ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ.
25-02-2015 23:23
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
1) Сильно зажмурьтесь, затем откройте глаза (4-6 раз).
2) В течение одной минуты поглаживайте веки подушечками пальцев. Делайте это осторожно, не растягивая кожу.
3) Можете выполнить круговые движения глазами по часовой стрелке и против (повторять 3-10 раз).
4) Закройте глаза. Теперь «посмотрите» вверх и вниз, повторяйте 6 раз.
5) Пол-минутки неподвижно смотрите перед собой в одну точку, затем быстро-быстро поморгайте глазами.
6) Вытяните вперед руку и следите взглядом за кончиком пальца, медленно приближая его к носу и медленно отодвигая обратно. Упражнение повторяется 5 раз.
7) Работая за монитором, периодически отдыхайте, глядя в окно. Отыскав самую дальнюю точку, задержите на ней взгляд на 1 минуту. Затем еще 1 минуту смотрите на точку прямо перед собой. Чередуйте несколько раз.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
1) Сильно зажмурьтесь, затем откройте глаза (4-6 раз).
2) В течение одной минуты поглаживайте веки подушечками пальцев. Делайте это осторожно, не растягивая кожу.
3) Можете выполнить круговые движения глазами по часовой стрелке и против (повторять 3-10 раз).
4) Закройте глаза. Теперь «посмотрите» вверх и вниз, повторяйте 6 раз.
5) Пол-минутки неподвижно смотрите перед собой в одну точку, затем быстро-быстро поморгайте глазами.
6) Вытяните вперед руку и следите взглядом за кончиком пальца, медленно приближая его к носу и медленно отодвигая обратно. Упражнение повторяется 5 раз.
7) Работая за монитором, периодически отдыхайте, глядя в окно. Отыскав самую дальнюю точку, задержите на ней взгляд на 1 минуту. Затем еще 1 минуту смотрите на точку прямо перед собой. Чередуйте несколько раз.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ. | Лия_плюс - Дневник Лия плюс |
Лента друзей Лия_плюс
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»