Худеем
Потребуется по 2 ст. ложки ячневой, пшеничной крупы и овсяных хлопьев, 2
ст. ложки пшеничных отрубей и апельсиновая цедра. На это количество
ингредиентов понадобится примерно 700 мл воды.
Крупы отправляют в
кофемолку и измельчают их до состояния муки. Образовавшуюся смесь
засыпают в холодную воду, после чего доводят все до кипения на огне,
постоянно помешивая.
Затем в получившийся кисель добавляют апельсиновую цедру и настаивают два часа, укутав кастрюлю теплым одеялом.
Рекомендуется
принимать такой кисель во время каждого приема пищи. Это позволит
быстрее почувствовать насыщение, отчего каждый раз объем порции
(следовательно, и калорийность съедаемого) начнет сокращаться.
Хотя в
большей степени эффект от употребления подобного очищающего блюда
станет заметным, если заменять 1-2 стаканами киселя привычный ужин.
Примерно за 2 недели такого питания можно ожидать потерю 3-5 лишних
килограммов. За это время организм очистится, нормализуется пищеварение и
улучшится обмен веществ.

Алла Чеканова