Комментарии:

[219x165]Хотите быть стройной и красивой, а главное уверенной в себе? Тогда эта статья специально для вас.

Многие женщины часами бегают на беговой дорожке в спортзале в погоне за идеальными пропорциями, потеют на велотренажерах, пытаясь догнать заветные 60-90-60 и без устали качают пресс, мечтая об идеально-плоском животе, но очень часто эти усилия ни к чему не приводят. Несчастные страдалицы опускают руки, которые сами собой вдруг начинают тянуться к запретным сладостям. Здравствуй депрессия! А между тем, есть довольно таки легкий способ одновременно получить фигуру своей мечты и избавиться от уныния.Этот вид фитнеса, созданный Йозефом Пилатесом в конце XIX века, популярен и сейчас в XXI. А всё потому, что он не призывает нас часами потеть над тяжелыми физическими упражнениями, он учит нас получать удовольствие от упражнений.

Палатес поможет вам улучшить вашу растяжку и координацию движений. Он вовсе несложен и выполняется в спокойном темпе сродни релаксации. Он научит вас любить свое тело, а все потому, что уже спустя несколько занятий вы будете чувствовать себя намного лучше, свежее, вы не будете уставать так же быстро, как раньше. А как известно- в здоровом теле, здоровый дух.

Заниматься этим видом фитнеса вы можете, как дома, так и в спортзале. Вам достаточно будет выделить всего 40 минут в день, чтобы через несколько месяце увидеть полное преображение как своего тела, так и своего душевного состояния.

Для закрепления  своей работы можно дабавить к занятиям пилатеса кардионагрузку 3 раза в неделю. Это может быть бег или прыжки на скакалке. Ну а если вы любите кататься на роликах или велосипеде с этой частью программы у вас проблем не будет вообще.

Очень много полезного о пилатесе вы можете узнать из книги Синтии Вейдер Пилатес для снижения веса.

Откройте для себя двери в мир фитнеса и, поверьте, вы уже не захотите их закрыть.

[560x]