[показать]
Упражнения для нормализации зрения


ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ:

Упражнение 1: очень медленно делать круговые движения головы в сторону, затем в другую. Повторить 3-4 раза.

Упражнение 2: делать самомассаж затылочной части головы и шеи. Выполняется подушечками пальцев сверху-вниз-наружу посредством круговых движений, растираний.

Упражнение 3: крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем откройте на тоже время. Повторить 6-8 раз.

Упражнение 4: руки на поясе. Напряжённо сведите локти вперёд, затем отведите назад и прогнитесь. Повторить 2-3 раза.

Упражнение 5: левая рука на поясе, правая — на голове. Напрягая мышцы, поверните туловище вправо, затем вернитесь в исходное
положение. Повторить 2-3 раза.

Упражнение 6: следите глазами за медленным опусканием, а за¬тем подниманием пальца руки на расстояние 40-50 см. от глаз. Повторить 10-12 раз, меняя руки.

ПРИ ДАЛЬНОЗОРКОСТИ:

Упражнение 1: медленно поверните голову вправо, затем вернитесь в исходное положение. Выполнить в обе стороны 4-6 раз.

Упражнение 2: смотрите вдаль 2-3 секунды, затем переведите

взгляд на кончик пальца, расположенного на расстоянии 25-30 см. перед глазами. Смотрите на него 3-5 сек. Повторить 10-12 раз.

Упражнение 3: сидя (руки за головой) прогнуться в спине, ставя ноги на носки перед стулом. Затем вернитесь в исходное положение и опустите расслабленные руки. Повторить 6-8 раз.

Упражнение 4: сидя, руки опущены. Поднимите и прижмите кисть правой руки к правому плечу, затем левую — к левому. Затем вытяните руки вперед и опустите их. Повторить 4-6 раз.

Упражнение 5: делайте самомассаж затылочной части головы и шеи, который выполняйте подушечками пальцев в последовательности сверху-вниз-наружу поглаживаниями, круговыми движениями и растираниями.

Упражнение 6: следите глазами за медленными круговыми движениями пальцами правой руки по часовой стрелке на расстоянии 40-50 см от глаз. То же самое проделайте с левой рукой, сменив направление вращения пальца. Повторить 6-8 раз.

РЕГУЛЯРНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ УКАЗАННОГО КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ ПОМОЖЕТ ВАМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕФЕКТОВ ЗРЕНИЯ
 

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - 16 трюков для твоего тела.
Часть 2 - ЧУДО--МАЗЬ!!!!
Часть 3 - Чистка сосудов народными средствами.
Часть 4 - Яблочный уксус
Часть 5 - Сохраняем зрение до старости
Часть 6 - Чудо-маска для лица
Часть 7 - Крапива
Часть 8 - Повторяю по просьбе. Рецепт для лечения почек!
Часть 9 - И ещё-как убрать шишки на ногах.
Часть 10 - Как сделать грубые пятки бархатными за 4 дня
Часть 11 - Как за пять минут избавиться от насморка
Часть 12 - Уберем пигментацию с рук
Часть 13 - Эффективное средство от кашля
Часть 14 - Как очистить кишечник народными средствами? Генеральная уборка организма
Часть 15 - Целебное масло для суставов.
Часть 16 - Лекарственные травы, описание, физиотерапия
Часть 17 - Возвращение в строй.
Часть 18 - Знак, востанавливающий зрение
Часть 19 - ЧЕСНОК С МЕДОМ И ЛИМОНОМ.И МНОГО ДРУГОЕ...
Часть 20 - Видео урок массажа
Часть 21 - Рецепт для красивых волос и ногтей, а также тем у кого болят суставы
Часть 22 - Энциклопедия лекарственных растений
Часть 23 - ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ
Часть 24 - "Косточки", "шишки" на ногах
Часть 25 - Очистка кишечника
Часть 26 - ТРОЙЧАТКА.
Часть 27 - КОРИЦА И МЕД.Полезные рецепты
Часть 28 - Японский самомассаж лица + ВИДЕО
Часть 29 - Очищение организма кипятком
Часть 30 - Неизвестный кефир
Часть 31 - Осторожно:инфаркт!
Часть 32 - ВОССТАНОВЛЕНИЕ АУРЫ С ПОМОЩЬЮ МОЛИТВЫ
Часть 33 - Поверните свои биологические часы вспять
Часть 34 - Подсолнух-целитель
Часть 35 - Без заголовка
Часть 36 - Отложение солей
Часть 37 - Без заголовка
Часть 38 - Восточный эликсир молодости
Часть 39 - Вот ,что говорит народная медицина:
Часть 40 - Древние рецепты омоложения
Часть 41 - Боль в суставах.
Часть 42 - Пейте воду на голодный желудок
Часть 43 - Чистимся от шлаков при помощи чая
Часть 44 - Народные средства от кашля
Часть 45 - Упражнения для глаз
Часть 46 - Все, что вы хотели знать об анализах, но боялись спросить
Часть 47 - Хороший рецепт от кашля
Часть 48 - Возраст и кожа: Как ухаживать за кожей в возрасте после 55 лет
Часть 49 - Рецепты для гладких пяток!
Часть 50 - Лечение кожи народными средствами.Избавляемся от пигментных пятен на руках
Часть 51 - И ТРОМБ РАССОСЕТСЯ ОТ ХИРУРГА КАПРАЛОВА
Часть 52 - Совет от Евгении
Часть 53 - НАРОСТЫ НА КОСТЯХ
Часть 54 - Физические упражнения при боли в пояснице
Часть 55 - Физические упражнения при боли верхней части спины
Часть 56 - Десять привычек, которые необходимы для улучшения зрения
Часть 57 - Диагностика по лицу
Часть 58 - “Око возрождения”. Способы повышения энергетики
Часть 59 - Узел удачи
Часть 60 - Утренний массаж
Часть 61 - Знак, восстанавливающий зрение. Центральная фиксация
Часть 62 - Как избавиться от боли и вызвать анестезию?
Часть 63 - Добрый совет Волхва — Укрепление Духа и Тела
Часть 64 - Очищение Сознания: Крутящаяся Пирамида.
Часть 65 - Как остановить внутренний диалог
Часть 66 - Ещё раз о шишках
Часть 67 - Цветочные и ландшафтные сайты
Часть 68 - Моргание и проблески. Реальный шанс попрощаться с плохим зрением
Часть 69 - ПРАКТИКА: Упражнение “Спиральная очистка”
Часть 70 - Закладка на каждый день(гимнастика для глаз)
Часть 71 - Боль в суставах
Часть 72 - Болезни суставов
Часть 73 - Как избавиться от папиллом
Часть 74 - Повторяю по просьбе. Рецепт для лечения почек
Часть 75 - Упражнения для нормализации зрения