Это цитата сообщения Desert_Man Оригинальное сообщение
Компьютерные столики — за и против
Взято с: habrahabr.ru/blogs/arbeit/101233/
Поводом для написания этого топика послужил разговор с моим давним приятелем. Как то, он попросил меня помочь с выбором компьютерного столика, коих на рынке представлено великое множество. Ему предстояло обустроить место для компьютера подрастающего сына. На этой почве у нас разгорелся жаркий спор.
Его позиция была следующая:
Компьютерные столики сделаны на основе внимательного изучения особенностей работы за компьютером, и приобретение такого столика, как бы автоматически означает, что работать с компьютером будет удобно и безопасно для здоровья.
Моя же позиция – не все компьютерные столики одинаково полезны.
Собственно к самим компьютерным столиками у меня особых претензий нет. Очень часто это единственный способ установить компьютер в, как правило, стесненных жилищных условиях. Реальность такова, что многим приходится тесниться и как то высвобождать место для компьютера – безусловно, в таких ситуациях компьютерный столик хорошее решение. Как я говорил к компьютерным столикам у меня претензий нет. Претензии к двум элементам этих столиков: к подставке под монитор и к выдвижной полочке для клавиатуры. На этом позвольте остановиться подробнее.
Подставка под монитор
Подставка под монитор удобная штука, в нишу можно положить модем, вывести юсб-шнурочки для подключаемых устройств, положить стопку бумаги, а сверху поставить монитор. Проблема заключается в том, что монитор, когда он стоит на подставке, оказывается расположенным слишком высоко. Почему это плохо? При длительной работе за компьютером с высоким монитором быстрее устают глаза и шея.
Если при работе голова чуть запрокинута, усталость в области шеи быстро даст о себе знать. Шея и плечи «затекают», быстро накапливается напряжение в мышцах.
Глаза, тоже следует беречь. При длительной работе, очень важно чтобы слизистая глаз не высыхала. Если верхний уровень монитора находится выше уровня глаз, то при работе глаза излишне раскрыты и слизистая глаз высыхает быстрее. Кроме того, в таком положении сложнее моргать – глаза быстрее высыхают и больше устают. В идеале взгляд в монитор должен идти немного сверху вниз, тогда глаза не так сильно раскрыты, и моргать гораздо проще.
Проблема в том, что при использовании компьютерного столика с подставкой под монитор, мы сами создаем себе проблемы в работе. Покупая такой столик, мы платим деньги за повышенную утомляемость и усталость глаз.
Выдвижная полочка для клавиатуры
Очень важным моментом при работе с клавиатурой, как это ни странно, являются локти. Я не говорю сейчас про положение кисти руки на клавиатуре, это как бы само собой разумеющееся. Локти. Локти не должны висеть в воздухе. Знаете правило этикета, по которому в приличном обществе локти на стол не ставят? Так вот при работе с клавиатурой, это правило не работает. Вернее работает, но с точностью до наоборот. Локти не должны висеть. Потому что если они не лежат на опоре, то в качестве опоры будут выступать мышцы. Мышцы со временем будут уставать, и мы получим все прелести накопленной усталости. Кроме того, как правило, выдвижная полочка установлена на таком низком уровне, что печатать приходится с большим перегибом в области кисти – еще одна причина быстрой усталости рук. Тем не менее, работать с выдвижной полочкой для клавиатуры, конечно же можно. Но нужно соблюдать ряд условий.
Полочка должна быть широкой чтобы на нее поместилась не только клавиатура но и мышь. Очень не желательно чтобы мышь и клавиатура жили в разных уровнях.
У вас должно быть хорошее кресло, а у кресла хорошие, не скользкие, не металлические и не шатающиеся подлокотники. При работе с полочкой для клавиатуры, локти должны опираться на подлокотники кресла. Высоту кресла следует подбирать так чтобы при нормальной посадке ступня полностью опиралась на пол, угол в коленях должен быть 90 градусов.
Теперь ставим локти на подлокотники, угол в локтях должен быть 90 градусов. На этом уровне или чуть ниже и должна находится клавиатура. Только в том случае если локти опираются на подлокотники кресла, можно говорить о безопасной работе с клавиатурой.
Причем опираться они должны уверенно, локти не должны соскальзывать или шататься, иначе мышцам рук придется все время помогать подлокотникам, и мы возвращаемся к повышенной усталости. Важно чтобы подлокотники не были металлическими, т.е. чтобы локоть не касался металла. Из-за высокой теплопроводности металла место соприкосновения будет очень быстро остывать — мы получаем преждевременные проблемы с суставами. По этой же причине, крайне не рекомендуются стеклянные столы. Если рука постоянно лежит на стекле, она очень быстро теряет тепло, результат тот же – проблемы с суставами и мышцами.
Проблема полочек для клавиатуры заключается в том, что очень многие считают, что использование полочки само по себе эргономично. На самом же деле, только при выборе правильного кресла работу с клавиатурой на специальной подставке можно считать эргономичной. Не важно, есть у вас полочка для клавиатуры или нет, если ваши локти висят в воздухе – это очень плохо. Просто при использовании полочки вместо большого и широкого стола ваши локти будут гораздо чаще оказываться на весу, что неизбежно скажется на здоровье.
P.S.
И если вам пока не много лет, вполне возможно, вы и не заметите всех этих проблем с глазами, шеей, плечами или руками. Если организм молодой, то он легко переносит нагрузки. Но это вовсе не означает, что они пройдут для вас бесследно. Зачем подвергать совой организм лишнему напряжению, ресурс нашего организма далеко не бесконечен. Поэтому выбирайте мебель в первую очередь для себя а не для компьютера.
Добавлю от себя: лично мне все эти "компьютерные" столы очень не нравятся. Когда родители его взяли себе, угловой, первое что сделали, это убрали полставку под монитор, очень не удобная вещь. Во вторых, выдвижная полка была узкая, и на нее не помещалась полноценная клавиатура в месте с мышкой. Также это очень сильно мешало играть 
[показать] (мне, любителю стратегий, где клавиатура ой как нужна). И поэтому мышка и клавиатура была на разной высоте. Но потом всетаки решил клавиатуру поставить на верх, чтобы было на одном уровне с грызуном. Также этот стол вроде как расчитан на ЭЛТ монитор, и поэтому жидкокристаличейский расположен очень далеко. Хотя может это только такая модель стола. Мне по нраву старые, совесткие. Вот сейчас сижу за столом, который выкупили родители в разорившемся банке "Украина". Хоть и не красивый, металический, но зато практичный.