Широко распространено множество разносторонних мнений о влиянии кофеина на организм человека. Некоторые медики упорно доказывают, что употребление этого вещества чревато многими сердечно-сосудистыми, желудочными, психическими заболеваниями и даже возникновением раковых опухолей. Другие считают, что он способствует созданию позитивного настроения и повышению общего тонуса организма.

На самом деле, отчасти правы и одни, и другие. Кофеин бесспорно полезен в небольших дозах. Он ускоряет обмен веществ, чем стимулирует расходование жировых отложений. Употребление кофе или колы по утрам и перед тренировкой особенно рекомендуется. Также напитки, содержащие кофеин, действительно повышают тонус организма и его работоспособность.

Однако избыточное его употребление вызывает суживание сосудов, а следовательно, повышение кровяного давления. Также кофеин может служить причиной раздражительности, бессонницы, заболеваний желудочно-кишечного тракта и других неприятных явлений. Кроме того, следует отметить, что сужение сосудов провоцирует замедление кровотока, а значит и процесса расщепления жиров. То есть, чрезмерное поступление кофеина в организм способствует накоплению лишнего веса.

Поэтому диетологи советуют ограничить потребление кофе до 200 - 300 мл в день. А также не рекомендуется добавлять в него сахар или сливки. Если это необходимо, то лучше использовать искусственные подсластители и обезжиренное молоко.

Полезнее всего из всех кофеинсодержащих напитков является зеленый чай. Он, как ничто другое, повышает тонус организма, способствует выведению шлаков и использованию жировых отложений в качестве источника энергии.