Это цитата сообщения Velessa_JeM Оригинальное сообщение

Диетологи назвали продукты – антидепрессанты.

Конструктор диет
Это универсальная, рабочяя диета, разработанная специально для вас, с которой Вы сможете стабильно худеть до достижения необходимых вам результатов. Вы сможете легко определять какое питание необходимо вам для поддержания веса в дальнейшем, при достижении идеальной фигуры.
www.neobika.ru

[показать]
Как сообщает The Times of India., индийские диетологи считают, что к стрессу может привести неполноценный рацион питания, а внешние обстоятельства лишь спровоцируют его. Они разработали список из восьми продуктов, которые наилучшим образом помогают справиться со стрессом.


Первым в этом списке идет йогурт, который, благодаря содержащемуся в нем тирозину, повышает уровень «гормона счастья» серотонина. А молочные белки усиливают его действие. Индийский иммунолог доктор Шикха Шарма рекомендует особенно часто употреблять йогурт весной и летом, так как он лучше усваивается при длинном световом дне.

Не обошлось и без темного шоколада, который занял вторую позицию. Как утверждают специалисты, шоколад поставляет в организм антиоксиданты и фенэтиламин, приводящие к улучшению настроения.

Согласно мнению индийских диетологов, для уменьшения последствий стресса обязательно нужно включать в рацион питания цитрусовые, которые поставляют в мозг необходимый для преодоления стресса природный сахар и витамин С. Однако для жителей других широт вполне могут подойти сладкие фрукты их региона.

Исследования ученых показали, что хорошим антидепрессантом является миндаль, содержащий магний, цинк, витамины Е и В2. Включение в рацион питания орехов миндаля помогает выработке уже упомянутого серотонина.

Чай диетологи советуют заменить напитками на основе трав, которые нужно подбирать в зависимости желаемого эффекта: успокаивающего или тонизирующего.

Если мы хотим легче справляться со стрессами, то не следует забывать про рыбу, которая содержит цинк, жирные кислоты Омега-3 и витамины группы В, являющиеся непременным компонентом при лечении нервных расстройств.

Завершают список чеснок и брокколи. Чеснок обладает способностью уменьшать последствия оксидативного стресса. А брокколи, благодаря богатому минеральному составу, препятствует паническим атакам, депрессиям и тревоге.

Источник

Velessa

Серия сообщений "Красота и Здоровье":

Часть 1 - Метаболическая диета - результативная!!!!
Часть 2 - Упражнения для неотразимой фигуры
...
Часть 98 - Порфирий Иванов
Часть 99 - жиросжигающие ванны
Часть 100 - Мороз - помощник нашего здоровья

Серия сообщений "Правильное питание и Диеты":

Часть 1 - Диета на 30 дней
Часть 2 - Метаболическая диета - результативная!!!!
...
Часть 98 - Сельдерей. Полезные свойства. Диета. Салаты.
Часть 99 - Низкокалорийные рецепты на лето!! Худеем со вкусом!
Часть 100 - Минус 300 калорий в день за 6 минут