Фитнес-рубрика издания Popsugar опубликовала интересную подборку поз йоги, предназначенных для тонкой талии. Оказывается, все просто. Достаточно включить эти позы в свои занятия.

Боковое скручивание

[показать]

Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

Воин

[показать]

Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.

Полумесяц

[показать]

Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.

Треугольник с прямыми руками

[показать]

Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

Боковая планка

[показать]

Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

Планка-дельфин

[показать]

Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.

Лук

[показать]

Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.

Саранча

[показать]

Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.

Колесо

[показать]

Оставаться в позе в течение пяти вдохов.

Фото: popsugar.com

http://www.mycharm.ru