Индекс массы тела
Наиболее приемлемым (но не самым лучшим) способом узнать, есть ли у человека лишний вес, является способ подсчета индекса массы тела, так называемого BMI (Body Mass Index).
Индекс массы тела принимает в расчет вес в килограммах, рост в метрах и рассчитывается по следующей формуле:
Например, если вы весите 75 кг, а ваш рост 165, то индекс BMI будет высчитываться следующим образом:
BMI равно 75 разделить на (1.65 умноженное на 1.65), то есть BMI равно 75 разделить на 2.7225, а следовательно, ваш BMI равен 27.54
Сравнительная таблица BMI:
[443x313]
О чём необходимо помнить?
С возрастом рост человека меняется, поэтому если последнее измерение вашего роста проводилось в школе, в выпускном классе, а в этом году вам исполнилось 50 лет, то, скорее всего, рост уже изменился. Так же как, если вы взвешивались в прошлом году, а любимые брюки уже не налезают – имеет смысл проверить количество килограммов ещё раз. Для того, чтобы расчет был верным, необходимо использовать правильные данные.
Кстати, формулу BMI вывел бельгийский ученый Кетле в 70-х годах 19 века, а широкое распространение этот индекс получил с-50-х годов прошлого века.
Тот факт, что лишний вес повышает риск развития множества заболеваний, известен уже давно. Именно поэтому американские страховые компании высоко оценили удобство BMI, который позволяет им с легкостью вичислить, стоит ли страховать этого человека, или же высоки шансы, что лет через 5, из-за лишних килограммов, вот этот симпатичный толстяк, может заболеть диабетом, а потому ему придётся раскошелиться на более высокие выплаты.
Недостатки системы BMI
Однако у BMI есть недостаток: он не учитывает состав массы тела, а также не берет в расчет возраст.
К примеру, если рассчитать индекс массы тела всем известного губернатора Калифорнии Арнольда Шварценеггера, получится, что ему срочно надо садится на диету. BMI будет высоким, т.к. у Арнольда достаточно большой вес, но этот вес, в основном, состоит из мышечной массы, и нет никакой надобности делать диету для снижения массы тела. Каков вывод? Для определенных групп населения, в частности, для спотрсменов, этот метод не подходит.
Вторая проблема системы – таблицы BMI универсальны для всех возрастов, от 18 лет и до 120. Вместе с тем, согласно последним исследованиям, начиная с определённого возраста, небольшой добавочный вес понижает риск осложнений, связанных с различными заболеваниями и операциями.
Таблицы BMI для людей старшего возраста
Не секрет, что чем старше мы становимся, тем больше болеем. Как правило, во время болезни человек страдает плохим аппетитом и мало кушает. Это совсем не страшно, если заболевание длится неделю, но что произойдёт, если человек болеет месяц? При недостаточном питании, отсутствии необходимой жировой массы у человека развивается анорексия (не путать с нервной анорексией) и белковое голодание, которое чревато ослаблением имунной системы и осложнениеями, вплоть до летального исхода.
Именно поэтому для пожилых людей были разработаны иные таблицы BMI: