Тема похудения для женщин всегда актуальна, особенно с наступлением весны. На носу лето, а ни в одно платье, шорты или юбку не влезть. В связи с этим рекомендую замечательный жиросжигающий суп, ингредиенты для которого вы найдёте на прилавках магазинов в любое время года.
Понадобится одна огромная кастрюля на 12л, если в хозяйстве такой большой кастрюли нет, можно взять и 6-ти литровую или 3-х и 4-х литровые, при этом соблюдая пропорции, но варить придётся не один раз. Важно есть этот суп ровно неделю, а 12 литров рассчитано именно на 7 дней.
Итак продукты на 12л:
1. 1 корень сельдерея примерно 200г или столько же стебля
2. 500г моркови
3. 500г зелёной стручковой фасоли
4. 6штук больших луковиц
5. 2 штуки больших зелёных сладких перца(но можно и красного, если зелёного нет)
6. 1 средний вилок капусты
7. 800г помидоров свежих или консервированных
8. 1.3л томатного сока
9. 800г нежирного говяжьего или куриного бульона.(за отсутствием бульона можно заменить водой)
Все овощи мелко нарезать, помидоры протереть(шкурки выбросить). Залить жидкостью: бульоном и томатным соком. Очень важно, чтобы жидкость полностью покрыла овощи, поэтому добавить ещё бульона или воды, если потребуется.
Довести суп до кипения и варить на большом огне 10 минут, а потом на маленьком огне до готовности 25-30 минут. После этого добавить по вкусу зелень.
Не солить! Суп пряный и эта пряность вполне компенсирует недостаток соли.
О режиме питания:
Диета рассчитана на 7 дней. В день надо съедать примерно 1.7 л супа. Суп получается очень вкусный и съесть такое его количество - не проблема. Чем больше ешь, тем больше худеешь.
Исключить хлеб, сладкое, алкоголь, жареное. Есть только суп, пить воду, не сладкий чай, лучше зелёный, соки без сахара, желательно клюквенный, обезжиренное молоко, также можно кофе без молока и сахара.
Если возникнет необходимость пить спиртное, диету надо прекратить за 24 часа до принятия алкоголя.
Эта диета регулирует обмен веществ, выводит из организма токсины и лишнюю жидкость.
Диета безопасна, так как разработал её врач-диетолог из Англии Митчелл.
Из личных рецептов.
Овощной клип-арт от Веры, ЯФ.