О том, как важно пить чистую воду, вы слышали много-много раз, не так ли? Что ее недостаток влечет за собой падение веса, учащение дыхания, увеличение вязкости крови, возникновение тошноты и раздражительность, отравление всех органов… И такая формула, как «8 стаканов в день» вас не удивляет?

Но мало кто даст внятный ответ – почему именно так? А большинство вообще не подозревает о пользе обычной чистой воды и обманчиво думают, что могут заменить ее чаем или газировкой.

Итак, что можно считать водой? Все не так просто. В среднем, человек должен выпивать не менее 1,5 л воды в день. А точнее – 30-45 мл на кило живого веса. Хотите точно высчитать свой идеальный вариант? Если у вас есть желание скинуть лишний вес – пейте больше воды, то есть около 45 мл на килограмм, если у вас нет проблем с лишним весом – около 30 мл.
Подробнее: http://womanway.com.ua/article/10-sereznyh-argumentov-v-polzu-8-stakanov-vody-v-den/