К одиночеству привыкаешь, но достаточно нарушить его хоть на день, и тебе придется привыкать к нему заново, с самого начала.
Ричард Бах.

Вряд ли найдется человек, который хотя бы иногда не испытывал состояния одиночества. В течение жизни мы теряем друзей и близких людей. Каждый за своим одиночеством видит нечто своё: кто-то черпает в нём силы для новых свершений в жизни, обретает в нём радость и удовольствие; другой же находит отчужденность окружающего мира и собственную ненужность.
Парадокс нашей жизни состоит в том, что в земной мир мы приходим и покидаем его в полном одиночестве. Вот только жить и прокладывать свой жизненный путь нам приходиться в мире людей. Многие периоды нашей жизни часто связаны с одиночеством, и переживания человека в эти моменты зависят не столько от изоляции, сколько от отношения человека к самому себе.
Человек не может жить вне сферы сотрудничества с другими людьми. Такова природа человека. Человек всегда осознаёт себя отдельным существом по отношению к миру и окружающим людям. Есть «Я» и есть «Они». Наша индивидуальность сама по себе несёт в себе отпечаток человеческого одиночества. Такого, как вы, больше нет! Это ли не одиночество? Вы уникальны и обладаете неповторимыми дарами: ваш характер, способности, темперамент, способности и таланты, и очень важно научиться ценить эти дары.
Зачастую мы чувствуем себя маленькой пылинкой на огромном пляже жизни, если не принадлежим к группе людей, и наша собственная жизнь может показаться нам абсолютно бессмысленной. Некоторым людям для ощущения собственной необходимости, важно почувствовать, что они нужны другим. Если я кому-то нужен – значит я нужен себе. Вот только подобная необходимость будет требовать постоянной подпитки со стороны внешнего мира. Не гораздо ли важнее быть нужным без причины, ведь если вы родились – значит вы нужны уже сами по себе миру и людям, которые вас окружают. И ваша необходимость уже от природы заложена в вас. Её не нужно зарабатывать. Вы уже часть большого мира, часть важная, неповторимая и, главное, нужная.
Причины для возникновения одиночества весьма разнообразны. В одном случае, человек испытывает одиночество как изоляцию среди людей. Такое одиночество связано с отсутствием отношений, которые приводят к совместному достижению целей. Оно проявляется неудовлетворённостью общением, эмоциями, которые возникают в отношениях.
Второй вариант – это внутреннее одиночество, одиночество с собой. Человек перестает видит внутри себя на что можно опереться. У него прерываются отношения с самим собой, и человек изолирует от себя свои реальные цели, стремления, достижения. Он заменяет их на то, что «нужно», не доверяет своему «Я», закрывает свой внутренний мир.
Другой глобальной причиной для возникновения одиночества является современный темп жизни. Бурная жизнь в мегаполисе несёт в себе большое количество контактов с другими людьми. Чаще всего общение выстраивается на довольно поверхностном уровне. Вечная спешка, срочные дела, куча забот по дому после работы забирают много времени, и сил на доверительное общение с близкими людьми остаётся всё меньше. Социум требует от человека соответствовать очень многим требованиями и постоянно демонстрирует по телевидению, каким следует быть человеку. И не всегда наши чувства соответствуют тем ролям, которые мы исполняем на работе, дома, в кругу друзей. Истинные чувства человеку часто приходиться подавлять в себе самом, да и выражение чувств не особо приветствуется в современном мире. Отсюда рождается ощущение непонимания, как самого себя, так и со стороны окружающих людей. Общение подчас сводится к чисто формальным рамкам. Происходит разрастание душевной пропасти, где кроме груды проблем, нет места для полноценного общения.

Известный психотерапевт И. Ялом выделял три типа одиночества:
1. От себя (внутриличностное). Человек убегает от какой-то части себя (своих сильных и расстраивающих переживаний), возводя барьеры между частями своего «Я».
2. От других (межличностное). Человек убегает от отношений с другими людьми и понимания, что он живет не так, как ему этого хочется. Причин этого может быть несколько и в том числе неумение строить близкие отношения, страх, личностные особенности.
3. От жизни (экзистенциальное). Этот тип одиночества заставляет человек прятаться в толпе от грусти и тоски от осознания, что никто и ничто не смогут дать вечного смысла. У него могут быть сколь угодно хорошие отношения с членами семьи и собой. Однако, он приходит к пониманию, что сам несет ответственность за жизнь и никакие отношения не дадут полного понимания и постоянной любви. Это связано с тем, что ничто не сможет отменить жизненный факт – наше экзистенциальное одиночество. Этот вопрос возникает перед нами, когда уходят из жизни близкие люди. Часто после этого мы чувствуем беспомощность перед чем-то более могущественным и иногда понимаем, что в жизни нет ничего постоянного, всегда соответствующего нашим ожиданиям.
Но одиночество в себе несёт не только боль и страдания. Его позитивное качество заключается в возможности уединения, выключении некоторых помех мира на время для личности. Это поиск своего жизненного пути, переосмысления ценностей, своих отношений с самим собой и людьми. Пребывая в одиночестве можно дать иное направление своей жизни, что приведёт к реализации планов и целей человека. Когда хочется быть одному, то необходимо двигаться в одиночество и наслаждаться им в полной мере. Когда человек глубоко движется в отношения, то в нем возникает глубокая потребность быть одному. Любовь к другому и любовь к себе взаимосвязаны. Кто несчастлив наедине с собой, несчастлив и с другими людьми.
Одиночество позволяет нам осмыслить свой жизненный опыт и часто стимулирует нас к активному поиску интересного и содержательного общения. Именно после одинокого периода мы начинаем больше ценить дружеские или любовные отношения, и проявляем большее терпение и уважение к близким людям.
В старину одиночество использовали, как способ прислушаться к внутреннему «Я», попросить совета у своей интуиции, появлялась возможность узнать и понять себя, что «Я» есть часть бесконечной Природы. Как только человек становится лицом к лицу со своим одиночеством, принимает его, то оно меняет окраску, качество, вкус. Оно становится единством с собой и миром. И тогда оно - не изоляция, оно – уединение. Изоляция несет в себе несчастье; уединение содержит в себе наполненность радостью и счастьем. «В одиночестве есть красота и великолепие, позитивность; в чувстве, что тебе одиноко – бедность, негативность и мрачность» - писал про одиночество Ошо.
Одиночество вовсе не означает окончание жизни, ее многообразия в переживаниях, эмоциях и чувствах. Не нужно обесценивать это чувство, как разрушающее состояние нашей души. Когда мы теряем близкого человека, мы чувствуем боль, обиду, что нас покинули. Но вряд ли наш родной человек был бы счастлив, видя нас печальными и ничего не желающими делать дальше без него. Одиночество не есть поражение вашей души в стремлении быть счастливым, радостным и любимым. Как говорят, поражений не существует, есть обратная связь. Для того чтобы изменить своё состояние или ситуацию, необходимость в обратной связи возникает всегда, как важный элемент для анализа.
Любая неудача представляет собой хорошую возможность научиться чему-то новому. Состояние одиночества часто является указателем на дисгармонию отношений с миром, с самим собой. И это не означает повод для уныния. Перефразируя известное выражение «я творю и значит я живу» можно сказать, что наше продолжение находит себя в единстве с другими людьми через общение, любовь, дружбу и совместную деятельность. Через взаимодействие с окружающим миром, а вовсе не в бегстве от него, человек раскрывается максимально и находит свой смысл жизни. И здесь общение будет выстраиваться на глубинном и доверительном уровне, духовно обогащая людей.
Человек действует согласованно своей внутренней природе и в чём видит своё предназначение. Задайтесь вопросом: вы действительно занимается тем, чем хотели бы заниматься? Вы любите писать картины, но вам возможно говорят «мазня», пусть говорят! Посмотрите на маленьких детей, на то, как они лепят кулички из песка. Их спонтанная активность берёт своё начало в желании сделать то, что они действительно хотят сделать. Почему бы нам взрослым не поучиться у детей? Творчество - один из способов выйти из замкнутого мира в себе самом. Вы в буквальном смысле ощутите своё слияние с миром, не потеряв при этом своего «Я». Как писал великий психолог Ирвин Ялом «мы плывем в темном океане Жизни одинокими в своей лодке. Однако нас приободряет то, что мы видим свет таких же плывущих рядом лодок».

Преодолевая своё одиночество, человек пытается изменить, прежде всего, свои отношения. И сталкивается с трудностями на своем пути. Что может помочь?

Измените отношение к своему одиночеству.
Посмотрите на одиночество как на данную жизнью возможность переосмысления пережитого вами. Пусть это будет отпуском для вашей души. Побудьте с собой наедине, прислушайтесь к своему внутреннему миру. Помните, что одиночество может быть продуктивным и творческим состоянием и лучшие перемены всегда ожидают вас.

Измените своё отношение к себе.
Подумайте, чего вы хотите, каких целей вам предстоит достигнуть, каковы ваши желания и мечты. Спросите себя. Запишитесь в секцию или кружок, на которые в прошлом вам не хватало времени, займитесь творчеством.

Измените свои отношения с другими людьми.
Общайтесь с людьми, с которыми вам приятно проводить время. Все мы разные, у каждого человека есть свои представления об отношениях. Любой человек имеет право решать, с кем ему строить отношения. Если вас по каким-либо причинам отвергли, это ещё не повод отчаиваться. Оглянитесь вокруг, и вы непременно найдёте единомышленников и вполне возможно именно там, где и не ожидали их встретить.
Ничто не бывает бессмысленным, и всё пережитое в жизни достойно благодарности за счастливые минуты и определенный жизненный опыт. Когда заканчивается один период жизни, непременно начинается другой, и остановка в старом может привести лишь к задержки по продвижению жизни, познанию себя и мира. Спросите себя: для чего вам дано одиночество? Что оно приносит вам, кроме как вам кажется неуютного состояния? По этому поводу расскажу притчу. Мастер проверял своих учеников. Он капнул чернила на белый лист бумаги и спросил их: «Что вы видите?» Один ответил: «Кляксу», второй – «Пятно», третий – «Чернила». Учителя огорчили их ответы, и с укоризной в голосе он произнес: «Почему же никто из вас не увидел белого листа!?».
Вся наша жизнь похожа на длинный путь между противоположностями, и мерилом счастья или несчастья, любви или ненависти является сам человек, его способность брать на себя ответственность за поступки. Изменить что-либо в жизни никогда не бывает поздно, что бы и кто бы ни говорил по этому поводу. Существующая необходимость в чем-либо порождает условия для достижения желанного в жизни абсолютного любого человека. И за каждой проблемой вас ждёт бесценный опыт, что поможет вам в будущем.

Copyright © Ирина Шамайка, 2008 год.
При перепечатке материалов ссылка на данную страницу https://vk.com/artsmallsteps обязательна.