[498x699]
Сама по себе техника проста. В ее основе лежит созерцание по КК. Итак:

глаза открыты или закрыты, начинаем "ощупывать" окружающие предметы или пространство. Периодически останавливаем внимание на чем-то одном и как бы подклеиваемся к нему. Потом продолжаем блуждать вниманием. Через несколько дней практики в области живота появляется ощущение упругости. Постепенно процесс блуждания становится естественным, появляется некая двойственность сознания и в ощущениях. Восприятие изменяется. Перед сном так же можно ощупывать образы сна. Через какое-то время появляется эффект "спайдермена": перемещение внимания как на пружинистых нитях. Особенно ярко проявляется во снах и позволяет, подклеившись к предмету, просачиваться сквозь него в другой пузырь, сохраняя осознание.