Как похудеть перед Новым годом! Диета с клетчаткой

Близятся приятные праздники, многим уже надоело работать и очень хочется заслуженно отдохнуть. Мозг и тело уже давно готовится к встрече Нового Года, а не обдумывать серьезные задачи на работе. Дамы( девочки) окончательно определяются с вечерними нарядами, а мужики бегают в поисках подарков.

Кстати, если в дни диеты вам нужно посетить корпоративную вечеринку, будьте осторожны с алкоголем, то есть пейте меньше! Поверьте, ваша устойчивость к алкогольным парам сейчас немного упала за счет отсутствия жирной пищи.

Предновогоднее меню:

Завтрак: зеленый коктейль и салат из моркови

Сделайте себе побольше зеленого коктейля и морковный салат. Для зеленого коктейля нам понадобится половина пучка петрушки, несколько листьев салата, 1 стебель сельдерея, 1 банан, 1,5 чашки воды и 2 чайных ложки клетчатки. Загрузить все в блендер и измельчить до однородного состояния. Разлить по стаканам.

Для салата понадобится морковь, которую нужно нарезать соломкой или потереть на крупной терке, добавить горошек, зелень, огурец и заправить оливковым маслом.

Второй завтрак: яблоко, мандарины и стакан нежирного кефира. В кефир нужно добавить столовую ложку клетчатки и хорошо размешать.

Обед: овощи и рыба на пару. Рыба с овощами:

Выбираем нежирную рыбу, моем, чистим, кладем в пароварку на 15 минут, туда же кладем цветную капусту, морковку, брокколи. Подавать с соком лимона и совсем небольшим количеством морской соли. Рыбу так же можно посыпать итальянскими травами.

Полдник: имбирный или просто зеленый чай с хрустящими палочками из клетчатки и сухофруктами.

Ужин: салат из морской капусты или фрукты

Салат с морской капустой:

Проще всего, купить уже готовую морскую капусту в масле, добавить лук, клетчатку - несколько чайных ложек, тертую морковь и 1 вареное яйцо. Старайтесь покупать морскую капусту без добавления уксуса и сахара. Морская капуста хороший источник йода, железа, кальция. Это очень полезный и, главное, низкокалорийный продукт.

Еще немного, ведь завтра последний день нашей диеты, и завтра Новый год. Вы молодцы!