Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение
Питание по группе крови.
Первая группа крови самая древнейшая, она относится к "охотникам". Треть населения Земли имеет данную группу. Люди с этим типом крови всегда имели сильные качества, качества лидера, к тому же имели отличную пищеварительную и иммунную системы. Однако организм плохо адаптируется к новой диете. Такая кровь плохо свертывается, возможны воспалительные процессы.
Вид питания:
Рекомендуется: мясные и рыбные изделия, морепродукты, различные фрукты и овощи, а также ржаной хлеб.
В ограниченных количествах: различные виды круп, исключение бобовые и гречка.
Противопоказано: пшеница, капуста, кукурузные изделия, кетчуп.
Рекомендуемые напитки: чаи с мятой, шиповником, липой, лакрицей, имбирем.
Нейтральные напитки: пиво, вино, чай с женьшенем, шалфеем, ромашкой, листьями малины.
Вредные напитки: крепкий чай, кофе и алкоголь, зверобой, алоэ.
Положительные имеют витамины: все группы В, К, также йод, кальций, марганец.
Противопоказаны витамины Е и А.
Специальные рекомендации
Для людей с 1 группой крови главная причина лишнего веса - плохой обмен веществ.
Для его усиления следует исключить:
1) пшеницу, бобовые, кукурузу - продукты, блокирующие выработке инсулина, и замедляющие метаболизм;
2) капусту, овес - замедляют выработку гормонов щитовидной железы.
Для его усиления нужно повысить количество мясных и рыбных продуктов, водорослей, зелени, а также заниматься интенсивными физнагрузками.
Свертываемость крови повышается продуктами: мясо, яйца, печень, салаты, водоросли.
И как можно меньше стараться принимать аспирина, поскольку он разжижает кровь и легко может повысить ее кислотность.
Вторая группа крови возникла при переходе от охотничьего стиля жизни к аграрному. К этому типу относится около 38 процентов людей, живущих на Земле. Главное отличие от людей с первой группой крови является их оседлость, постоянство, организованность. Они великолепно адаптируются к изменениям окружающей среды и диеты, однако имеют чувствительный желудок, нежный пищеварительный тракт и слабый иммунитет. Они подвержены заболеваниям печени, сердца, желчного пузыря, очень часты анемии, диабеты.
В питании полностью рекомендуют отказаться от мяса, принимая в пищу лишь овощи, фрукты, кроме цитрусовых, крупы, растительные масла, салаты, немного сахара, рыбу, за исключением селедки, камбалы, палтуса и икры. Умеренно разрешены сахар и шоколад.
Из напитков рекомендованы зеленый чай, кофе, вино красное, соки (ананасовый, вишневый, морковный и другие, кроме апельсинового). Исключить черный чай и все газированные напитки.
Благоприятный эффект оказывают витамины группы В, С, Е, хром, железо, кальций, селен, цинк. Исключить витамин А.
Пищеварительная система у людей со второй группой крови настроена на вегетарианство. Желудочный сок имеет низкую кислотность, т.е. для него переварить мясо является сложной задачей, чем людям с первой группой. Так что постарайтесь, как можно меньше употреблять мяса, а лучше вообще отказаться, так как мясо значительно замедляет метаболизм и происходит отложение жира.
Напомним, что пищеварительный тракт у этой группы очень чувствительный, поэтому избегайте острой пищи (перец, кетчуп, майонез, уксус, специи), соленой пищи и картофеля. Однако полезен лук, чеснок и морковь.
Желательно ограничить молочные продукты. Все соевые продукты являются источником белка. Не стоит забывать о куриных и перепелиных яйцах, они богаты витаминами и микроэлементами.
Займитесь спокойными и сосредотачивающими физическими упражнениями, такими как йога и тай-цзы.
Третья группа крови имеется примерно у пятой части всего населения Земли. Характерные черты - гибкий, сбалансированный, созидательный. Данный тип возникает в результате миграции народов. Сильный иммунитет, нервная система сбалансированная, гибкая система адаптации к смене окружающей среды и диеты. Слабые стороны данного типа людей не имеются, но могут возникнуть при нарушении диеты, например, резко ослабевает иммунная система. Возможны аутоиммунные заболевания, склероз, хроническая усталость, диабет.
"Кочевники" хорошо адаптировалась к большому разнообразию продуктов, таким образом, могут позволить всевозможные диеты. Люди с третьей группой крови всеядны, могу позволить себе мясные и рыбные изделия (кроме курицы, свинины, морепродуктов), яйца, молочные продукты, крупы (за исключением пшеницы и гречки), овощи (кроме оливок, тыквы, кукурузы и помидоров), фрукты и бобовые.
Благоприятное воздействие оказывают такие напитки, как травяные чаи (женьшень, солодка, шалфей, малина), сок (ананасовый, клюквенный, виноградный). Нейтральные: пиво, вино, апельсиновый сок, кофе, черный чай. Исключить томатный сок.
Для достижении хороших результатов в похудании принимайте в пищу различные травы, салаты, яйца, печень, сою, корень солодки.
Из физических упражнений рекомендуют плаванье, ходьбу, йогу, теннис, велосипед.
Гречка, кукуруза и сезамовые зерна являются основными продуктами, из-за которых "кочевники" страдают повышенным весом, так как они угнетают выработку инсулина и понижают обмен веществ. В итоге люди быстро устают, повышается вес, появляется гипоглекемия.
Если вы хотите жить долго и здоровой жизнью, иметь нормальный вес - исключите вышеперечисленные продукты из своего рациона, уменьшите количество потребляемого жира и сахара, займитесь спортом!
Диета относится к умерено-смешанным: мясо - кролик, индейка, баранина, печень трески, рыбные изделия, кроме морепродуктов, соевый творог, грецкие орехи, арахис, сыры, масло оливковое, крупы (за исключением кукурузы и гречки), фрукты, кроме резких и кислых, овощи, кроме перца и маслин.
Рекомендуются напитки: зеленый чай, чаи из шиповника, женьшеня, ромашки, имбиря, боярышника и кофе. Нейтральные напитки: пиво и другие слабоалкогольные напитки, чай из мяты, малины, валерианы. Противопоказано: чай из липы, сенны.
Если собрались худеть исключите бекон, ветчину, красное мясо, семена подсолнуха, кукурузу, пшеницу, гречку и перец. Увеличьте свой рацион наличием рыбы, сои, зеленых салатов, ананасов и водорослей.
Благоприятное воздействие оказывают витамин С, цинк, селен, боярышник и валериана.
У людей с группой крови IV при желании похудеть нередко возникают особые проблемы, так как они являются смесью генов А и В. У их желудочного сока низкая кислотность (признак второй группы) и одновременно адаптированы к мясу, как у третьей группы. В итоге они не могут хорошо переваривать мясо, хоть и являются мясоедами, поэтому это приводит к ожирению.
Чтобы похудеть, этому типу людей не нужны никакие диеты, просто надо уменьшить потребление мяса, бобовых, гречки и кукурузы, а также повысить потребление овощей и тофу. У типа АВ нет такой отрицательной реакции на глютеин пшеницы как у людей с первой и третьей группой крови, однако если вы надумаете похудеть исключите пшеницу из своего рациона.