на самом деле очень даже хороший день,если бы не одно но...
но всё по порядку.
сегодня должно было быть 400 ккал
было съедено:злаковый батончик(134 ккал),салат(20 ккал),фруктовый салат(36 ккал),глоток кефира (20 ккал), половина тоста (наверное 20 ккал,может меньше,не знаю), чайная ложка халвы (пусть будет 90 ккал,не знаю тоже),чашка зелёного чая,чашка кофе.
в общем получается 320 ккал
отлично,если учитывать,что 2-а предыдущих дня переедала план.
у меня вопрос в массы,вчера не могла заснуть до 3 часов утра...почему?хотя и спать очень хотела,я кофе на ночь не пила...
целый день чувствую себя уставшей.только с утра смогла немного заставить себя что-то делать.
жду КД.уже вроде как должны быть,пмс вроде начался,а их всё нет.
сегодня было немного спорта.всё что смогла с себя выжала.
45 мин-обруч
100 приседаний
100 наклонов
20 мин - т-тапп(просто не было сил поднять ноги)
забыла сказать,я теперь нем после 14-00.
раньше не ела после 16.
с давлением сегодня были проблемы,впервые за месяц.79/58.совсем плохое.наверное погода.
ооо,ещё один интересный факт,чтение хорошо сжигает калории.1 час - чуть больше 100 ккал)))
радует,так как читаю я сейчас много.
блин,голова совсем пуста.пойду-ка я пожалуй спать)))
[437x699]