага, проходите. Узница Любви №201055?
- Да.
- Статья, срок?
- Безумная Любовь. 14-ый срок. В общей сложности – семь лет строгого режима.
[343x399]
- Насколько строгого? В чем выражалось?
- Очень строгого. Ревновал, бил, бил сильно, я его боялась как мужчину, никуда не ходила….с дома на работу, с работы домой….. За семь лет совместной жизни мы расставались 13 раз……. Но все равно сходились, я его люблю безумно, до сих пор…… Потом бросил, в очень трудной ситуации. Меня как раз с работы уволили, заработок уменьшился в 5 раз. Ведь мы на мои деньги в целом жили, я много зарабатывала. А тут – в 5 раз… Это его так расстроило! Он прямо сам не свой стал, просто смотреть больно. Скандалы начались, ссоры… Но я его понимаю!
- А я вас не понимаю! Выходит, вы свою Безумную Любовь за деньги купили?
[480x571]
Пока вы содержали семью, он с вами жил. А содержание кончилось, так он того… свинтил?!
- Не говорите о нем плохо! Он меня любит! Любил…
- Откуда вы знаете? Из чего это следует?
- Он сам говорил! Говорил, что любит меня, что счастлив со мной, что я для него идеальная женщина, и все такое прочее.
- Ну да, вы для него идеальная женщина. За вами – как за каменной стеной. Как при родной мамочке. И накормит, и напоит, и денег даст, и поймет, и простит… Удобно! Пока вас с работы не уволили…
- Не надо так говорить! Вы злой… Вы на него наговариваете!
- Да нет, я не злой. Просто понять хочу. Работа у меня такая – провожать на свободу Узниц Любви. И предупреждать рецидивы. Так что, когда уходил-то, так и сказал: «Люблю, мол, идеальная моя женщина!»? Только чур честно!
- Если честно… Напоследок он мне сказал, что я плохая хозяйка, что я плохая женщина, и что всю жизнь буду жалеть, что его потеряла…. И это не в первый раз, когда он так себя ведет, бросает в очень трудной ситуации…
- И ведь прав оказался! Вы на свободу и выйти не успели, а уже опять, в камеру, проситесь! Жалеете, что потеряли вашего тюремщика и мучителя!
[534x661]
- А что мне делать??? Я же его так люблю!!! Безумно просто!!! А вдруг он другую найдет??? Он мне сказал, что не останется один никогда….
- Чистая правда. Присосется к другой Большой Мамочке – Узнице Любви. Если б вы одна такая были… А то вон тюрьма по швам трещит! Он же не самостоятельный! Он Маменькин Сынок! Он у вас хоть работал?
- Работал… В моей же организации, я его туда и устроила. На машине моей ездил. Такой весь родной, свой, все пополам!
- И сердце ваше – тоже пополам. И душу. В общем, понятно. Что на свободе-то делать намерены?
- Не знаю… Мне так страшно сейчас – одной!!! Что мне делать??? Кому я такая нужна???
- Какая – «такая»?
- Ну вы же сами видите! Толстая, некрасивая, обыкновенная! Пятачок за пучок! Да мне эта Безумная Любовь как подарок судьбы была!!! Я потому ему все и прощала, что он меня разглядел, оценил! Ну кто на меня еще позарится???
[640x661]
- Ооооо, ну теперь совсем понятно. Пока вы так к себе относиться будете, никто порядочный на вас действительно не позарится. Вы же себе даже не второй сорт назначили, а какую-то некондицию просто!!! Вы же себя просто в расход списали!!!
- И что делать?
- Наверное, учиться уважать себя. Вам есть за что себя уважать! Если вы 7 лет строгого режима перенесли и не сломались, выжили – уже достойно уважения!
- Еще я работаю, квартиру недавно купила. Я вообще-то стойкая! И работы не боюсь.
[644x557]
- Вот видите! Вы подумайте, подумайте! Свобода – она и дается для того, чтобы отдохнуть от отношений, посидеть, подумать, переоценку ценностей провести. А то посмотрите, что я вам сейчас буду выдавать по описи в качестве личных вещей:
разбитое сердце – 1 шт.,
раздавленное самолюбие – 1 шт.,
засушенная самооценка – 1 шт.,
обиды проглоченные – 5 коробок,
оскорбления стандартные – 1 набор,
синяки бытовые калиброванные – полный комплект,
Любовь Безумная, уцененная – 1 шт.
Ну и как вы жить будете на свободе с этим багажом???
[644x574]
- А можно, я это не буду забирать?
- Да конечно же, можно! Я же только и жду, когда вы от этого откажетесь!
- Ой, а это разве это допускается? Я и не знала! И куда оно все денется?
- Спишем и утилизируем! У нас так многие делают при освобождении – отказываются получать!
- А я? С чем же останусь я?
- А вы теперь не Узница Любви! У вас – свобода! Полная свобода действий, желаний и всего такого прочего. Выберете себе что-нибудь новое, по душе! Закажете все, что захотите! Новое, светлое, чистое!
[485x320]
- Светлое? Чистое? И можно выбирать? Знаете, я за 7 лет отвыкла от нормальной жизни… Мне как-то страшновато.
- Это не беда! Вот смотрите: ваша Справка об Освобождении. Она дает право обратиться за помощью к любому Работнику Света, в любой Реабилитационный Пункт.
- Реабилитационный Пункт?
- А куда, вы полагаете, направляются Узницы Любви после освобождения?
- Спасибо вам. Спасибо. Я пойду?
- Конечно. На прощание – подарок от администрации. Вот смотрите, в этой коробочке – Любовь к Себе! Работает от солнечных батарей, то есть практически вечно. Начните пользоваться – и результаты не замедлят ждать!
[640x438]
- Благодарю вас. Вы так добры ко мне…
- А Мир вообще добр! И щедр на дары. Вы просто знайте это и никогда не забывайте, хорошо?
- Хорошо, — несмело улыбается Узница.
- Я вам сейчас ворота открою. Добро пожаловать в Свободный Мир! И желаю вам никогда, никогда больше не возвращаться в нашу тюрьму.
[700x700]
Степаныч распахивает ворота, и бывшая Узница Любви робко делает первый шаг в пространство, залитое ослепительным светом невероятной Любви, из которой, собственно, и состоит большой и добрый Мир. Он ее немного пугает – как птицу, которая выросла в клетке, а теперь вот выпущена на свободу. И ей предстоит научиться парить в свободном и радостном полете, как это и положено от природы – и птицам, и людям.
Автор: Эльфика
http://elfikarussian.ru/uznica-lyubvi-skazka-ot-ehlfiki/1824

*************************************
Узнай, чем хорош развод для женщин.
[700x529]
Давным давно известно, что Мир, в котором мы живем – дуален. Есть день и ночь, отлив и прилив, мужчина и женщина, плохое и хорошее. И эта двойственность присутствует во всем. В каждом события есть свои плюсы и свои минусы, и это все прекрасно понимают и никто с этим не спорит. Но только до тех пор, пока вас это не касается ни каким боком. А стоит вам самим оказаться в какой-нибудь сложной ситуации и вы уже видите в ней одни только минусы, не замечая плюсов.
А куда же деваются плюсы, позвольте вас спросить? Почему они так моментально исчезают? А происходит это потому, что теперь вы оказались не снаружи, а внутри ситуации, вы вовлечены в нее эмоционально и ваши эмоции, чаще отрицательные, как раз – то и не дают вам увидеть плюсы. Эмоции накрывают вас с головой и делают плюсы невидимыми.
[586x500]
Давайте рассмотрим одну из таких ситуаций – развод. Существует масса статей о том, какая это тяжелая штука – развод. Поэтому про минусы развода мы говорить не будем. Мы попробуем отыскать в разводе плюсы. "Какие же могут быть в разводе плюсы?" – возразите вы мне, – их там просто нет и не может быть". И окажетесь не правы. Плюсы в разводе есть и сейчас мы вместе с вами будем их находить.
Жизнь после развода – это самая неопределенная полоса жизни, которая может случиться у женщины. Это своего рода переход от одного этапа жизни к другому. А вот в какой цвет вы раскрасите этот переход в черный, серый или разноцветный решать вам. Здесь все зависит только от вас, вашей фантазии и вашего желания. Поэтому чтобы желание возникло и фантазия включилась на полную катушку, вам надо найти плюсы в этом периоде своей жизни.
[700x525]
Во-первых, с вами никто больше не разговаривает обидным тоном, никто не критикует вашу прическу, вашу фигуру, ваш вкус, вашу внешность. Никто больше не отворачивает нос от ужина и не говорит вам, что вы не умеете готовить.
[487x700]
Вот, например, раньше вы никак не могли сбросить ненавистные лишние килограммы. а все потому, что муж не желал есть салат из морской капусты, пророщенные зерна пшеницы и овощное рагу. Приходилось готовить, что-то более сытное, что-то мясное, а для себя любимой времени и желания уже не оставалось. И потом очень трудно удержаться и не съесть свеженькую котлетку, когда она уже приготовлена.То ли дело теперь! можно позволить себе накупить кучу любимых продуктов, сесть на диету и наконец-то достичь желаемых объемов. Стать стройной и грациозной.
[644x522]
Во-вторых, вам не нужно больше прислушиваться к его разговорам по телефону и принюхиваться к незнакомым духам, которыми пахнет его рубашка. Не будете мучиться вопросом, от кого он получает смс и вас не будет съедать желание прочитать эти сообщения.
У вас не будет больше необходимости ждать его долгими вечерами, стоять у окна, вглядываясь в каждую подъезжающую машину и в каждого прохожего, прислушиваться к шагам на лестничной площадке и каждому шороху за дверью.
[644x574]
Теперь вы можете смотреть по телевизору именно те программы, которые нравятся вам и тогда, когда вам этого хочется., а не в перерывах между футбольными или хоккейными матчами.
Пришло время подумать и о самой себе, позволить себе то, о чем раньше даже мечтать боялись, сходить в СПА-салон, записаться на танцы, сходить в сауну или в бассейн, посидеть с подругами в кафе, в свое удовольствие не торопясь домой. Вы можете в выходной позволить себе подольше поспать или почитать интересную книгу, а еще устроить себе шопинг по магазинам часов на пять – шесть.
Вам не надо выслушивать о его проблемах на работе, о том какой дурак его начальник и как его пытаются подсидеть коллеги по работе.
[621x700]
Вы можете позволить себе быть счастливой, радоваться жизни, влюбляться и флиртовать с мужчинами, вам это не запрещено, а даже , наоборот, полезно.
Вот так, подумали, поискали и нашли довольно много плюсов, в такой казалось бы негативной ситуации, как развод. Но это мы, так сказать, на скорую руку, не вникая глубоко в проблему.
А если вам захочется еще поискать, дерзайте, думаю вы сможете найти еще больше плюсов в этой ситуации. Конечно же, они будут у каждой из вас свои, но в них так много общего, присущего всем.
Когда вы будете каждый день отыскивать что-то хорошее в своей ситуации, то вскоре с удивлением обнаружите, как раскрасилась ваша жизнь во все цвета радуги и действительно изменилась к лучшему.
*************************
[600x432]
Если Вы в депрессии после развода? И не знаете , как справиться с этой проблемой?
Получите прямо сейчас бесплатный аудио курс "7 шагов от развода до счастья"
7 шагов, которые Вы получите, помогут Вам пережить развод с наименьшими потерями для себя, а главное – возможность начать действовать уже сейчас.
Это сильно изменит ваше отношение к собственной проблеме. Вы посмотрите на это другими глазами. не ждите, когда время вылечит Вас. Давайте вместе поможем времени Вас лечить.
Получите аудио курс и решите данную проблему всего лишь за 7 шагов
http://novayajizn.ru/news/chto-xoroshego

*************************************
Как почувствовать себя свободной, а не брошенной?
[700x533]
Немного о преживаниях и сложности развода.
Самым сложным и самым трудно преодолеваемым, и не осознаваемым большинством людей, это тот негативный заряд, который образуется из-за того что, так или иначе счастливый брак, это некое качество важное и значимое, которое есть у людей, тот внутренний перечень, что делает человека успешным.
Для некоторых людей очень часто важно, что бы брак был счастливым, неважно как это выглядит со стороны, главное, что бы брак был счастливым.
[598x411]
Для некоторых людей наоборот, не важно, насколько счастливы они в браке, главное как это выглядит со стороны, они нацелены именно на то, что бы со стороны брак выглядел удачным.
Так вот негативный заряд носит очень глубокий характер, поскольку носит ролевой заряд, сценарный, связанный с переходом из роли Я ХОРОШИЙ СЕМЬЯНИН в роль Я ПРОИГРАВШИЙ, т.е это в целом - я проиграл в этой ролевой игре, я потерпел крах в важной жизненной роли.
Либо есть такое, что человек переходит в неблагополучную ролевую идентичность – разведенный.
Это два разных состояния – я успешный в браке и я – как разведенный или я, который находится в браке или я, потерявший свою семью. для каждого человека может по-разному эти ролевые состояния ощущаться.
Еще переход в роль- я разведенный подразумевает под собой понижение жизненного уровня, а так же какие то личностные особенности человека, все это накладывает отпечаток и именно эти ролевые состояния влекут за собой состояния, которые ухудшают эмоциональный фон, так и очень сильно влияют на его эффективность.
Представьте, если человек играет роль успешного семьянина, у которого надежный тыл и все у него хорошо- это один сценарий.
[590x590]
И другой сценарий, когда человек переходит в состояние разведенного и неудачника в семейном плане.
Это сразу очень искажает и само восприятие человека и этот новый негативный сценарий буквально диктует человеку иное поведение.
И человек сам себя не узнает, и он не может понять, почему так ухудшилось его состояние , почему качество жизни начало падать, почему он не может снова радоваться жизни и из-за чего произошло в целом ухудшение по всем направлениям жизни.
[439x700]
А это потому, что человек перешел из одного сценария в другой, перешел не осознанно и теперь пожинает все негативные плоды этого нового сценария.
И не смотря на то, что человек якобы готов к сценарию развития событий, но очень часто эта подготовка разваливается и человек не может понять, а что я делал не так?
Почему я так тяжело переживаю развод? почему не работает моя подготовка? Почему я на грани депрессии? Почему я на грани нервного срыва?

Каким образом можно справиться?
[500x470]
I. Смена субличности, осознание и смена негативной роли на позитивную.
Это может дать реальные улучшения общего уровня жизни.
Суть в том, что человек может осознанно из своей субличности, условно говоря, разводящейся, разведенной, перейти в другую субличнсть, которая больше дает ресурсов.
Что бы было более понятно, коротко расскажу, что такое субличность.
Различные ситуации, способы видения мира по-разному окрашивают наше восприятие и влияют на наш образ жизни.
Для каждой ситуации мы, часто не осознавая того, вырабатываем соответствующий образ себя, систему поз и жестов, чувств и поступков, слов, привычек и мнений.
Эта совокупность элементов в каждой конкретной ситуации образует нечто вроде личности в миниатюре. Т.е -это такие шаблоны субличности .
Каждая субличность ведет собственный стиль жизни и имеет свои собственные движущие мотивы, зачастую отличные от стиля жизни и мотивов других субличностей.

В каждом из нас толпа.
[600x400]
Здесь могут быть бунтарь и мыслитель, совратитель и домохозяйка, организатор и добряк и т.д. Причем нередко они относятся друг к другу не самым лучшим образом.
Работа с субличностями - это процесс осознания, принятия и преобразования различных частей личности, посредством чего становится возможным реальное pacкрытие личностного потенциала.
Любая проблема рассматривается как возможность внутреннего роста, а собственно работа с проблемой - как непосредственное участие в раскрытии нашего внутреннего потенциала.
Такой подход существенно меняет восприятие собственного страдания и позволяет нам выработать к нему более позитивное отношение.

Субличности исполняют функцию инструментов самовыражения личности.
[700x525]
Через самовыражение субличности выявляют наши внутренние роли, которые воздействуют друг на друга.
Изменение трансформация хотя бы одной субличности влияет на всю психику человека в целом.
Став частью личности, субличности стремятся удовлетворить собственные потребности и реализовать желания, а т.к. разные субличности имеют разные желания, часто они вступают в конфликт друг с другом.
Тогда субличность старается силой реализовать свои конструктивные или деструктивные качества.
Этот процесс обычно протекает бессознательно и coпровождается знакомым ощущением: "Я не хотела так делать и все-таки сделала снова!"
[473x700]
Для того, чтобы проявить себя субличности необходимы такие инструменты как тело, эмоции и мыслительные паттерны, причем каждая субличность, выходя на передний план в определенных обстоятельствах, имеет свойство выступать от имени всей личности.
Человек слышит в себе мысли: "Я хочу...,. сделаю..., Я люблю..." и ошибочно думает, что он, как целостная личность действительно этого хочет, любит и т.д. В действительности им управляет лишь небольшая, получившая относительную автономию часть психики.
Почти каждый из нас может вспомнить жизненные ситуации, когда он поступал так, как не хотел бы поступать, но никак не мог изменить свое поведение.
Это часто сопровождается внутренней борьбой между двумя конфликтующими голосами, где каждый старается убедить в собственной правоте.
Для относительно уравновешенного человека этот процесс ощущается как внутреннее колебание, сомнение, взвешивание "за" и "против". Он не слышит отдельных от себя "голосов", т.к. отождествляет себя со своим мыслительным аппаратом.
Поэтому он уверен, что сам принимает решения. Даже если это решение неудачное - он склонен обвинять в этом в лучшем случае себя, считая себя цельной личностью, а в худшем - он ищет виноватого на стороне.
Методика работы с субличностями предполагает исследование только тех из них, которые попадают в поле нашего сознания из среднего бессознательного, а это значит, что общаясь с ними мы можем держать ситуацию под контролем.
Для этого задайте себе вопрос : «в том состоянии, в котором вы сейчас испытываете, в том положении, что сейчас ощущаете, как вы можете себя охарактеризовать?
Найдите пожалуйста прилагательное или деепричастие, которое отвечает на вопрос: что делающая по сути? Чем занимающаяся? Или кто вы сейчас по сути?
Например: я такая покинутая или я та, которая развалила свою семью.
Естественно это негативная роль и негативный сценарий то, что влечет за собой ухудшение качества жизни. Превращает вас в человека который постоянно пытается справится с прошлым или загладить свою вину. Такая роль очень сильно обкрадывает жизнь и обкрадывает возможности.
Необходимо подобрать более адекватную и позитивную субличность.Стоит обратить внимание на те сферы жизни, что улучшились после развода.
источник: http://olgasivkova.ru/kak-pochuvstvovat-sebya-svobodnoj-a-ne-broshennoj.html

*************************************
Некоторые женщины обладают удивительным даром...
[671x700]
Некоторые женщины обладают удивительным даром. Им не нужно играть в ритуальные игры соблазнения. Они не тратят время на то, чтобы выучить наизусть «Правила и советы, как быстро завоевать мужчину своей мечты». Они даже не волнуются перед свиданиями! Они всегда расслаблены, спокойны и уверены в себе. Естественны, приятны, веселы и беззаботны.
Такие женщины точно знают, чего достойны, и создают отношения не потому, что боятся одиночества, а потому что хотят, чтобы их любили и ценили за то, какие они на самом деле. Они не боятся требовать самого лучшего и не позволяют вешать себе лапшу на уши. Это чувство собственного достоинства гарантирует, что мужчины, с которыми общаются такие женщины, уважают их и делают всё, что только те ни пожелают.
[593x699]
У таких женщин всё серьёзно. Никаких игр. Им не нужны кокетство и флирт. На них западают и без этого.
Они не следуют журнальным проповедям о «нецелесообразности» первого шага, якобы потому что мужчинам нравится азарт преследования. И, слава богу, не рвут отношения, если избранник не дарит драгоценностей и романтических подарков в виде цветов и конфет. По-настоящему привлекательная женщина знает, что от таких манипуляций больше вреда, чем пользы.
Она знает, где находится та самая золотая середина между тем, чтобы быть «слишком доступной», и «играть в игры». Она никогда полностью не раскрывается перед мужчиной, но в то же время и не отсчитывает «положенное» количество свиданий, прежде чем близко сойтись и допустить его к своему телу.
[550x550]
Нельзя сказать, что такая женщина не представляет без него свою жизнь. Она не отменяет запланированные свидания и встречи только потому, что он пригласил ее куда-нибудь. У нее есть свои приоритеты и своя насыщенная жизнь: карьера, друзья, увлечения, домашние животные, вечерние курсы, гимнастический зал, любимые телешоу. И всё это ей безумно нравится. И она этим дорожит.
Конечно, она освободит место в своей жизни для мужчины, который ей нужен, но не станет ходить ради него на ушах и жертвовать своими интересами. Она не будет сидеть у телефона в ожидании, когда же он, наконец, позвонит. Но и не бросится в другую крайность, притворяясь гипердеятельной и «неуловимой». Игры в «ах, я такая загадочная и недоступная» ей совершенно не нужны. Она умнее и выше таких, прямо скажем, примитивных приемов. И мужчины это ценят.
Такая женщина прекрасно понимает: если хочешь видеть рядом с собой принца на белом коне, со своей стороны тоже нужно что-то предложить.
[700x525]
Необычайно привлекательная женщина реалистична. Она знает, что сказки её детства, в которых прекрасный богатый принц покоряет сердце принцессы, – это всего лишь сказки. Она не ограничивает свой выбор мужчинами, которые являются «выгодной партией». Она не оценивает мужчин по размеру их кошелька, их карьере, репутации или марке машины. Она не стремится к «неравному браку», словно какая-нибудь феодальная крестьянка. Она не полагается на надежды, что какой-нибудь богатый, успешный мужчина вдруг появится в её жизни и сделает её счастливой и достойной.
Она полагается только на себя и работает над собой день и ночь. Когда дело касается партнёров и потенциальных мужей, необычайно привлекательная женщина оценивает их по шкале эмоциональности, а не считает бесцеремонно их деньги, уточняя годовой доход, процент пакета акций и объем недвижимости.
Естественность – едва ли не самое главное достоинство и невероятно привлекательная черта всех достойных женщин. Такая женщина не будет нечестной с мужчинами. Она не будет нервничать на свидании с тем, кто ей действительно нравится, не будет чувствовать себя, как на смотринах, не будет стараться понравиться и вести себя неестественно.
[640x480]
Она не будет заниматься «саморедактированием» слов и мыслей, которые, как ей кажется, могут не получить одобрения. Она знает, что быть нечестной с мужчиной плохо. Даже если ему нравится та, которая общается с ним. И если он влюбится в «актрису», то ничего хорошего не получится. Потому что он влюбится не в неё, а в образ, который она так старательно создавала.
Такая женщина знает это, и ей легко быть собой, она ведёт себя раскованно, честно и адекватно. Если ей хочется что-то обсудить, она так и делает – потому что это важно для неё. И у неё достаточно самоуважения, чтобы это оставалось её приоритетом.
Если её кавалер с ней не согласен, она не выходит из себя и не отступает со смирением. Она уверенно стоит на своем, обосновывая свое мнение вежливо и воспитанно.
Все это, как магнитом, притягивает мужчин.
Автор: Марк Цер
http://shkolazhizni.ru/authors/uid58288/

*************************************
Успешная женщина – которая все успевает!
[600x600]
Что значит быть успешной женщиной? На этот вопрос моя коллега Злата Горохова ответила: «Успешная женщина – это та, которая все успевает». Интересное мнение, правда?
Успех для женщины – не значит много зарабатывать, не значит иметь престижную работу и не значит пользоваться популярностью у окружающих. Успех – это успеть все. Причем замечу: «все» – это действительно «все». Успевать на работе, успевать в семье, успевать воспитывать детей, наводить порядок в доме и создавать уют. Кроме того успевать жить, успевать получать удовольствие и успевать узнавать и учиться чему-то новому.
Внушительный список получился. На первый взгляд кажется, что это нереально. Часто мы так и думаем – успевать все и во всем нереально! Поэтому идем на компромиссы с собой, жертвуем собой и своими интересами, загоняем себя во временную ловушку, перегружаем себя. Все это для того, чтобы быть успешной хотя бы в одной сфере.

Что делать? Как все успеть и быть успешной во всем?
[491x700]
Прежде, чем находить ответы на эти вопросы, я предлагаю вам измерить уровень своего успеха, определить в какой области вы более всего успешны,а что следует подтянуть. Скажу вам по секрету, что каждая женщина успешна. Просто мы не придаем значения маленьким своим достижениям, или некоторые вещи не считаем успехом.

Давайте определим сферы жизни, которые играют значимую для нас роль.
[541x699]
Это – семья, дом, работа и я сама.
Теперь возьмите лист бумаги, ручку и прочитайте утверждения ниже. Каждому утверждению вы можете поставить максимум 10 баллов, минимум 0. Таким образом, в каждом блоке вы сможете набрать до 100 баллов. Старайтесь оценивать объективно и в реальном времени. Т.е. не как бы вам хотелось, а как есть на самом деле.

Семья.
1. Моей семье достаточно моей любви и ласки.
2. Я каждый день нахожу возможность побыть с близкими, отложив все дела.
3. Я знаю, о чем мечтают и что любят мои близкие.
4. Я знаю, какие трудности у них возникают.
5. В отношениях у нас не бывает серьезных конфликтов и разногласий.
6. У нас царит взаимопонимание и уважение друг к другу.
7. Я получаю достаточно внимания и любви от своих близких.
8. Я могу доверять каждому члену своей семьи.
9. У нас есть свои семейные традиции.
10. Я могу сказать, что у меня счастливая семья.

Работа. (Если вы не работаете, то можете пропустить этот блок)
1. Рабочий день я заканчиваю с мыслью, что осуществила все намеченные планы на день.
2. Мне нравится моя работа, я получаю от нее удовольствие.
3. Я получаю адекватную заработную плату.
4. У меня хорошие отношения с коллегами.
5. Руководство меня ценит.
6. Я вижу свои перспективы и возможности карьерного продвижения.
7. Моя работа не влияет негативно на семейные отношения.
8. Работа не мешает моему развитию.
9. Моя деятельность не портит мое здоровье.
10. Я хвалю себя за профессиональные достижения.

Я сама.
1. Я себя люблю и уважаю.
2. Каждый день я делаю что-то для себя, для своего наслаждения.
3. У меня есть планы и цели на будущее.
4. Каждый день я узнаю что-то новое, самосовершенствуюсь.
5. Я люблю свое тело и мне нравится, как я выгляжу.
6. Я делаю только то, что хочу и что мне нравится.
7. Я не пренебрегаю своими интересами ради других людей.
8. Я считаю, что я достойна всего того хорошего, что имею.
9. Когда нужно, я умею сказать «нет».
10. Я умею прислушиваться к себе – своим чувствам и желаниям.

Дом и быт (стирка, готовка, уборка, …).
1. Мне уютно и комфортно там, где я живу (дом, квартира, комната).
2. Я успеваю за день сделать по дому то,что необходимо.
3. Порядок и чистота в моем доме именно такие, как я хочу.
4. Члены моей семьи помогают мне в бытовых делах.
5. Меня не обременяют каждодневные дела по дому.
6. Все что я делаю, я делаю с удовольствием.
7. Я не считаю, что я обязана вести домашнее хозяйство.
8. Домашние дела не отнимают у меня много сил.
9. За готовкой я провожу столько времени, сколько считаю нужным.
10. Я могу какие-то дела отложить, если у меня нет желания их делать.
[700x685]
Какие результаты у вас получились? Вы можете сказать, что успешны во всем (в каждом блоке примерно равное количество баллов)?
А теперь посмотрите, в какой сфере (в каком блоке больше баллов) вы наиболее успешны. Задумайтесь, что вы можете сделать, изменить в других областях, чтоб стать успешной и там.
http://academy-female.ru/uspeshnaya-zhenshhina-kotoraya-vse-uspevaet/

*************************************
Измените мир - изменив себя: 10 принципов жизни Махатма Ганди
[540x496]
«Вы не должны терять веры в человечество. Человечество - это океан; если несколько капель в океане грязны, океан не становится грязным».
[533x800]
У Ганди была своя философия изменения мира. Такая глобальная задача у него решалась с помощью простейших вещей, которые может сделать каждый из нас.
«Ты должен сам изменить в себе то, что хочешь увидеть в изменившемся мире», - главная цитата Ганди, которая и отражает всю его философию.

«Вы должны быть таким, каким хотите увидеть мир»
[500x669]
Первая и главная возможность поменять всё вокруг себя – это поменять свое отношение к происходящему.
Мир никогда не станет идеальным, если Вы скептически к нему относитесь. Вас всегда будет что-то не устраивать.
Надели Вас всеми богатствами мира и материальными благами – Вы ни капли не станете счастливее, если внутри не царит гармония и любовь.
Ежедневный негатив и гнев, который мы обрушиваем на других людей, разрушает не других, а прежде всего – Вас. Каждый день Вы занимаетесь саморазрушением.
Научитесь управлять своими эмоциями. Каждый раз когда Вас что-то злит: в транспорте, на работе, или в общении с людьми, задайте себе вопрос: будет ли эта ситуация так же злить меня спустя год, будет ли она так же важна для меня?
Вы знаете ответ. Так зачем сейчас тратить свою энергию на такие мелочи?

«Никто не может меня обидеть, если я сам этого не позволю»
[466x700]
В этом заключается второй принцип мироизменения: управление собой.
Многие ошибочно считают, что защита своей чести заключается в атаке. Но иногда хладнокровное спокойствие является лучшим ответом на хамство извне. Запомните: только таким отношением Вы покажете, что человек повел себя недостойно. Взаимные склоки лишь испортят настроение обоим.

«Слабый никогда не прощает. Прощение - признак сильного»
[700x568]
Никогда не держите в себе обиды. Простите и забудьте всё негативное, что было в Вашей жизни. Вы никогда не победите плохое отношение еще худшим. Узы прошлых обид будут разрушать Вас до тех пор, пока Вы не отпустите это. Не позволяйте другим людям держать Вас под контролем. Отпустив всё плохое и взглянув на него с благодарностью – вы сделаете огромный шаг вперед. Выносите уроки из всего, что с Вами происходит. Это всё, приводит Вас к лучшему будущему.

«Одна унция практики стоит больше тонны молитв»
[644x584]
Начните действовать! Не жалуйтесь на свою жизнь, если понимаете, что ничего не сделали для того, чтобы ее изменить. Вы можете прочитать десятки книг, которые помогут изменить вашу жизнь и ваше мышление.
Но чего они стоят, если все это остается только на бумаге?
Вы сами знаете, что нужно делать, для этого не нужны лучшие книги по психологии.
Для этого нужны просто действия.

«Я понял, что лучший способ преодолеть внутреннее сопротивление, которое часто мешает нам действовать, - оставаться в настоящем и принимать его»
[419x560]
Начните свой первый шаг с того, чтобы перестать жить прошлым и будущим. Живите настоящим. Большая часть нашего времени уходит на размышления и анализе произошедшего или радужных мечтах о завтра. О том, что завтра Вы сделаете все намного лучше. Изо дня в день вы живете ради «прекрасного завтра».
Научитесь принимать ваше сегодня. Возвращение в сейчас - нелегкий психологический процесс, его нужно тренировать также как и Ваши мышцы. Ежедневно наслаждайтесь моментом сегодня.
Вы не можете управлять своим будущим, но если каждый день Вы будете проживать с удовольствием и радостью, то разве может быть ваше будущее наполнено депрессией?

«Это не очень мудро - быть уверенным в собственной мудрости. Необходимо помнить о том, что сильнейший может проявить слабость, а мудрейший может допустить ошибку»
[700x525]
Никогда не заостряйте внимание на своих ошибках и на успехах других. Помните: все мы люди. Вашу ошибку может совершить абсолютно каждый. И не нужно думать, что Вы не сможете добиться того, чего добились известные и успешные люди. Они такие же, как и Вы.
Очень важно просто помнить о том, что кем бы мы ни были, все мы люди.
Перестаньте ставить перед людьми слишком высокие требования? Это станет причиной многих конфликтов и отрицательных эмоций, прежде всего у Вас.
Если же ошибку совершили Вы, то немедленно перестаньте казнить себя за это. Вы человек, Вам свойственно ошибаться и эта ошибка - это прежде всего полезный урок.
Споткнись Вы на улице, долго ли еще Вы переживаете по этому поводу?
Нет, вы идете дальше и забываете об этом спустя пару секунд. Так зачем мучить себя тем, что вы споткнулись на жизненном пути? Это научит Вас, где стоит быть внимательнее и осторожнее. Главное идти дальше. Зачем стоять возле ухаба, над которым вы споткнулись и злиться?

«Вначале вас не замечают, затем над вами смеются, затем с вами борются, а затем вы побеждаете»
[700x514]
Будьте настойчивы. Вода точит камень – запомните это. Любое сопротивление будет сломлено Вами. Если внутри себя Вы чувствуете склонность к саморазрушению – боритесь с ней. Она ослабеет, а затем исчезнет вовсе, а самоуважение останется с Вами навсегда.
Подумайте внимательно над тем, что Вам нравится делать? Чем бы Вы хотели заниматься? Вы хотите выглядеть лучше? Или стать спокойнее? А может рисовать картины? Запишитесь в спортзал, на йогу, живопись. Сотни возможностей окружают нас. Найдите стимул внутри Вас и стремительно неситесь вперед.
Не слушайте людей, которые не верят в Вас. Только настойчивость и упорство покажут, за что Вас можно уважать. Одна из причин успеха Ганди и его метода ненасилия состоит в его собственной настойчивости и настойчивости его последователей. Просто они не сдавались.
Успех или победа редко приходят быстро, как бы Вам этого ни хотелось. Многие сдаются слишком быстро. Они хотят стать красивее, здоровее и мудрее за считанные дни, но все мы знаем, что такого не бывает.
Такие заблуждения связаны и тем, что мы живем в мире рекламы, где все происходит мгновенно. Мгновенные таблетки, которые избавят Вас от лишнего веса за пару недель. Книги, которые мгновенно изменят Вашу жизнь. Прежде всего, наберитесь терпения, и это сделает Вас победителем.

«Я рассчитываю только на хорошее в людях. Я сам не без греха, и потому я не считаю себя вправе заострять внимание на ошибках других»
[635x566]
Замечайте в людях лишь хорошее. Вы же знаете, что в них есть много хорошего.
Вы столкнулись с хамством в транспорте? Не стоит так сильно обрушивать гнев на этого человека?
Подумайте о том, что у него могут быть проблемы, которые так же разозлили бы и Вас. Может этот человек хочет отдохнуть?
Подумайте, что в его жизни есть любящие люди. Те, кому он приносит счастье и смех. Может ли этот человек из-за такой мелочи как минутное хамство стать автоматически плохим?
Такой анализ ситуации в начале, приведет Вас к автоматически хорошем расположению к людям в конце.
Запомните один секрет: если Вы столкнулись с негативно настроенным человеком, например, Вашим начальником: представьте чего бы он хотел в данный момент?
Может поиграть со своими детьми в футбол? Или отдохнуть с друзьями на пикнике? Вообразите, как он делает это! Уверяем, спустя минуту Вы увидите необъяснимое волшебство: человек подобреет по отношению к Вам и миру в целом.

«Счастье - это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, пребывает в гармонии»
[600x534]
Когда Вы получаете истинное удовольствие от самого себя? Когда Вы играете какую-то социальную роль, либо когда расслабляетесь с близкими людьми и можете позволить себе быть, прежде всего, СОБОЙ?
Конечно, Вы знаете ответ. Так зачем Вы мучаете себя, надевая маски различных ролей.
Не ровняйтесь на других. Такого как Вы больше в мире нет. Так зачем Вы пытаетесь уподобиться кому-то другому.
Знаете успех тех, кто является «душой компании»? Они, прежде всего, искренни. Это их главный «конек».

«Постоянное развитие - это закон жизни. И человек, который все время старается придерживаться твердо установленных взглядов только ради постоянства, загоняет себя в неправильное положение»
[644x541]
Разве не прекрасно чувствовать жизнь изо дня в день? Ощущать, что вы занимаетесь тем, что вас развивает? Найдите любимое хобби или того более: любимую работу. Найдите то, что сдвинет Вас с места и даст хороший пинок для того, чтоб Вы росли и развивались.
взято здесь: http://oberig.ucoz.net/publ/izmenite_mir_izmeniv_s...hizni_makhatma_gandi/3-1-0-191

[544x699]




[показать]