сегодня я прозрела...... но не в этом суть ...суть в другом...я поняла почему я переедаю и срываюсь и обжираюсь...это радует...если найдена причина значит ...мы решим эту проблему.....
и так аспекта 2
ПЕРВЫЙ (не главный ) прошло 2,5 года как я из толсушки.... превратилась во вполне красивую девушку..... ( делалось это пол года...) за эти полгода я подгоняемая энтузиазмом ( простите мне мой плохой французский ..не знаю как это слово пишется ) сбросила 22,5 кг....естественно за это время сложились некоторые стереотипы питания ( которых я придерживалась во время похудения) которые тогда были актуальны.... ( например каши, хлеб, жирное мясо, масло, сладкое причем все , печенье,консервы, соленья,сахар, соль, это вред...( а быть может тогда это звучало именно так потому что крепко засело....на самом деле....вопрос конечно не стоит так котегорично...эти продукты не вред..это повседневная жизнь многих из нас.....просто употребляя их даже в малом количестве худеть быстро не получится...а хотелось....читай все это вредно....установка......и я действительно отказалась от всего этого ....мой "полезный" для похудения (читай быстрого) был таков...-вместо сахара сахарозаменитель ( о нем и пойдет речь ) вместо хлеба -хлебцы без дрожжей и сахара, вместо мяса куринная грудка ( вареная) масло -зло его в топку.....кашам нет...и вообще рацион ...в основном белковый...творог обезжиреный, кур.грудка вареная,яйца редко, хлебцы редко, кофе с молоком, пекинская капуста, морская капуста,и кофе с молоком....подумать я считала калории и рацион был на 600-700 калл.....только сейчас понимаю жесть ....плюс физ нагрузки 5 раз в неделю....в общем одни белки ...скудный рацион ... худелось оч быстро....в скоре все было как надо и оказалось у меня спортивная фигура ( есть ) .....но все это лирика...я о сахарозаменителе...стереотипы остались......запреты тоже... а когда в зеркале все устраивает.... можно себе позволить ......потом они посидели еще...и еще...еще...и еще...как в мультике про винни пуха.........в общем прочитав определенный материал...я поняла почему я пережираю......
есть один добрый дяденька который помог мне ..... эти истины писали многие диетологи ...но почему то он попался на мои глаза...именно он ....и так
Фалеев Алексей Валентинович
......Как только пища попадает в рот, а затем и в желудок, благодаря возбуждению рецепторов слизистой оболочки этих органов рефлекторно из печени выделаются некоторые остатки гликогена, уровень глюкозы опять повышается, и наступает фаза "первичного насыщения" (хотя питательные вещества в этот момент еще даже не попали в кровь). В народе это состояние называется "заморить червячка". В этом состоянии "центр насыщения" получает начальное возбуждение.
Полное возбуждение "центра насыщения" (т.е. ощущение сытости) наступит только при одновременном выполнении двух условий:
1) в печени восстановлены запасы гликогена;
2) желудок наполнен пищей.
Именно тут и кроется огромная проблема, приводящая к перееданию при приеме сахарозаменителей.
Сахарозаменители не участвуют в углеводном обмене, а значит и не пополняют запасов гликогена в печени!
У человека, заменяющего сахар на синтетические сахарозаменители, не происходит достаточного возбуждения "центра насыщения", а значит он и не испытывает чувства сытости! Он не может остановиться и продолжает есть, даже если его желудок полон.
Итак, мы увидели, что прием синтетических сахарозаменителей провоцирует переедание.....
когда я диетилась...снижение каллорий любым способом было актуально.....ну и кураж...что сладко...и каллорий нет.....и я радосная пихала его везде и всюду ( творог...печеные яблоки салаты фруктовые....кофе....кефир....) дета кончилась ...установка и привычка осталась....и не понявший организм ....одуревая требует еды...еще и еще ....не говоря уже о том что при нагревании выше 40 градусов таблеточка превращается в канцероген....а я именно в кипятке растворяла...что б его того...в творог.....ужаснувшись.....купила килограмм сахара и убрала все баночки с суслями....лучше 1 ложка....сахара ... ваши коментарии......