[700x467]

 

Ингредиенты:

Морковь - 2 шт.

Курага - 5 шт.

Апельсин - 1 шт.

Мед - 1 ч.л.

 

по желанию:

грейпфрут тыква

изюм лимон

кедровые орешки (можно заменить подсолнечыми)

 

Способ приготовления:

Шаг 1 Морковь хорошо промыть, очистить и натереть на крупной терке.

Шаг 2 Курагу порезать мелкой соломкой.

Шаг 3 Апельсин очистить от кожуры и пленок, порезать кусочками.

Шаг 4 Добавить мед.

Шаг 5 Уложить на блюдо по своему желанию.

Шаг 6 Продукты оранжевого цвета содержат в себе такой антиоксидант, как бета-каротин, действие которого направлено на укрепление иммунной системы. К тому же, оранжевые фрукты и овощи снабжают организм витамином С, а содержащиеся в них соли фолиевой кислоты благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.

[700x525]

.jrati.ru/