ДОБРОЕ УТРО...
вчера сделала линеечку....буду следить ......за отвесами.....
сегодня 97 день-*разгрузочный на твороге.....и так меню: творог обезжиренный ( или 1 %) 500.0 и кофе с молоком........( вчера вычитала правило худеющих...не пейте жидкие калории......и туда отнесли кофе с молоком...вот теперь сижу и думаю ...как отказаться.....но автор мотивировал выбор,относительно количества сахара ложимого в эти напитки ....туда входили чай с сахаром,какао, соки ,...) радость есть ...животик стал меньше визуально...и попка тоже в штанах теперь свободно...и это всего 3 дня..... ( проблема в другом... верхняя часть бёдер...мощная....они конечно мне нравятся.....но какое расстройство меня берет ...когда в попе и талии свободно ...что можно на размер меньше брюки брать ...а в бедрах трещат будто лопнут сейчас....) это конечно не просто так...по конституции нижняя часть ног не очень развита а верхняя больше....получается диссонанс...между этими частями.... плюс в свое время попав в фитнесс клуб....я предпочла тренажеры и штангу.....аэробике... ( нет , я конечно занималась... аэробикой на протяжении 1,5 лет...сбросила много...но разница все равно оставалась существенной.....даже 56,5 кг.) плюс добавила на приседах и становой... готовилась к соревкам...по бодибилдингу...но травма..и не сложилось ...а мышцы остались....теперь нужно много -много-много аэробики и мало-мало -мало кушать ...тогда.... но по работе моя направленность по большему счету силовая...... ( силовая аэробика....тренажеры... ) сейчас появился бодикомбат ( кик аэробика ...аэробика с элементами восточных единоборств...) веду пока 1 месяц... сначала 1 группа теперь 3 в неделю......плюс занимаюсь сама....аэробикой....( иногда задумываюсь...неужели я так много ем...??? что все это не сгорает .....????? просто организм адаптировался.....наверное.... питание контроль строгий... посмотрим что будет....