Это цитата сообщения alfa09 Оригинальное сообщение

Наступила зима. А зима – это не только время веселых праздников, но и сезон простуд. Вы продрогли и чувствуете, что начали расклеиваться? Нужно срочно принимать меры! Первое, что вы должны сделать - это согреть ноги. Для этого нужно сделать ножную ванну. Казалось бы, дело простое – знакомое с детства, однако эффективность данной процедуры зависит от того, как грамотно вы ее проведете.
Процедура основана на рефлекторном расширении кровеносных сосудов ног под действием температурных раздражителей.
[255x187]
1. Наливаем в таз теплую воду 37-39 °С и растворяем в ней сухую горчицу из расчета 50гр.(≈ 5 стол. ложкам) на 5 литров воды.

2. Опускаем ноги в таз. Хорошо если вода будет доходить до середины голени и даже до колен. Дайте ногам согреться в течении 3-5 минут.

3. Начинайте подливать в таз горячую воду так, чтобы каждые 2 минуты, ее температура повышалась на 1°С. Приблизительно через 10-15 минут вы достигните температурного пика – 40-45°С – для каждого организма он индивидуален. В это время вы уже окончательно избавитесь от чувства промозглости и озноба. Насладитесь теплом еще несколько минут.

4. Выньте ноги, вымойте теплой водой и насухо вытрите полотенцем, наденьте шерстенные носочки, укутайтесь и выпейте чашечку ароматного травяного чая с медом и лимоном, по желанию можете добавить чайную ложку коньяка.
Крепкого вам здоровья!