Это цитата сообщения LE-NU-SEA Оригинальное сообщение

Салат с тунцом и помидорами

[604x453]

*Калорийность - в 100 гр. - 55 ккал*

Хороший салатик, не банальный, и с интересным вкусом: помидоры, тунец, кукуруза и лук. Низкокалорийный и это хорошо . Единственный недостаток - его надо есть сразу после приготовления, потому как помидоры быстро выделяют сок.

Ингредиенты:

консервы "тунец в собственном соку" - 1 баночка
помидора - 3 шт.
сладкая салатная луковица - 1 шт.
кукуруза консервированная - 1 небольшая баночка
сметана 10% - 3 ст.л.

Приготовление:

1. Лук порезать
2. Помидоры порезать средними кусочками (не очень мелко)
3. С тунца слить жидкость, размять прямо в банке вилкой
4. С кукурузы слить жидкость
5. Смешать помидоры, лук, тунец, кукурузу, заправить сметаной, немного посолить.

Приятного аппетита!

источник:группа"Худей вкусно",сайт "ок.ру"

Серия сообщений "салаты":

Часть 1 - Украшение ЗАКУСОК И САЛАТОВ. часть 1
Часть 2 - Каталог самых лучших рецептов. Часть 1 "Закуски и салаты"
...
Часть 6 - Слоеный салат с сельдью «Престиж»
Часть 7 - Салат с кальмарами «Красное море»
Часть 8 - Салат с тунцом и помидорами
Часть 9 - Салат из китайской капусты, курицы и ананаса
Часть 10 - Салат «Печень под шубой»
Часть 11 - Салат "Любимый"

Серия сообщений "рыба":

Часть 1 - Слоеный салат с сельдью «Престиж»
Часть 2 - Сагудай из скумбрии
Часть 3 - Салат с тунцом и помидорами