и так...продолжим ...вернемся так сказать к нашим баранам....стереотипы питания....уже 2,5 года ....я питаюсь преемущественно белково.....странно ...но стереотипы..и гонка за весом ....сделали свое дело.....и мозг мыслит по другому....накладвая сегодня в тарелку вареную грудку.... я как всегда подумала...что это "надо"....без отвращения конечно...( учесть что я раньше терпеть не могла творог вообще оссобенно обезжиреный ...и кур. грудку считала ...сухим мясом и не вкусным...ну ничего 2,5 года ела и успешно.....)подавляя идею о приготовлении вкусной каши...овсяной.... расправившись с грудкой я подумала ...ведь я даже не задумываясь оставила мясо и творог...и променяла их на чечевицу ...фасоль и каши....( учесть то....что творог чаще всего портиться в холодильнике последнее время...) овощи фрукты....интересно это от запретов так хочется ....либо просто я больше склонна к углеводной пище ? если бы первое то я бы с удовольствием ела творог и грудку....а не ...заставляя себя.....неудовлетворив вкусовые рецепторы ... все равно хочется...но желудок уже полон... и вот он второй аспект моего жора....я стала чаще и чаще позволять себе то что хочется...сначала сьедать то что "надо" за тем ...походив еще....и чувствуя неудовлетворенность...добавлять то что хочется.......кашу....либо яблоки...в общем углеводы....вот я и подумала...я люблю орехи ( не ем их потому что думаю что растолстею) каши ( рис обожаю ) овсянку...фрукты....овощи( от брокколи тащусь ...) ...может оставить все это ...похоже на вегетарианство....вся белковая пища не вызывает удовлетворения при взгляде на нее... а вот если я увижу кашу из риса...просто рис....сразу слюна выделяется...и хочется ее скушать ... так вот слишком много...еды...получается что желудок в обьемах увеличивается...и требует пищу того обьема...на который расчитан....вот и вывод...нужно кушать то что хочется ...и то что желаешь( я про еду а не про сласти...)ваши коменты ...прошу...