Это цитата сообщения Гаша-Макар Оригинальное сообщение
Ходим с Лесли Сансон
Быстрая ходьба с Лесли Сансон, видео
Здесь собраны все тренировки Лесли из серии «Шагаем с Лесли Сансон». Они давно зарекомендовали себя среди тысяч активных борцов за свою фигуру. Ходьба с Лесли Сансон подходит абсолютно всем: тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, тем, кто имеет противопоказания к активным действиям (бегу или прыжкам) и тем, кто просто хочет иметь красивое стройное тело.
Каждая из ступеней рассчитана на людей разного уровня подготовки. Начинать с первой стоит тем, кто имеет большой избыточный вес. Вы сможете сжигать лишние калории не нагружая сердца и суставов.
Тем же, кто не имеет больших проблем с весом, тем, кто считает что находится в неплохой физической форме, начинать можно сразу с 3-4 миль. Эти тренировки более интенсивны и требуют большей энергии.
Если же вы относите себя к тем, кто находится в отличной физической форме, для вас в самый раз программа 5 миль. Это самый интенсивный уровень программы, все элементы выполняются практически на бегу. Но и результат вас ждет гораздо более заметный.
1 миля
2 мили
3 мили
4 мили
5 миль
Смотрите видео с жизнерадостной Лесли Сансон и ходьба дома станет приятной и полезной привычкой!
Серия сообщений "Гимнастика - другое":
Часть 1 - Где худеть? Видео с Дарьей Лисичкиной по типам женской фигуры
Часть 2 - Как убрать бока
...
Часть 5 - Серия сообщений "комплексы упражнений"
Часть 6 - Цигун для похудения.
Часть 7 - Ходим с Лесли Сансон