Двигаясь в воде,
человек массирует кожу и мышцы, это приводит к усилению крово- и лимфообращения.
Он тренирует тело, которое потеряло в воде до 9/10 своего веса. Плавание в море
действует на все системы организма и позволяет сохранять прекрасную физическую
форму. По затратам энергии 100 м плавания равны 1 километру бега. Плавать надо в
спокойном темпе, вдоль берега, не заплывая за буи. Наиболее экономный стиль
плавания - брасс. Для укрепления позвоночника полезен брасс на спине.
 

Почему в море полезнее купаться,чем в озере или реке?        

Вода морей и океанов содержит соли, которых человеку не хватает. В каждом литре
черноморской воды растворено 17-18 г солей; есть в этой воде микроэлементы,
биостимуляторы, витамины, гормоны. Проникая через кожные поры, эти соли
оказывают целебное воздействие. Например, ионы йода важны для обмена веществ,
помогают в излечении атеросклероза, пневмонии, бронхита, бронхиальной астмы.
Ионы брома благотворны при неврастениях, неврозах, гипертонической болезни.
Именно благодаря брому человек крепко засыпает, накупавшись в море.

По химическому составу морская вода сходна с человеческой кровью. Растворенные в
ней ионы Na, Ca, Mg, К, Вг, I оседают на коже и проникают в подкожные слои.
Улучшается эластичность кожи, уменьшается ее отечность и дряблость. Поэтому
каждое купание - это питательная маска для кожи, своеобразная внутрикожная
"инъекция" солей.

Надо ли смывать морскую воду?

Ионы морских
солей проникают в организм и через высохшую кожу, пролонгируя (удлиняя) срок
своего целебного воздействия. Поэтому после купания в море, даже на общем,
густонаселенном пляже, лучше все-таки сразу не смывать морскую соль.

Прикаких болезнях помогает морское купание?

Еще в V в. до н.
э. величайший врач древности Гиппократ советовал обливаться морской водой при
плохо заживающих переломах костей, суставных и поясничных болях. Авл Корнелий
Цельс (I в. до н. э. - I в.н.э.) в трактате "О медицине" рекомендовал лечить
морскими купаниями болезни желудка, мочевого пузыря, женские болезни,
малокровие.

Морские купания активизируют окислительные процессы, усиливают обмен веществ,
стимулируют все жизненные функции организма, воздействуют на нервные центры, на
дыхательный, сердечно-сосудистый и сосудодвигательный аппарат (то есть
производящий сжатие и расширение сосудов), раздражают периферическую и
центральную нервную системы.

Купания можно рекомендовать с лечебной целью при хронических головных болях,
атонии желудка и кишок, вялой деятельности нервно-мышечного аппарата,
неврастении, рахите, малокровии, атеросклерозе, пороках сердца, нарушениях
обмена веществ, хронических катарах дыхательных путей, половом бессилии. Кроме
того, врачи рекомендуют купания в море как общую терапию без определенного
специфического действия.