Смузи - вкусно, быстро и полезно!

Автор: Евгения Аратовская

музи - это отличная находка для современных стройных девушек. Приготовить его не составит труда - всего лишь загрузить в блендер все ингредиенты и нажать на старт.

К тому же он очень полезный, благодаря своей текстуре быстро усваивается и вас долго не мучает чувство голода.

Но смузи бывают разные, мы поговорим только о полезных, в которых нет ни грамма сахара и ненатуральных ингредиентов.

С него вы можете начать утро, он бодрит получше кофе, особенно если приготовить смузи на основе, сельдерея, петрушки или мяты.

Итак, готовим самые полезные смузи на завтрак.

Смузи - "йогурт со злаками"

Ингредиенты:
- вода - 1,5 стакана;
- мякоть кокоса - 1/4;
- курага - 8 штук(предварительно замочить);
- пророщенная пшеница (1 стакан);
- мед(или 1 банан) - 1 ч. ложка.

Все ингредиенты загрузить в блендер и измельчать 1 минуту.

 

 

 

 

 

 

Клубничный смузи

Ингредиенты:
- вода - 1,5 стакана;
- клубника - 2 стакана;
- банан - 1 шт.;
- мята - 3 листика;
- мед - 1 ч. ложка.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Смузи "Хлорофилловый взрыв"

Ингредиенты:
- вода - 1,5 стакана;
- шпинат - 7 листиков со стеблями;
- авокадо - ½;
- укроп - пол-пучка;
- петрушка - пол-пучка;
- огурец - 1 шт.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Смузи "Дикоросы"

Ингредиенты:
- вода - 1,5 стакана;
- кислица - пучок, без корней;
- шпинат - 7 листиков со стеблями;
- одуванчик - 4 листика;
- мята - 3 листика;
- банан - 1 шт.

Чтобы одуванчик не горчил, его можно замочить на пол-часика в соленой холодной воде.

 

 

 

 

В смузи можно добавлять орехи, овощи и фрукты без косточек, травы, зелень, сухофрукты, мак и бобы какао, злаки и многое другое, но только съедобное и полезное. Состав ограничен только вашей фантазией и вкусовыми пристрастиями.

Начинайте сезон смузи, лето в самом разгаре и вам доступна любая витаминная зелень, пользуйтесь моментом и будьте красивы!

Источник http://www.myjane.ru/