Боль в спине поможет снять простое упражнение. Нужно лечь на живот, касаясь подбородком пола. Взгляд вперeд, руки согните в локтях. Ладони должны... Подробнее »
А я еще ложусь на пол спиной, вытягиваюсь и сначала поднимаю голову, потом плечи, потом поясницу, потом таз, потом ноги и опять потягиваюсь как следует, помогает. Спасибо