Похудеть легко и быстро хотят все, вот только получается у всех по-разному. Мои друзья, почти все сидят на диете, я хочу поделится с вами теми диетами от которых они похудели. А там вы смотрите сами, подходят они вам или нет.

                                                                                                                        диета 1

завтрак

50гр.(сухой вес) мюсли на воде,

3-4 отварных яица без желтка,

чай без сахара 1 таблетка поливитамина и 1 капсула " Омега3",

обед

150 гр отварного мяса с салатом из некрахмальных овощей,

2 обед

100гр отварной, куриной грудки или рыба с салатом из некрахмальных овощей,

ужин

100 гр 0% творога 1-2 яблока

пить воду между промежутками пищи, за целый ден 1-1,5 литра воды.

кушать через 2,5-3 часа.

ну и конечно же тренировки, если нет возможности ходить на тренажоры, на фитнес, то хотя бы занимайтесь бегом, можно даже вечером.

мой друг здорого похудел, я конечно понимаю, что это кропотливая работа над собой, но поверьте оно того стоит.

                                                                                                                   диета 2

                                                                                                            Кефирная диета

В течении дня надо выпить от 1 до 2 литров кефира, и пить кефир в те часы, в какие вы привыкли есть. кефирная диета все-таки жесткая, и

больше трех дней, когда вес падает наиболее активно, использовать ее не нужно. после трех дней вы можете кефир сочитать с другими

продуктами. например с фруктами или овощами. Кроме того, на такой кефирной диете можно продержаться гораздо дольше, до недели, а

значит, и эффект похудения подобная кефирная диета может принести более значительный. Поэтому тем, кто настроен сесть на кефирную

диету всерьез и надолго, могу посоветовать первые три дня использовать только кефирную диету в чистом виде, а на четвертый день

добавить в нее фрукты или овощи.