Бананы содержат огромное колличество калия. Поэтому их рекомендуют врачи
пациентам, у которых низкий уровень калия. Один большой банан длиной в 17 см
содержит 602 мг калия и всего 140 каллорий. В нем же есть 2 г белка и
клетчатка.
Банан насыщен витамином А, В с 0.07 мг тиамина, 0.15 мг В2, 0.82 мг ниацина,
0.88 мг витамина В6 и фолиевой кислотой. В нем даже есть 13.8 мг витамина С.
Что касается минералов, то банан содержит 9.2 мг кальция, 44.1 мг магния,
железо и цинк.
Из этой картины ясно, что банан - это один из самых полезных фруктов.
Он помогает при таких заболеваниях:
*Анемия*: насыщенный железом, банан стимулирует выработку гемоглобина в
крови.
*Кровяное давление*: этот уникальный тропический фрукт чрезвычайно богат
калием, который способствует налаживанию кровяного давления.
*Способствует умственной деятельности*: 200 английских школьников
употребляли бананы на завтрак, обед и на одной из перемен ради эксперимента,
чтобы улучшить свою умственную деятельность. Результаты ислледования
показали, что калий, содержащийся в банане стимулирует зрачки, тем самым
школьники стают более внимательными.
*Запор*: высокая вместимость клетчатки помогает восстановлению кишечника.
Употребление банана заменит слабительные таблетки.
*Депрессия*:
результаты исследования показали, что людям, страдающим депрессией,
становится легче после употребления банана. Банан содержит триптофан - вид
белка, который в человеческом организме превращается в серотонин - который
помогает человеку расслабиться, поднять настроение.
*Похмелье*: одним из самых быстрых способов излечить похмелье - это сделать
бананово-молочный шейк, подслащенный медом. Банан успокаивает желудок, мед
поддерживает нужный уровень сахара в крови, молоко успокаивает и
предотвращает обезвоживание.
*Изжога*: банан обладает противокислотным эффектом, так что, если вы
страдаете от изжоги - съешьте банан.
*Токсикоз при беременности*: перекусывая бананом между основными приемами
пищи, вы поможете организму поддержать нужный уровень сахара в крови, а
также избавиться от тошноты.
*Комариные укусы*: потрите укус банановой корочкой. Многие удивляются,
насколько это помогает снять опухоль и раздражение!
*Нервы*: банан богат витаминами группы В, которые помогают успокоить нервную
систему.
*ПМС (предменструальный синдром)*: витамин В6 регулирует уровень глюкозы в
крови, которая влияет на ваше настроение.
*Курение*: банан поможет вам бросить курить, потому что он содержит витамины
С, А1, В6, В12, которые помогают организму, наряду с калием и магнием,
оправиться от недостатка никотина.
*Инсульт*: результаты исследования показали, что регулярное употребление
банана снижает риск инсульта на 40%!
*Язва желудка*: банан великолепен при желудочно-кишечных заболеваниях,
потому что он обладает мягкой структурой. Он нейтрализует кислотную среду и
снижает раздражение, защищая стенки желудка.