КАК УЛУЧШИТЬ ФОРМУ НОГ



Упражнение, которое сделает икры рельефными и стройными. Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Стопы оставьте на полу или поставьте на маленькую подставку. Вытяните одну ногу вверх, а другой отожмитесь так, чтобы бeдра оторвались от пола. Поднимайтесь до тех пор, пока они не окажутся на одной линии. Вернитесь в исходное положение. Упражнение нужно повторить по десять раз для каждой ноги
Источник