[336x399]
и так после пробуждения вода 500 мл...многовато ...я не пью совсем ...начну со стакана....через 30 мин завтрак... 1-2 яйца и апельсин или грейфрут.... из фруктов только яблоки... ( от них животик разрывает ) НУ НИЧЕГО.... половинка яблока думаю потянет... яйцо и чашка кофе ( жаль без молока ) и на работу...перед обедом вода 500,0 через час обед.... фрукты...куплю 2 апельсина ....и чай или кофе потом массаж банкой с кремом.......вот про ужин не знаю....на работу к пол шестому... вернусь в семь часов ...вот тогда и ужин ... что там...мясо вареное или жареное ....мммммммм куринная грудка... плюс кофе с сах. зам ....трудно ...за то разнообразно ....я это сделаю....я сильная ...мне это очень нужно...