Если существует некая проблема, которая вызывает противоречивые мысли , ощущения и эмоции, можно сделать такое упражнение.

На листе бумаги сформулировать проблему.  И, держа во внимании контекст проблемы, записать на бумаге ответы на вопросы :

Что Ум говорит Эмоциям ( по поводу проблемы)?

Что Эмоции говорят Уму?

Что Ум говорит Телу?

Что Тело говорит Уму?

что Эмоции говорят Телу?

что Тело говорит Эмоциям?

Данное упражение помогает определить, чьи потребности подавляются и кем. данное упражнение - способ объединить в целое телесную разумность, эмоциональную и ментальную. Успехов)

автор текста  Эвелина Гаевская. 

Серия сообщений "психотехнологии":
Часть 1 - медитация золотая сердцевина
Часть 2 - Метод визуализации для сбычи мечт.Плакат желаний.
...
Часть 46 - Прыгнуть с табуретки. В чем смысл?
Часть 47 - Креативный Компас
Часть 48 - Упражнение для объединения разумностей.