• Авторизация
Дневник Лада-Аледа Лента друзей - Дневник - Полная версия


Женский разговор... 18-10-2011 02:43 к комментариям - к полной версии - понравилось!


[665x700]



[показать]







[показать]Содержание: [показать]
Самый женский календарик
Как я медитирую
Упражнение "Дождь" из Славянской Здравы
Хотите узнать, почему эмоции так важны для уверенности в себе?
22 способа быть вечно красивой
21 способ предотвратить зимнюю прибавку в весе
ПЛЭЙКАСТ: «Наедине сама с собой»
«РЕЛАКСАЦИЯ. РАДУГА ЦВЕТА...»
РЕЛАКС. РЕКИ и ОЗЕРА...»
«РЕЛАКС. ВОДОПАДЫ...»
СКАЧАТЬ: звуки природы: шум дождя, пение птиц, лес, море, Karunesh, Secret Garden, Michael Brook, Kitaro



Плэйкаст «Наедине сама с собой»
Наедине сама с собой

Тема: Настроение
Автор плэйкаста: Kora_bert
Создан: 27 февраля 2011 21:21




Плэйкаст «РЕЛАКСАЦИЯ. РАДУГА ЦВЕТА...»
РЕЛАКСАЦИЯ. РАДУГА ЦВЕТА...

Автор плэйкаста: koroleva_1968
Создан: 20 марта 2009 19:02



Плэйкаст «РЕЛАКС. РЕКИ и ОЗЕРА...»
РЕЛАКС. РЕКИ и ОЗЕРА...

Тема: Природа
Автор плэйкаста: koroleva_1968
Создан: 15 марта 2009 19:18



Плэйкаст «РЕЛАКС. ВОДОПАДЫ...»
РЕЛАКС. ВОДОПАДЫ...

Тема: Природа
Автор плэйкаста: koroleva_1968
Создан: 10 марта 2009 16:50




[показать]Самый женский календарик [показать]

[показать]

Лунный календарь на октябрь 2011
Новолуние
* 1-й лунный день – День Зарождения! День, Имеющий Огромный Потенциал. Начало Нового Цикла.
Начало лунного дня 27.09.2011. 14:10 – конец 28.09.2011. 8:37
Следующее новолуние
НЕ УПУСТИ…
Начало лунного дня 26.10.2011. 22:57 – конец 27.10.2011. 9:16
http://talvoda.ru/lunnyj-kalendal/lunnyj-kalendar-na-oktyabr2011/

Календари и календарики. Большие или маленькие, настенные, настольные, карманные. Лучшие друзья деловых и активных леди. Планируя самое близкое свое будущее, мы вглядываемся в них особенно внимательно. Потому что только там написано, когда именно у нас «та самая» встреча, сколько дней осталось до дедлайна и в какой день недели наступает собственный день рождения. Мы делаем на них отметки точками или неровными кружками – чтобы не забыть то, что еще будет. Но есть особенные календарики. В них мы делаем точно такие же отметки – точками или неровными кружками, но не до, а после. Чтобы не забыть то, что уже было, а что будет, только предсказать. Мы ведем их тайно от всех. Постороннему глазу они запросто могут напомнить шифровку. Еще бы, ведь каждая новая точка или каждый неровный кружок удалены от предыдущего на вполне конкретное, почти всегда одинаковое число дней. И только мы знаем, какими именно были для нас эти дни.

В промежутках между точками-кружками кипели нешуточные страсти, поворачивались вспять убеждения, загорались и гасли глаза, трепетало и замирало сердце, а тело то расцветало, то вдруг становилось, мягко говоря, никаким, то вновь расцветало. Мы списывали все на окружающую действительность, не задумываясь о том, что истинные причины самых разных перемен – и в этой самой действительности, и в нас самих – в большинстве случаев всего-навсего наша физиология.

Чтобы правильно распределять нагрузки и выходить из самых разных ситуаций достойно и с выигрышем для себя, нужно… подружиться с гормонами? Да. И как раз для этого существует он, самый женский календарик. Пусть он станет для вас приятным и очень полезным подарком.

1
[показать]Гормональный перепад.
Настроение переменчивое.
Нельзя: физические нагрузки.
Особое внимание – чистоте кожи лица (возможны прыщики!).
Лучший выбор дня – расслабиться у косметолога.

2
[показать]Отличный вариант – кофе с пирожным в уютном кафе.

3
[показать]Нельзя: горячий душ, баня, сауна, горячие обертывания.
Особое внимание – полноценному питанию.
Лучший выбор дня – прогулка в парке.

4
[показать]Настроение: раздражительность.
Нельзя: болезненные косметические и лечебные процедуры, громкие звуки, яркий свет, шумное общество.
Полезнее всего – интересная книга.

5
[показать]Нежелательно: окраска волос и завивка.
Особое внимание – состоянию волос (сделайте питательную маску).
Хороший вариант – ароматерапия с маслом грейпфрута.

6
[показать]Лучший выбор дня – медитация или йога.

7
[показать]Уровень эстрогенов повышается.
Настроение: жизнь прекрасна!
Удачная идея: длительные прогулки пешком.
Лучший выбор дня – шопинг.

8
[показать]Удачная идея: оздоровительная диета.
Особое внимание – контролю пульса во время аэробных нагрузок.
Правильное решение – пилинг.

9
[показать]Гормональный фон стабильный.
Настроение хорошее.
Удачная идея: нанести визит стоматологу или решиться на болезненную косметическую процедуру (болевая чувствительности снижена).
Подходящее занятие – фитнес.

10
[показать]Настроение: пик оптимизма.
Удачная идея: наметить на этот день что-то очень важное (обязательно все получится).
Самое время решиться на кардинальное преображение внешности.


11
[показать]Нельзя: проводить чистку лица.
Удачная идея: питательные косметические манипуляции.
Полезное дело – устроить «праздник соков»: 5–7 стаканов в день, овощные и фруктовые, а также чай и минеральная вода (вместо еды).

12
[показать]Удачная идея: сауна, массаж, ванна с морской солью.
Будет полезна питательная косметическая маска.

13
[показать]Ускорение обмена веществ.
Удачная идея: сексуальный образ.
Особое внимание – питанию: в рационе – сжигатели жиров (грейпфруты, ананасы).
Лучший выбор дня – романтическая встреча.

14
[показать]Время овуляции.
Настроение: переменчивое.
Нельзя: менять внешность, заниматься спортом.
Особое внимание – отдыху (утомляемость повышена).
Хороший вариант досуга – чашка ромашкового чая и полежать с книжкой под теплым пледом.

15
[показать]Настроение: предвзятость, желание ссориться с женщинами, неравнодушие к мужчинам.
Нежелательно: встречаться с подружками и флиртовать.
Правильное решение – посмотреть хороший фильм.

16
[показать]Удачная идея: маска против морщин.
Лучший выбор дня – поход к косметологу.

17
[показать]Замедление обмена веществ.
Удачная идея: чистка лица.
Особая рекомендация: легкий ужин.

18
[показать]Уровень эстрогенов падает, прогестерона – растет.
Нельзя: употреблять спиртное.
Особое внимание – борьбе с задержкой жидкости в организме (мочегонные сборы, натуральные соки, ограничение соли и специй).
Хороший выбор – антицеллюлитный массаж со специальным средством.

19
[показать]Настроение: полное равнодушие.
Особая рекомендация – рыба в рационе.

20
[показать]Нельзя: загорать, даже в солярии.
Особое внимание – чистоте кожи лица.
Выбор дня – растительно-молочная диета.

21
[показать]Гормональный перепад.
Настроение: раздражительность и волчий аппетит.
Особое внимание – отдыху (утомляемость резко повышена).
Правильное решение: комплекс упражнений для брюшного пресса и бедер.

22
[показать]Особое внимание – питанию. Договориться с голодом можно за счет большого количества малокалорийной пищи.
Правильный выбор – продукты с мочегонным эффектом (фрукты, овощи и соки).

23
[показать]Нельзя: загружать себя делами больше привычного.
Идеальный вариант – купить новые духи (обоняние сейчас позволит сделать самый удачный выбор).

24
[показать]Удачная идея: сорок минут ходьбы быстрым шагом.
Особое внимание – качеству сна (нормализовать его можно лавандовой ванной, мятным чаем, молоком с медом).
Лучший выбор – бассейн и гидромассаж.

25
[показать]Удачная идея: испечь вкусненькое (или просто вдохнуть ароматы ванили, корицы, карамели).
Идеальный вариант: подышать ароматами булочной (сходите туда три раза).

26
[показать]Настроение: буря в стакане.
Удачная идея: дыхательная гимнастика.
Хороший вариант досуга – медленная прогулка.

27
[показать]Нельзя: употреблять продукты, признанные аллергенами.
Особое внимание – тактике медикаментозного вмешательства: аспирин и парацетамол лучше не принимать.
Правильное решение – прогулка в ботанический сад или парк.

28
[показать]Нельзя: лечить зубы, делать эпиляцию, чистку и пилинг (болевая чувствительность повышена).
Лучший выбор – чтение позитивной книжки.

[показать]Примечание: [показать]
Классический менструальный цикл укладывается в 28 дней, но на практике он может составлять и 21 день, и 35 дней. У вас – именно такой случай? Тогда разделите цикл пополам, его середина будет соответствовать 14-му дню на диаграмме. Первые пять дней цикла, а также три последних ваша тактика поведения пусть соответствует нашим рекомендациям на эти дни строго, а в оставшиеся дни их можно придерживаться ориентировочно, исходя из личного опыта. Одного-двух циклов достаточно для того, чтобы составить по нашему принципу свой календарик.
Светлана Денисова
Источник: http://www.jurnal.by


******************************
[показать]

[показать]Как я медитирую =) [показать]

[427x640]


На этой страничке можно скачать музыку для медитации и релаксации
Звуки природы: шум дождя, пение птиц, лес, море, Karunesh, Secret Garden, Michael Brook, Kitaro
[показать]http://www.bio-lavka.kiev.ua/audio.shtml [показать]


Вы знаете, в наши дни медитация стала очень популярной, но к сожалению, до сих пор многие люди не понимают зачем она нужна, а занимаются этим для галочки.

Почему то в голову приходит культ суши в нашей стране. Когда стало популярно ходить в суши-бары, я неоднократно встречалась с людьми, которым не понимали этот вкус, не любили рыбные продукты, но упорно ходили в суши-бары.
Точно так же многие относятся к медитациям: «Это популярно, значит я буду этим заниматься».

Именно поэтому, прежде чем поделиться свами своей медитацией, я хочу рассказать:
Зачем нужна медитация:
- Медитация нужна для того, чтобы обрести ощущение полного душевного равновесия.
- Медитация помогает нам открыть наше истинное «Я».
- Медитация помогает нам избавиться от многочисленных комплексов, стереотипов и негативных эмоций и наконец, начать наслаждаться жизнью в полной мере.

Перечислять все плюсы, можно до бесконечности, я лишь скажу, ЧТО медитация УЖЕ дала и дает лично мне:
1.Я развила свою интуицию (принимаю правильные решения)
2.Открыла свой творческий потенциал (наконец нарисовала свою первую картину)
3.Обрела душевное спокойствие (теперь очень мало, что может меня разозлить)
4.Энергия хлещет через край (я могу реализовать гораздо больше дел и задумок за день)
5. Чувствую поддержку свыше во всех своих начинаниях.

Итак, моя медитация:
1. Уединитесь в комнате, займите удобную вам позу и полностью расслабьтесь.
(Я медитирую лежа в кровати на ночь перед сном, вы можете выбрать любою позу и время суток, которое вам наиболее подходит).
Как расслабиться? Сделайте несколько глубоких вдохов. Начните медленно считать от 20 до 1, постепенно снимайте напряжение в теле с головы до пят, представляйте что-то, что вас успокаивает.
(Кто-то любит слушать релаксационную музыку, я предпочитаю полную тишину).
Когда вы почувствуете, что все напряжение в теле ушло, начните представлять:

2.Мысленно представьте, что вы стоите напротив красивой двери (эта дверь отделяет физический мир от творческого мира – мира энергии).

[302x433]

3. Внимательно рассмотрите эту прекрасную дверь, она вся усыпана драгоценными камнями, на ней красивые узоры,резьба и орнаменты (чем красивее дверь, тем лучше).

4.Ощутите тепло, которое веет от этой двери и от мира, который открывается за ней.

5.Мысленно осветите эту красивую дверь ярким белым светом, который исходит от вас.

6.Идите к вашей двери с уверенностью, что она распахнется перед вами, как только вы подойдете к ней.

7.Представьте, как за дверью перед вами открывается прекрасный цветущий сад.

8.Пройдите вглубь сада и вы увидите красивый фонтан с бурлящим источником (источник позитивной энергии).

[591x472]

9.Вода в нем бурлит, почувствуйте, как от этой воды исходит тепло и любовь. (Цвет воды определите сами, у меня это зеленый цвет).

10.Подойдите к источнику, поздоровайтесь. [показать]

11.Обратитесь к источнику за помощью: избавить вас от негативных эмоций, от всех обид и переживаний.

12.Мысленно протяните руки вверх и почувствуйте, как негативные эмоции выходят из вас и взмывают в бесконечное небо.

13.Теперь, когда вы избавились от негативных эмоций, зачерпните из источника воду и омойте себе лицо.

14.Почувствуйте, как по всему вашему тело начала разливаться теплая, положительная энергия. Она буквально начала наполнять каждую вашу клеточку.

15.Поблагодарите источник за очищение.

16.Можете мысленно прогуляться по саду, ощутите приятные запахи, исходящие от разных экзотических цветов.

17.Скажите себе: «Мое Сознание едино со Знанием вселенским».

18.Начините считать от 1 до 20. Скажите себе: «Я пробудилась».

19. Закончите сеанс.

Вот такая интересная и легкая медитация, которая наполнит вашу жизнь позитивной энергией.
Хочу сказать, что я написала свою медитацию, а каждый из вас может «нарисовать» свое видение «мира энергии».
ВАЖНО!!!! Для того, чтобы почувствовать эффект, нужно выполнять эту медитацию каждый день.
Хотя я уверенна, что уже после первого раза вы почувствуете огромный прилив энергии.
В Этот Четверг 13.10. в 19:00 (время Московское) я проведу онлайн семинар на тему:
«7 Главных секретов Оставаться в Любви Навсегда»
Совершенно Бесплатно!
В рамках 5 Дневного Практического Тренинга
«Как Вернуть Искру в Отношения и Сохранить ее Навсегда»
Запишитесь в предварительный список ниже, чтобы первыми получить инструкции по подключению (количество мест ограничено):
П.Хорошилова
http://uspehbox.ru/meditacija/


******************************
[показать]

[показать]Упражнение "Дождь" из Славянской Здравы [показать]

[450x324]

Краски лета - Дождь... РЕЛАКС (7)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post178196379/
Краски лета - в Мурманске дождь... (6)
видео -дождь релакс
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post177823257/

ЗВУКИ ДОЖДЯ ДЛЯ РЕЛАКСАЦИИ.
http://relax.webexpress.net.ua/
[показать]

Вы, конечно же слышали о Славянской Здраве? Это самобытная система, основанная на многовековом опыте народа. Она во многом схожа с восточными практиками, но корни её — славянские. Система состоит из простых и эффективных методов.
Духовные основы здоровья.
http://lib.aldebaran.ru/author/barancevich_evgenii...ii_slavyanskaya_zdrava__1.html

Упражнение "Дождь"
Мгновенно возникает ощущение легкости - как будто ты освобождаешься, успокаиваешься, очищаешься, становишься легче... Появляется чувство равновесия и гармоничности с окружающим пространством.

Если во время упражнения просто мысленно представлять (а лучше, попытаться чуть-чуть ощутить), что освежающие струи вымывают все "следы времени" в теле и на коже, обновляя их и наполняя (на самом деле это совсем несложно!) - техника становится омолаживающей.
Попробуйте ежедневно попрактиковать в течение 5-10 минут, и посмотрите сами…

Для успешного выполнения этого упражнения необходимо вспомнить образ и ощущения, когда вы, измучившиеся от летнего зноя, покрытые пылью, усталые, наконец попадаете под живительные потоки приятно-теплого и вместе с тем освежающего летнего дождя. Или проще: после тяжелого дня вы с удовольствием принимаете освежающий и молодящий душ, не горячий, не холодный, а очень комфортный. Постарайтесь запомнить эти ощущения.

[428x570]

Представьте, пользуясь внутренним экраном в области межбровья, что из невообразимой выси к вашей голове приближается мягкий, теплый, но вместе с тем тонизирующий поток золотистого дождя.
На вдохе стремитесь макушкой и плечами втянуться в этот лоток.
На выдохе пустите струйки дождя по передней поверхности тела, сливая их в Землю с пальцев ступней.
При этом носки немного упираются в пол. Повторить 1-3 раза.

Затем точно так же мысленно пропустите потоки дождя сквозь боковые части тела – на вдохе макушкой мысленно втягиваясь в поток, на выдохе сливаем поток по бокам, и с боковых поверхностей стоп.
Повторить 1 -3 раза. Затем точно так же работаем с задней поверхностью тела, но сливаем поток уже по пяткам, слегка упирая их в Землю.
И в завершение омываем внутреннее пространство тела, сливая поток с внутренних поверхностей стоп.
http://lib.aldebaran.ru/author/barancevich_evgenii...ii_slavyanskaya_zdrava__4.html


******************************
[показать]

[показать]Хотите узнать, почему эмоции так важны для уверенности в себе? [показать]

[640x638]

Радость, грусть, веселье, обида, тревога, нежность, злость, всё это эмоции. Те самые эмоции, испытывая которые, человек становится успешным, или неудачником. Поговорим об эмоциях.

Именно так! Не внешние обстоятельства, не происки врагов и недоброжелателей, а Ваши собственные эмоции делают Вашу жизнь такой, какой Вы её видите. То есть эмоции создают реальность, а не наоборот.

Как же это происходит? На протяжении жизни люди общаются, занимаются различными видами деятельности, приобретая разнообразные опыты. При этом все мы испытываем самые различные эмоции.

Не редко эти эмоции бывают отрицательными. Чем сильнее отрицательная эмоция, тем дольше сохраняется о ней память. Если Вы часто испытываете отрицательные эмоции, они постепенно, превращаются в травматический опыт.

В итоге этот травматический опыт остаётся в подсознании, и продолжает руководить нашими действиями на протяжении всей дальнейшей жизни. Вот как это выглядит в реальности.

Возьмём, к примеру, такую ситуацию. Человек решил открыть своё дело, много работал, тратил время, силы, деньги. По какой- то причине, не получилось. В итоге потеряны и деньги и силы и время.

Что дальше? А дальше обида, злость порой ненависть. И тоска. В итоге эти эмоции вызывают страх и тревогу, а также разочарование. Вот после этого в голове поселяется мысль: «У меня ничего не получится» или « Я бедняга, мне ничего не светит».

Итак, всё началось с эмоций, а закончилось неуверенностью в себе и разочарованием. И дальше осталось жить «как все», руководствуясь страхами и вечными тревогами. Не веря в возможность что-либо изменить.

Мы нашли причину, теперь ответим на вопрос: Что делать?
Чтобы ответить на этот вопрос, я хочу обратить Ваше внимание на то, что чем длительнее и сильнее
отрицательная эмоция, тем более глубокий отрицательный опыт поселяется в подсознании.

В связи с этим я предлагаю очень простой приём, который поможет Вам не зависать в отрицательных эмоциях, а значит, не позволит заполнять подсознание травматическими опытами.

Если вы чувствуете, огорчение, страх, раздражение, обиду или что-либо похожее, посмотрите на часы и определите для себя, сколько времени Вы хотите находиться в этом состоянии. Всё!

Например, на улице обрызгали грязью моё новоё пальто, я решаю позлиться, ну скажем,10 минут. Я говорю себе, что вот сейчас я буду злиться целых 10 минут. И я злюсь, злюсь на всю катушку.

И всё! Через 10 минут, уже без усилий, моё настроение меняется само по себе. А я иду в химчистку, причём чистят пальто быстро, качественно и недорого. Проверенно. И потом весь день проходит отлично, без огорчений.

Если проблема серьёзная, и десятью минутами не обойдёшься, можно подарить себе несколько часов или даже пару дней. При этом можно ругаться и злиться, или плакать и страдать. Кому, что нравится.

Не забывайте только о технике безопасности. То есть, не растягивайте удовольствие «пострадать» более чем на 2 дня. Иначе отрицательная эмоция легко превратиться в тот самый травматический опыт.

Эта техника отлично помогает, чтобы не допустить в свою жизнь новые огорчения и проблемы. А что делать с уже существующими травматическими опытами, привычными страхами, постоянной тревогой?

Тут необходима целенаправленная работа по расчистке ментальных завалов в сознании. Это дело более сложное, но очень перспективное. Для этого и существует моя программа «От страхов и разочарований до 100% уверенности в себе. Завоевание Будущего».
Я желаю Вам Успеха и Благополучия.
Самэр Светлана, создатель проекта «Завоевание Будущего».
http://mail.yandex.ru/neo2/#message/2110000002413622067


******************************
[показать]

[показать]22 способа быть вечно красивой [показать]

[499x700]

Старение необратимо... Но современная пластическая хирургия уже поставила это под сомнение.
Повернуть время вспять все-таки можно, а если вы не хотите прибегать к кардинальному вмешательству медиков, попробуйте обмануть природу самостоятельно. Для этого есть несколько простых правил.

Чтобы вернуть себе молодость, следовать нижеизложенным рекомендациям нужно на постоянной основе, а не раз в месяц или «по настроению». Задавшись целью, идите к ней и не оглядывайтесь по сторонам. Результат вы уже скоро оцените!

1. Установите определенную температуру воздуха в спальне (не выше 20 градусов). Да, поначалу, ложась в постель, вам будет несколько некомфортно. Но только свежий, прохладный воздух способствует продлению молодости и красоты.

2. Не таите эмоции, дайте им выплеснуться наружу. Накапливающийся стресс приводит к упадку сил, депрессии и истерикам. А вам это надо? Если хочется выговориться и поплакать, найдите себе покорного слушателя (посетите психолога или психотерапевта)
Чтобы поднять себе настроение или настроиться на определенный лад, слушайте классику. Эта музыка лечит душу.

3. Не брезгуйте чесноком. Несмотря на его довольно ядреный запах, чеснок – отличное средство для защиты иммунитета. Один зубчик в день, и ваш организм избавится от токсинов, а простуда обойдет стороной.

4. Принимайте солнечные ванны. Подставляйте свое лицо нежным солнечным лучикам, и вы получите не только хорошее настроение, но и необходимую порцию витамина D, нехватка которого может привести к болезни Альцгеймера.

5. Ешьте помидоры. Томаты богаты антиоксидантами, замедляющими старение клеток.

6. Навсегда забудьте сладкую газировку и консервы. Насколько шипучка вкусная, настолько и вредная. В этом напитке полно калорий. Кроме того, газировка оказывает существенное влияние на поджелудочную, а сбой в работе этого органа может стать причиной заболевания диабетом. В консервах также нет ничего полезного, а значит, не засоряйте ими свой организм.

7. Не забывайте про отдых. Хоть на полчаса в день перестаньте быть белкой, крутящейся в колесе. Релакс тоже очень полезен.

8. Периодически ходите в баню. Здесь вы и отдохнете, и выведите из организма лишние токсины и калории.

9. Балуйте себя настоящим шоколадом! Забудьте про рекламируемые продукты. Покупайте только те плитки, которые на 70% состоят из бобовых.

10. Меньше солите! Избыток соли вызывает отеки и гипертонию.

11. Регулярно занимайтесь физической нагрузкой. Здоровое тело и дряблые мышцы – понятия несовместимые.

12. Если чай, то только зеленый, а кофе – то сваренный. Зеленый чай замедляет процесс старения клеток.

Кофе полезен лишь в меру. Поэтому больше 1-2 чашек в день его пить не стоит.

13. Шпилькам - бой! Каблуки выше 3-х см могут испортить осанку и вызвать головные и спинные боли.

14. В салатах замените майонез оливковым маслом. Именно в нем содержится «витамин молодости» (Е).

15. Следите за своим весом. Посмотрите на окружающих вас женщин и задумайтесь, хотите ли вы быть похожей на них?

16. Начинайте утро с контрастного душа и овсяной каши. Овсяная крупа богата клетчаткой, а это – лучший подарок кишечнику. Резкая смена температур контрастного душа закаляет тело, тонизируя сосуды и кожу.

17. Секс! Секс! Секс! Это не только физическая зарядка, но и приятный способ снять напряжение.

18. Пейте кальций. С возрастом организму не хватает этого вещества.

19. Забудьте про жареные продукты. Об этом вам наверняка говорили еще с раннего детства. Пора уже научиться прислушиваться к авторитетным советам!

20. Включите в свой рацион мясо, капусту, яблоки и цитрусовые.

21. Не увлекайтесь диетами. Недостаток полезных веществ вряд ли сослужит для организма хорошую службу.

22. Высыпайтесь. Самый лучший способ восстановиться, чтобы потом снова окунуться в самую гущу событий – здоровый сон (8 – 10 часов в сутки).
http://anna.mediacom3000.net/22-sposoba-byt-vechno-krasivoy.html?pg=3


******************************
[показать]

[показать]21 способ предотвратить зимнюю прибавку в весе [показать]

[700x499]

Источник: inopressa.ru
Приближающиеся холода для многих из нас оборачиваются лишними килограммами. Что делать для устранения этой не веселой тенденции, и как научиться быть всегда в форме. Прислушаемся к советам специалистов.
1. Налегай на суп
Тарелка супа в обед поможет тебе оставаться стройной. Исследователи из Пенсильванского государственного университета обнаружили, что женщины, которые едят суп на первое в обед, поглощают во время приема пищи на 100 калорий меньше и не компенсируют это, съедая больше в течение дня.
Считается, что вода, содержащаяся в пище, в противоположность той, которую мы просто пьем, способствует более медленному опустошению желудка, таким образом ощущение сытости сохраняется дольше, при том что калорий меньше. Отдавай предпочтение низкокалорийным супам – овощному, томатному или морковному – чтобы максимизировать положительный эффект.

2. Представляй себя стройной
Каждый раз, когда тебе захочется побаловать себя чем-то вредным, пофантазируй пять минут о том, как ты хочешь выглядеть и чувствовать себя к концу зимы. Сядь поудобнее, закрой глаза и представь, что ты смотришь видео, где ты отлично выглядишь в теплый весенний день после того, как всю зиму правильно питалась. Посмотри, какая ты стройная и прекрасная в майке и шортах, как ты уверенна в себе и полна энергии. Зафиксируй этот образ и возвращайся к нему каждый раз, когда тебя начнет неодолимо манить огромная плитка шоколада.

3. Записывай
Во время холодных месяцев мы чаще обращаемся к еде за теплом или потому, что ощущаем усталость, или нам кажется, что мы заслужили что-нибудь вкусненькое, борясь с тяжелыми погодными условиями. Поэтому веди дневник, записывай туда, что и почему ты съела. Как только ты начнешь опознавать те случаи, когда ты ешь ради чувства комфорта, ты сможешь найти какие-нибудь заменители для еды. Может быть, тебе подойдет объятие твоего любимого, хорошая песня, приятная ванна или телефонный разговор с подругой.

4. Сходи в обед на прогулку
Мы ощущаем уныние не только из-за холодной погоды – недостаток света также может испортить настроение. Дневной свет способствует образованию в мозгу серотонина, который способствует ощущению счастья и покоя. К сожалению, недостаток света зимой снижает уровень серотонина, вызывая усталость и повышение аппетита, из-за которого у нас бывают припадки обжорства. 15-минутная прогулка поможет получить дозу дневного света, чтобы повысить уровень серотонина, кроме того, ты в это время тренируешь икроножные мышцы и сжигаешь 70 калорий.

5. Выбери свои любимые зимние кушанья
Составь список продуктов, которых тебе больше всего хочется в период зимней спячки. Потом постарайся ввести их в свой обычный рацион вместо того, чтобы есть это помимо основных приемов пищи. Не удивляйся, если у тебя с твоей половинкой окажутся разные любимые блюда. Исследователи из Университета Иллинойса обнаружили, что мужчины отдают предпочтение картофельному пюре, макаронным изделиям и супам, а женщины – конфетам и шоколаду.

6. Выбирай «хорошие» углеводы
Неудивительно, что люди, сидящие на диете Аткинса, впадают в депрессию. Углеводы помогают вырабатывать серотонин, способствующий ощущению счастья, вызывая выброс инсулина. Это, в свою очередь, помогает проникновению аминокислоты триптофан в мозг, где вырабатывается серотонин. Фокус в том, чтобы заменить «сахарные» углеводы, такие, как печенье и белый хлеб, хлебом из муки грубого помола и изделиями из цельного зерна.

7. Выкинь рекламу доставки пиццы
Знаешь, почему зимой ты находишь в своем почтовом ящике больше рекламы доставки еды, чем обычно? Да просто в местной пиццерии знают, что ты с большей вероятностью закажешь еду на дом, когда за окном сыро, темно, холодно и тебе не хочется ехать в супермаркет. Выбрасывай эти листовки, как только они попадают в твой ящик, и у тебя будет меньше возможностей ими воспользоваться.

8. Полегче с кофе
Старайся удержаться от соблазна согреваться чашкой кофе с молоком, капуччино или горячим шоколадом. Большая порция кофе латте с цельным молоком содержит 265 калорий. Капуччино немного лучше – 153 калории. А вот шоколад со взбитыми сливками выходит на первое место с 448 калориями. Но вес ты набираешь даже не из-за этих калорий. Исследования показывают, что избыток кофеина вынуждает организм накапливать жир. Согревайся лучше травяным, фруктовым или зеленым чаем – там нет ни калорий, ни кофеина.

9. Займи руки делом
Найди себе новое хобби для зимних вечеров перед телевизором. Вязание, вышивание крестиком, разгадывание кроссвордов и головоломок – все это помогает держать руки занятыми и не дает им тянуться к вазе с печеньем.

10. Научись танцевать
Темными ночами не хочется выходить на улицу, поэтому занимайся физическими упражнениями в помещении. Благодаря урокам танцев ты сможешь оставаться в форме, получать удовольствие и сжигать калории – один час сальсы сжигает 380 калорий, а бальных танцев – 350.

11. Одевайся ярко
Тебе, возможно, хочется проводить зимние вечера и уикенды, свернувшись калачиком в кресле и облачившись в свободные брюки и в мешковатый свитер, но так ты не заметишь, что набираешь вес. Продолжай носить облегающую одежду, и она быстро даст тебе знать, если у тебя появятся лишние сантиметры.

12. Пополни запасы белка
Употребление пищи, богатой триптофаном – строительным материалом для белка, – поможет справиться с приступами голода, вызванными психологическими причинами. Чем больше в нашем рационе продуктов с содержанием триптофана, тем больше вырабатывается серотонина и тем лучше мы себя чувствуем. Богатым источником триптофана являются красное постное мясо, курица, индейка, рыба, яйца, сыр, орехи и зерновые.

13. Сделай свои любимые кушанья полезными
Научись готовить свои любимые блюда по-новому, чтобы снизить содержание в них жиров и калорий. Используй продукты с низким содержанием жира, хлеб из муки грубого помола.

14. Ешь больше оранжевого
Как утверждают специалисты по цветотерапии, оранжевый цвет поднимает настроение и придает нам энергию. Если у тебя на тарелке будет что-то оранжевое, больше шансов, что ты почувствуешь прилив сил и тебе не захочется наедаться, чтобы почувствовать себя лучше. К счастью, большинство продуктов оранжевого цвета низкокалорийны. Вспомни апельсины, мандарины, морковь, репу, печеные бобы, болгарский перец, манго, абрикосы.

15. Согревайся физическими упражнениями
Не включай дома дополнительное отопление – попробуй согреваться другими способами. Купи или возьми у друзей DVD с записью упражнений, и занимайся по ним. Или поиграй с детьми в подвижную игру – так ты согреешься, повеселишься и сожжешь кое-какие калории, вместо того чтобы ворчать по поводу холода.

16. Займись планами на лето
Вместо того чтобы предаваться зимнему унынию, отдайся обдумыванию планов на будущее лето. Набери буклетов, исследуй интернет, прикрепи на дверцу холодильника свою фотографию с прошлого отпуска. Как только определишься с выбором, займись чем-то, что поможет тебе получать от выбранного отдыха еще больше удовольствия. Например, если ты планируешь поехать во Францию, начни брать уроки французского, собраешься на Карибы – займись дайвингом в местном бассейне, поедешь в Испанию – научись танцевать фламенко.

17. Больше перца!
Отдавая предпочтение острой пище, такой как блюда мексиканской и индийской кухни, ты согреваешься и сжигаешь жир. Исследования показали, что перец чили на 50% повышает ритм сердца и обмен веществ в течение трех часов после еды. Что еще лучше: таких блюд ты много не съешь, и твои вкусовые рецепторы будут удовлетворены быстрее.

18. Займись любовью
Не откладывай секс на выходные. Страстные объятия высвобождают гормоны счастья эндорфины, а чем мы счастливее, тем меньше у нас причин искать утешения в еде. Кроме того, если вы оба стараетесь, при сексе за 20 минут сжигается 140 калорий.

19. Больше спи
Воспользуйся дополнительными часами темноты, чтобы провести время в стране грез. Ученые говорят, что хроническое недосыпание ведет к прибавке веса, а увеличив время сна, можно сбросить лишние килограммы. По мнению ученых, недостаток сна повышает уровень гормонов, влияющих на аппетит, за счет чего мы можем поправляться. Кроме того, чем больше мы спим, тем меньше времени проводим в компании вазы с печеньем.

20. Получай достаточно жидкости
Зимой, когда за окном холодно, легко забыть, что надо пить воду. Однако отапливаемые офисы, дома и магазины все равно заставляют нас потеть и терять жидкость из организма. Жажду часто принимают за голод, и едят, когда на самом деле нуждаются в питье. Чтобы предотвратить это, выпивай шесть-восемь стаканов воды в день.

21. Начни готовить
Воспользуйся зимними вечерами для кулинарных экспериментов с использованием более здоровых ингредиентов. Помимо прочего, нарезка продуктов и беготня по кухне, с которыми ассоциируют процесс приготовления пищи, помогают сжигать примерно 120 калорий за полчаса.



[700x466]



[показать]


Ariny6ka


[показать] [показать]
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (65535): последняя»
Лада-Аледа 18-10-2011-21:30 удалить
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА
ВНУТРЕННЕЙ УЛЫБКИ
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115996871/
Мантэк Чиа "Система Вселенского Целительного Дао (1)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post161271782/
Мантэк Чиа "Система Вселенского Целительного Дао (2)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post161300482/
Mантэк Чиа Система Вселенского Целительного Дао (3)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post161305315/
Мантэк Чиа "Система Вселенского Целительного Дао (4)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post161316754/

Энергия -самый главный ресурс человека.(1)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post158705961/.
Энергия -самый главный ресурс человека.(2)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post158798948/.
Энергия -самый главный ресурс человека.(3)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post158906940/.
Энергия -самый ценный ресурс человека.(4)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post158996573/.
Энергия -самый ценный ресурс человека.(5)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post159526264/.
Энергия -самый ценный ресурс человека.(6)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post159659697/.
Энергия -самый ценный ресурс человека.(7)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post160019682/.
Энергия -самый ценный ресурс человека.(8)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post160210236/.
Энергия -самый ценный ресурс человека.(9)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post161021467/.

Система управления разумом по методу Сильва(1)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post137712838/
Система управления разумом по методу Сильва (2 продолжение)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post140407837/
Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва. 3
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post140416075/
Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва. 4
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post140427003/
Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва. 5
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post140428963/
Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва. 6
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post140433207/
Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва. 7
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post140487325/
Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва. 8
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post140501079/
Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва. 9
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post140510100/
Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва. 10
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post140518867/
Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва. 11
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post140519646/
Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва. 12
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post140520638/
Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва. 13
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post140523337/
Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва. 14
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post140524779/
Система управления разумом по методу Сильва 15
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post150147839/
Система управления разумом по методу Сильва 16
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post153321835/
Система управления разумом по методу Сильва (17)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post157657237/

Денежные ритуалы на полнолуние.(1)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post156780681/
Денежные ритуалы на полнолуние.(2)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post156950616/
Денежные ритуалы на полнолуние.(3)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post157134236/
Денежные ритуалы на полнолуние.(4)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post157458974/
Денежные ритуалы на полнолуние.(5)'
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post158022764/
Денежные ритуалы на полнолуние.(6)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post158375245/
Денежные ритуалы на полнолуние.(7)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post158499313/

Упражнения из книги Ларисы Ренар "Круг женской силы"
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post155110133/

«Творческий проект "Медитация"» 1
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post152709274/
«Творческий проект "Медитация"» 2
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post153639454/
«Творческий проект "Медитация"» 3
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post179446599/
«Творческий проект "Медитация"» 4
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post179551232/
«Творческий проект "Медитация"» 5
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post179627532/
«Творческий проект "Медитация"» 6
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post179716103/
«Творческий проект "Медитация"» 7
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post179846039/
«Творческий проект "Медитация"» 8
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post179985396/
«Творческий проект "Медитация"» 9
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post180109364/
«Творческий проект "Медитация"» 10
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post180250820/
«Творческий проект "Медитация"» 11
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post180529081/
«Творческий проект "Медитация"» 12
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post180670868/
«Творческий проект "Медитация"» 13
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post180943044/
Море, ты слышишь, Море...
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post180365639/
«LOTUS» - relax
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post181176889/
'МИРОВОЙ ОКЕАН ПОД МУЗЫКУ ШРИ ЧИНМОЯ'
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post181349369/
Медитация "Прощение обид".
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post183644080/

Медитации
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post153150802/

Славянская практика освобождения от обид.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post148245152/

Удаление проблем
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post143581586/

Рука как талисман
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post143121902/

Техника: исполнение желаний.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post143107145/

СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ. КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ И ПРОЦВЕТАНИЮ (1)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post142500661/
СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ. КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ И ПРОЦВЕТАНИЮ (2)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post142501918/
СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ. КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ И ПРОЦВЕТАНИЮ (3)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post142520518/
СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ. КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ И ПРОЦВЕТАНИЮ (4)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post142529819/

Как прожить жизнь наполненную смыслом
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post140925588/

Учимся выживать в мегаполисе!
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post140703161/

Волшебный сад в подсознании.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post138138324/

Американский летчик в буддийском монастыре (о медитации)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post137457850/

Деньги придут сами!
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post136768673/

Снимаем венец безбрачия на современный лад
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post136602349/

Осенний ритуал для привлечения любви
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post136392513/

Лечение пяточной шпоры
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post136387578/

Как «разом» избавиться от всех жизненных проблем, или Ритуал 15 свечей
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post136385149/

Магия денег: Как сделать денежный талисман и деньги не обидеть
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post136383763/

Как продать дом: проверенные заговоры
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post136382997/

Секреты здоровья.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post136229013/

О времени и силе
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post136137572/

Любить себя – разве это плохо?
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post135802894/

Дыхательная гимнастика Цзяньфэй
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post135767745/

Статья: Здоровье: нетрадиционный взгляд - М.Ф.Гогулан - Система оздоровления Ниши
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post135445396/

Поцелуй меня в чакру!
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post135436422/

Михаил Радуга — Видеосеминар "Выход из тела за 3 дня" Часть 1-6
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post135112900/

Вдохните энергию солнца!(для каждого знака зодиака).
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post135039629/

Лотос
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134771563/

Магия ключа
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134747207/

Йога - спасение от стрессов!
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134702684/

12 сентября – первый День йоги в России
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134561503/

Супер-упражнение
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134559293/

Практическое руководство к благополучию для женщин(1)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134002936/
Практическое руководство к благополучию для женщин(2)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134007121/

Домашняя магия
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post133734388/

Земля через Памеллу Криббе. От сердца к животу.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post133125528/

Зеркало.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post132569602/

Ритуал "Шоколадная жизнь"
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post132569262/

Мини-тренинги Юлии Свияш
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post132338515/

Как повысить собственную вибрацию.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post132257938/

Тибетское искусство позитивного мышления
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post132227869/

техника энергетического makeup'а
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post132227772/

6 техник для развития уверенности в себе
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post132097309/

Мантры
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post128750909/

Обереги
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post128749848/

"Деревенская" магия
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post128749813/

Магия рядом!
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post128646056/

Защита от неудач
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post128644226/

Приворот.Признаки и снятие приворота.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post128632042/

Знак, востанавливающий зрение
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post128553959/

Как дождь исполняет желания
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post128552722/

Мамин заговор на счастье (методика доктора Драпкина)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post128542623/

Т А Л И С М А Н Л Ю Б В И
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post128538436/

Нил Доналд Уолш. Маленькая душа и Солнце. (приветствие солнца)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post128514005/

В.Николашин Обереги
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post127953081/

Лажение ладонями
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post127848684/

Торсунов О.Г. Цикл передач "Входите, я покажу вам дверь!"
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post127805830/

Тренинги по ведической психологии
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post127786763/

Управление подсознанием
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post127747647/

Защита от сглаза, порчи, испуга. Полезные советы
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post127517501/

Раб моих рабов (Суфийская притча)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post127126845/

Способы быстрого набора энергии и снятие усталости
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post126434624/

Слушайте свое тело (упражнение 1)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post124691220/
Слушайте свое тело (упражнение 2)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post124691247/
Слушайте свое тело (упражнение 3)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post124691415/
Слушайте свое тело (упражнение 4)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post124723943/
Слушайте свое тело (упражнение 5)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post124726075/
Слушайте свое тело (упражнение 6)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post124767025/
Слушайте свое тело (упражнение 7)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post124768936/
Слушайте свое тело (упражнение 8)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post124772647/
Слушайте свое тело (упражнение 9)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post124780212/
Слушайте свое тело (упражнение 10)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post124782729/
Слушайте свое тело (упражнение 11)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post124783727/
Слушайте свое тело (упражнение 12)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post124788674/
Слушайте свое тело (упражнение 13)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post124796826/
Слушайте свое тело (упражнение 14)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post124811215/
Слушайте свое тело (упражнение 15)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post124821381/
Слушайте свое тело (упражнение 16)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post124837184/
Слушайте свое тело (упражнение 17)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post124841847/
Слушайте свое тело (упражнение 18)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post124842767/
Слушайте свое тело (упражнение 19)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post124844135/
Слушайте свое тело (упражнение 20)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post124845002/
Слушайте свое тело (упражнение 21) заключение.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post124846329/

16 – 24 марта – время трансформации!
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post123239742/

Татьяна Жадан о работе над собой.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post123180015/

Ритуал - Хрень хренью вышибают
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post122584031/

Диагностика порчи.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post122452194/

Волшебный метод
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post121484535/

Ключ к преображению (1,2)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post121099161/
Ключ к преображению (3)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post121105937/
Ключ к преображению (4)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post121108749/
Ключ к преображению (5)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post121113183/
Ключ к преображению (6)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post121160131/
Ключ к преображению (7)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post121160798/
Ключ к преображению (8)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post121167310/
Ключ к преображению (9)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post121168685/
Ключ к преображению (10)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post121185058/
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post121184994/

ИСТИННАЯ ЗАЩИТА
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post121147809/

Захотеть... и получить! или Как обрести нужную вещь!
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post121079004/

Как очистить кармические ячейки?
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post120929017/

Михаил Столбов - Как я вырастил новые зубы
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post120731645/

Шаманская техника возвращения энергии
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post118944874/

4-ый лунный день-ритуалы
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post118792373/

ПРАКТИКА: Стихия ЗЕМЛЯ - ЭНЕРГИЯ - ЗДОРОВЬЕ - УПРАЖНЕНИЯ
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post118705196/

Чтобы сохранить молодость и здоровье
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post118705039/

Янтры.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post118699726/

Метод решения проблем
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post118139118/

ВОЛШЕБНЫЕ РИТУАЛЫ.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post118032021/

Продолжение предыдущего поста. Упражнения, помогающие сбалансировать энергию.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post117830501/

Как выбраться из черной полосы
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post117599265/

Как развить в себе способности к действию. (видео).
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post117538858/

Древняя техника возвращения энергии
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post117482085/

"Трансформация по-русски" - ШКОЛА ВИЗИОНЕРОВ.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post117199774/

ЖЕНСКАЯ СИЛА - КАК УПРАВЛЯТЬ ЕЕ - шаг 1.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post117149987/
ЖЕНСКАЯ СИЛА - КАК УПРАВЛЯТЬ ЕЕ - шаг 2.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post125402913/
ЖЕНСКАЯ СИЛА - КАК УПРАВЛЯТЬ ЕЕ - шаг 3.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post125412451/
ЖЕНСКАЯ СИЛА - КАК УПРАВЛЯТЬ ЕЕ - шаг 4.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post125420222/
ЖЕНСКАЯ СИЛА - КАК УПРАВЛЯТЬ ЕЕ - шаг 5.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post125432430/
ЖЕНСКАЯ СИЛА - КАК УПРАВЛЯТЬ ЕЕ - шаг 6.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post125434153/
ЖЕНСКАЯ СИЛА - КАК УПРАВЛЯТЬ ЕЕ - шаг 7.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post125444865/
ЖЕНСКАЯ СИЛА - КАК УПРАВЛЯТЬ ЕЕ - шаг 8.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post125444950/
ЖЕНСКАЯ СИЛА - КАК УПРАВЛЯТЬ ЕЕ - шаг 9.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post125445026/
ЖЕНСКАЯ СИЛА - КАК УПРАВЛЯТЬ ЕЕ - шаг 10.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post125445119/
ЖЕНСКАЯ СИЛА - КАК УПРАВЛЯТЬ ЕЕ - шаг 11.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post125452402/
ЖЕНСКАЯ СИЛА - КАК УПРАВЛЯТЬ ЕЕ - шаг 12.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post125455188/
ЖЕНСКАЯ СИЛА - КАК УПРАВЛЯТЬ ЕЕ - шаг 13.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post125486911/
ЖЕНСКАЯ СИЛА - КАК УПРАВЛЯТЬ ЕЕ - шаг 14.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post125500712/
ЖЕНСКАЯ СИЛА - КАК УПРАВЛЯТЬ ЕЕ - шаг 15.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post125501064/

Командовать или подчиняться? (специально для руководителей)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post116802098/

Психологическое Айкидо.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post116800931/

"Трансформация" - американский ЭСТ - Программа просветления Вернера Эрхарда
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post116627166/

Как бросить курить.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post116358677/

Вигьяна Бхайрава Тантра (продолжение)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post116229207/

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА ВНУТРЕННЕЙ УЛЫБКИ
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115996871/

Естественные ритмы: система самопомощи
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115921973/
Естественные ритмы - система самопомощи (продолжение)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115955056/

Техника пирамида равенства
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115954074/

Чудесные медитации
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115906913/

Техника исполнения желания!
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115903873/

о Звуке
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115903727/

Упражнение "Солнышко"
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115903639/

Упражнение Л.Голубовской на избавление от накопленных негативных эмоций
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115903415/

Практика жизнедательного «Да!».
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115903268/

Лучше иметь синицу в руках , чем утку под кроватью...
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115903137/

Поверь в мечту
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115845642/

Удовольствие и Радость
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115845637/

Магия удачи
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115845491/

Главная медитация от Саи Бабы
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115845235/

ЗАКЛИНАНИЕ СЕМИ КАМНЕЙ ИЛИ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕПРИЯТНОСТЕЙ
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115845079/

Праническая подзарядка
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115844831/

КЛЕТОЧКИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА...ТРУЖЕНИКИ...ПОПРОСИ ИХ...И ОНИ ВОССТАНОВЯТСЯ
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115842850/

Дракон удачи
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115826943/

Биэнергокоррекция - Набор энергии
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115685216/

Концентрация и медитация
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115547309/

Психическая защита от мысленного воздействия людей.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115543272/

Магнетический взгляд
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115542869/

КАК УВИДЕТЬ АУРУ ЗА 60 СЕКУНД. Инструкция
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115542722/

Уплотнение рабочего поля
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115533712/

Как встретить свою любовь
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115533229/

Ритуал избавления от неприятностей
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115532551/

Магические обряды повышения сексуальности
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115532357/

ТЕХНИКА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115532016/

Великий секрет любви
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115516765/

Как увидеть ауру
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115504383/

Упражнения по видению ауры.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115504358/

Пять упражнений, которые изменят вашу жизнь к лучшему.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115123260/

"НЕБЕСНАЯ 911"
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115011446/
"НЕБЕСНАЯ 911" - продолжение (2)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115011835/
"НЕБЕСНАЯ 911" продолжение (3)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115043638/
"НЕБЕСНАЯ 911" продолжение (4)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115044371/
"НЕБЕСНАЯ 911" продолжение (5)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115047339/
"НЕБЕСНАЯ 911" продолжение (6)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115051296/
"НЕБЕСНАЯ 911" продолжение (7)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115055372/
"НЕБЕСНАЯ 911" продолжение (8)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115057613/
"НЕБЕСНАЯ 911" продолжение (9)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115058948/
"НЕБЕСНАЯ 911" продолжение (10)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post115064857/

Защита от неудач
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114992222/

Аффирмации от Натальи Правдиной (видеоролик)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114936044/

Аффирмации от Натальи Правдиной (видеоролик)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114935301/

Барри Файрберн - Практика управления судьбой: “Овладение удачей” (Видеотренинг)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114935214/

Ваши целебные мысли
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114935161/

Как создать формулу жизненной цели?
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114935129/

ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ ДРЕВНЯЯ ПРАКТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ. Часть 2
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114934451/
ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ ДРЕВНЯЯ ПРАКТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ. Часть 3
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114934431/
ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ ДРЕВНЯЯ ПРАКТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ. Часть 4
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114934412/
ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ ДРЕВНЯЯ ПРАКТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ. Часть 5
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114934397/

ТАЙНЫ ТЕЛА.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114934160/

Очищение от негативных эмоций
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114934139/

Исцеление Энергий своего Рода
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114934120/

Переработки травмирующего и незавершенного опыта.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114934100/

Метод Хо опонопоно (гавайская система прощения)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114934060/

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЧИСТКА БЛОКОВ ЖЕЛАНИЙ
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114934036/

Техника преодоления (Работа с внутренним негативом)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114934018/

Энергетическая основа хорошего здоровья и самочувствия
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114933953/

Kaк пoдключить спoсoбнoсть oргaнизмa к сaмoисцeлeнию
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114933916/

Метод исполнения желаний - " Прыжок в другую реальность"
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114933658/

Техника стакана воды
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114933605/

Аффирмации и визуализации
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114933477/

Альберто Виллолдо Исправление прошлого и исцеление будущего
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114933382/

Как заказать исцеляющий сон
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114933322/

ИСЦЕЛЕНИЕ В ПОЛНОЛУНИЕ
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114933275/

Мантра счастья.
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114933222/

ОСHОВЫ СОЗИДАЮЩЕЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114528250/
ОСHОВЫ СОЗИДАЮЩЕЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ (продолжение)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114537585/
ОСHОВЫ СОЗИДАЮЩЕЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ (продолжение)
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post114544798/

Луиза Хей: мысли
Ссылка: http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post181623469/
'ШАМАНСКИЕ ПРАКТИКИ
Ссылка: http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post191409800/

Алиев Хасай "Метод Ключ в борьбе со стрессом" (1)
Ссылка: http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post184969857/
Алиев Хасай "Метод Ключ в борьбе со стрессом" (2)
Ссылка: http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post185074025/
Алиев Хасай "Метод Ключ в борьбе со стрессом" (3)
Ссылка: http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post185174429/
Хасай Алиев "Метод Ключ в борьбе со стрессом" (4)
Ссылка: http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post185182532/
Хасай Алиев "Метод Ключ в борьбе со стрессом" (5)
Ссылка: http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post185195057/
Хасай Алиев "Метод Ключ в борьбе со стрессом" (6)
Ссылка: http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post185201088/
Хасай Алиев "Метод Ключ в борьбе со стрессом" (7)'
Ссылка: http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post185249418/
Хасай Алиев "Метод Ключ в борьбе со стрессом" (8)'
Ссылка: http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post185265812/
Хасай Алиев "Метод Ключ в борьбе со стрессом" (9)'
Ссылка: http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post185338961/

Для красоты и здоровья.
Ссылка: http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post189585698/
'Медитация "Прощение обид"
Ссылка: http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post183854358/
Женский разговор...
Ссылка: http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post189157741/
Травинка В.М "РАЗВЕСЕЛИМ ГРУСТHОЕ УТРО".
Ссылка: http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post183673011/
Приглашаю Вас на БЕСПЛАТНЫЙ тренинг!
Ссылка: http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post193694800/
Очищающие и восстанавливающие психотехники.
Ссылка: http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post196469125/
Девочка внутри меня...
Ссылка: http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post183341507/

РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ
Ссылка: http://www.liveinternet.ru/users/mari_tais/post188091412/

ЗАВТРАК БОГОВ.
ссылка: http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post189121563/page1.html#BlCom596536868

Очистка организма: Поль Брег "Чудо голодания". (1)
Ссылка: http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post186132784/
Очистка организма: "ЖЕСТ РАКОВИНЫ" - ШАНК-ПРАКШАЛАНА (2)
Ссылка: http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post186137045/
1.ТРИ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБА ОЗДОРОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА. ФОРМУЛА БРЕГА
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post184061828/.
2.ТРИ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБА ОЗДОРОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА.'
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post184205352/.
'3.ТРИ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБА ОЗДОРОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА. В.ДИКУЛЬ - выдающийся пример для многих'
http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post184205698/.
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (65535): последняя» вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Женский разговор... | Лада-Аледа - Дневник Лада-Аледа | Лента друзей Лада-Аледа / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»