Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Низкокалорийный салат с курицей, мандаринами и сыром



Салат с мандаринами и курицей готов! Он получился ярким, по-настоящему праздничным и очень вкусным. Этот салат очень понравится тем, кто любит необычные вкусовые сочетания.

куриная грудка — 70 гр.
острый перец — 10 гр.
огурец — 1 шт.
помидоры черри — 6 шт.
шпинат или другая зелень — 100 гр.
мандарин — 1 шт.
нежирный сыр — 10 гр.
оливковое масло — 1 ч. л. ⠀ ⠀

1. Филе грудки нарежьте и обжарьте на сухой сковороде. Курица должна слегка подрумяниться.
2. Перец нарубите полукольцами, а огурец — кружочками. Помидоры разрежьте на четвертинки или половинки.
3. К остывшей курице добавьте овощи, зелень, мандарин и тёртый сыр.
4. Полейте салат маслом и перемешайте. При желании посыпьте блюдо солью и кунжутом.


слова и фото автора

источник