1. кунжут ессть
2. морская пищевая соль есть
3. молотый корень имбиря сырой есть
4. плитку горького шоколада с миндалем есть
5. не рафинированное масло растительное есть оливковое
6. мед натуральный есть
7. семечки тыквы и подсолнечника но без соли... есть
8. орехи кешью, миндаль,фисташки есть, кроме фисташек
9. сухофрукты финики, чернослив, курага,инжир есть
10. кардамон и корица кроме кардамона

ну вот ентот пирог что с курицей и миндалем очень правильный... ужин вообще должен быть белковый...
а миндаль снижает уровень сахара в крови...так что от теста, тонкого сахар будет подниматься, миндаль его будет снижать...а курица на ужин нам можно...вот еще к этому пирогу зелень добавить....ммммммм самое оно

Имбирь мы завариваем кипятком...и пьем в течении дня. стакан надо выпить...
я завариваю корень,сухой молотый...на кончике ножа на стакан воды...

корица... она снижает сахар в крови и помогает поджелудочной вырабатывать ферменты для переваривания...
мы ее сыпем на выпечку и с завтрашнего дня начнем яблоки на ночь есть печеные и будем сыпать корицей...
кашу тоже сыпем, та которая с сухофруктами,фруктами...

Арбуз на ночь лучше не есть...
его можно есть между приемами пищи или вместо...
считай что это вода... и режим будет как для воды...

жевать до консистенции молока...


днем орехи, вода сухофрукты.
У меня вопрос, Катюша, а принципиально есть сухофрукты или можно сухой инжир заменить свежим???? у нас сейчас свежий уже появился, очень вкусный , чернослив на сливы свежие поменять????
а арбуз можно когда орехи ешь???? мне к вечеру все равно хочеться соленого, хоть хлеба кусочек или огурчик.Но вот что заметила, мои сегодня чай с хлебушком и вареньем наминали, а мне как-то варенье и не захотелось совсем. Работа кишечника нормализовалась.

Кать, а как часто над делать разгрузочные дни такие???? 1 раз в месяц???? 1 раз в неделю???? И ак ты почувствовала и через какое время после начала своих похудалок какие продукты тебе полезны а какие нет???? (картофель фри и чипсы не в счет )

Завтра начинаю кашный день. Начну с геркулеса, потом будет перловка с овощами. А почему рис нельзя??? он же хорошо всасывает всякую гадость из организма????? Почему манку нельзя понятно
Сухофрукты обязательно и орехи с семечками тоже...
в них есть то что в свежих фруктах нет...
я ими заменила печенья, вафельки и даже конфеты...
имбирь конечно можно и свежий... режьте меленько и заливайте кипятком и пусть прокипит минут 10-15.
Арбуз это вода.... сладкая вода правда...и есть его надо вместо воды...то есть мы же еду не запиваем? вот и арбузом еду не закусываем
Я разгрузочные дни советую натуральные...самые лучшее разгрузка и естественное очищение это посты...
Два раза в неделю держать пост среда и пятница и соблюдать 4 поста этого будет вполне достаточно...но соблюдать пост надо правильно, без постных майонезов,соевых колбас и постных печенек
Иногда советую в том случае когда реально человек делает все ПРАВИЛЬНО чтоб вес уходил а он стоит, вот тогда это толчек...
ах да, еще и не только посты чистят нас а и правильное питание в течение всего времени...
Почувствовала где то через месяц-два...
Хотя соль и сахар чувствуется раньше чем всякие химические обработки продуктов...
А кто сказал что рис нельзя? можно! но не белый...он отчищенный...убито все полезное...вот тебе про манку понятно же, вот так же с белым рисом...
я покупаю Басмати, неочищенный, не шлифованный ,бурый ....
я ем его и достаточно часто...
Свет на курсе девочки чувствуют по разному что полезно а что нет...у одних через месяц...а некоторые и сейчас уже спустя 4-5 месяцев не всегда чувствуют..хотя они нарушают...
Просто я отдельная история... сказала нельзя и железно ...
Вот у меня вчера пришла мысля открыть свой дневник на основном ...буду там писать что ела и как готовила