ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХАНДРОЗА


Профилактика остеохондроза. Нужно лечь на живот, поставить ноги на ширине плеч и согнуть колени. Руками возьмитесь за стопы. Считайте от 1 до 7 и попытайтесь выпрямить ноги, не отпуская рук. Поднимите верхнюю часть туловища и одновременно прогнитесь в пояснице. На счет 8 вернитесь в исходное положение. Упражнение помогает поставить на место смещенные позвонки, освободить нервные окончания, и снять напряжение с мышц спины. Делайте упражнение 10-12 раз каждый день.
Источник