Душ
Соединение летящей воды и воздуха заряжает его целебной силой - ионизирует. Постоянное пользование душем помогает держать свой организм в форме, получить запас бодрости и даже улучшить здоровье без лекарств. Вокруг разбивающейся на капельки струи возникает зона повышенной ионизации. Именно поэтому фонтаны и водопады делают воздух таким невероятно легким. Ионизация помогает излечивать астму, различные спазмы, в том числе и сосудов головного мозга, а значит, снимать головную боль.
Помогает сохранить нежную кожу шеи и груди гидромассаж струей холодного душа. Воздействие холода на кожу способствует улучшению питания тканей груди, повышает их тонус, упругость.
Прежде чем встать под душ, необходимо нанести на кожу груди смягчающий витаминизированный косметический крем.
Под душем, как и при любой другой водной процедуре, будьте раскованы - двигайтесь, пойте, отдавайтесь чувству расслабленности и наслаждения.
Начинать следует с теплой воды. Постепенно можно перейти к прохладной, а затем и холодной воде. После утренней гимнастики холодный душ бодрит, дает заряд оптимизма на весь день. Продолжительность такой процедуры можно менять в зависимости от самочувствия от 10 с до 1 мин.
Очень полезен контрастный душ. Чем больше разница между температурой кожи и воды, тем эффективнее процедура. Поэтому, c взрастанием степени тренированности увеличивают конраст температуры душа от горячего до холодного.
